Розӣ шавед, вақте ки шумо истироҳат қариб як солро ба нақша гиред, ва вақте ки шумо ба он ҷо меоед, ҳарорат ногаҳон баланд мешавад ва се рӯзи навбатиро дар ҳуҷра мегузаронад. Ҷолиб он аст, ки ин ҳолат дорои номи худро дорад - "барқарор кардани синдром", ки психология дод. Тибқи омор, даҳум бемор дар рухсатӣ бемор аст ва сабаби он тамоман дар тағирёбии иқлим аст: аксар вақт масъалаи кор.
"Синдоми истироҳатӣ" маъмултар шуда истодааст
Аксҳо: Enclash.com.
Пирӯз
Одамоне, ки дар рухсатӣ эҳсос мекунанд, чун қоида, усто. Дар ҳаёти худ ҷое ва стресс ва изтироб ва дар ҳайрат афтод. Онҳо истироҳати фаъолро дӯст намедоранд, аз ин рӯ тамоми манфӣ ва аз ҳад зиёдам, ки то рӯзи истироҳаташон дар куҷо ва "саппу" дар шакли бемории ғайричашмдошт рух медиҳад.
Ҳамин тавр, агар шумо худро барои камбудиҳо гурӯҳбандӣ кунед, ба дигар фаъолиятҳо гузаред, илова ба дигар фаъолиятҳо, масалан, рақс ё мунтазам ба ҳавз ташриф оред. Ҳамаи ин кӯмак мекунад, ки баданро ором кунад ва сулҳро ба вуҷуд орад, ки дар таътил шумо бе ягон манфӣ ва эҳсоси гунаҳгор барои истироҳат ба даст меоред.
Шумо ба диққат додан шурӯъ мекунед
Ҳангоме ки мо дар корҳо пурра таъмид ёфтаем, мо ва ҳеҷ чизеро, ки меъда ба хӯрокҳои тез ва аз ҳад зиёд ворид карда мешавад, ва қафо пас аз қадамҳои тӯлонӣ ба сар мебарад. Ва танҳо ҷашни тӯлонӣ "ҳама чизро дар бораи бадани худ нақл мекунад. Муҳим аст, ки саломатии худро оғоз накунад, новобаста аз он ки ҷадвали шумо чӣ қадар мустаҳкам аст, вагари шумо таътили навбатӣ, ки хавфҳо дар ҷазираҳо надоранд, вале барзиёд надоранд.
Аксар вақт корҳо дард мекунад
Аксҳо: Enclash.com.
Системаи иммунии нокомӣ
Боз ҳам, ба стресс бармегардем: Бо вуҷуди ин, стресс музминӣ таъсири дигар дорад, аммо ин аксар вақт ин қадар заиф мегардад. Аз ин рӯ, зўҳи зўлоди бегона метавонад аз саломатӣ дур шавад, гарчанде ки шумо пеш аз солим шикоят накардаед ва зарари хурдсол дарозтар шифо ёфт.
Кор кардан мумкин нест?
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки диққат додан ба тарзи кор кардан ва кӯшиш кардани муносибати шумо ба кор баръакс ва кӯшиш кунед, ки мунтазам стрессро ҷорӣ накунад ва онро дар оянда дар оянда амалӣ намояд, ки ба оқибатҳои душвор оварда расонад.
Иловаи варзиш дар ҳаёти худ
Аксҳо: Enclash.com.