Беморӣ шодӣ, хусусан эҳсосоти ногуворро бо зуком ва ORVI, вақте ки гармӣ, бинӣ ва дарди гулу ҷаҳонро бо хокистарӣ месозад. Албатта, мутахассис терапияро таъин хоҳад кард, аммо мо худаш барқароршавии худро зудтар иҷро мекунем. Мо маслиҳатҳои асосиро ҷамъ овардем, ки аксарияти танҳо нодида гирифтан ва ҳам ба таъхир афтодем.
Моеъи бештар бинӯшед
Оҳангҳои моддии мо ба тариқи тарода ниёз доранд, алахусус дар давраи бадан, вақте ки бадан бо вирусҳо ва бактерияҳо мубориза мебарад. Луоб ҷавоби дахлнопазирии мо мебошад, ки бактерияҳоро ба миён меоранд. Агар маводи моеъ дар бадан нокифоя бошад, бағбандии луобҳо бурида мешаванд, пас шумо метавонед аз дирӯз бадтар ҳис кунед, зеро ки ҳифзи табиӣ заиф мешавад. Барои пешгирии ин, аз ин, нӯшидан, ва чойнагар, тавре ки мо дӯст медорем ва оби оддӣ, хучи обро бо лимӯ ё шўрбои мурғ, об надорем.
Матуридани ҳаво
Чӣ тавре ки мо гуфта будем, ҳавои хушк душмани метреми мо аст, ки ин маънои онро дорад, ки мо бидуни раъдакарии махсус кор карда наметавонем, ки метавонад бренди гуногун пешниҳод кунад. Дастгоҳи комил ба вазифаи худ, ки дар ҳуҷра ҳаво дода намешавад, барои зичтар шудан. Интихобан, шумо метавонед ҳуҷраеро бо оби оддӣ тар кунед, аммо вақт ва қуввати зиёд лозим мешавад.
Фаъолона хунукиро фаъолона мубориза баред
Акс: www.unsplash.com.
Фиреб додан
Чанде, ки шумо тирезаҳоро аз тирезаҳо мебаред, дарозтар ба беморхона нишастаанд. Не, ба шумо лозим нест, ки дар зери тирезаи кушода нишинед ва интизор шавед, ки ҳама бактерияҳо ва вирусҳо мехӯранд - каме тирезаро ё худи тирезаро кушоед ва 15 дақиқа идома диҳед. Бактерияҳо ба ҳавои хунук ва ҳаракаткунанда ҳаракат кардан хеле душвор аст ва аз ин рӯ, вақте ки шумо тирезаро кушоед, якбора афтад. Аммо эҳтиёт шавед - Фармо накунед.
Истироҳат
Хатои калони ҳар як шахсе, ки танҳо аломатҳои ногуворро оғоз мекунад, кӯшиши вонамуд кардани вонамуд аст, ки ҳеҷ чиз рӯй намедиҳад ва дар маҷмӯъ он мегузарад. Мегузаронад. Агар шумо дарк кунед, ки онҳо бемор шуданд, бемориро бигиред ва ба табобат ғамхорӣ кунед, ба табобат нигоҳубин кунед, то на танҳо барои шумо хеле хатарнок аст, аммо на танҳо барои шумо, балки дар атрофи шумо, он ба он сироят мекунй. Дар хона ҳадди аққал чор рӯз сарф кунед ва шумо хоҳед дид ва хоҳед дид, ки сармо дар як ҳафта пас аз он пушаймон мешавад ва на дар ду ё се.