Як сандвичи панир
Чунин ба назар мерасад, ки дар он ғайриоддӣ? Бисёриҳо ҳар рӯз онро барои наҳорӣ мехӯранд ва ба таври худ, ин дуруст рафтор кунед! Панир триптофан дорад, ки барои кори пурраи майна зарур аст, ки сатҳи пурраи майнаро лозим аст, ки барои он ва лекитҳои лекитин, ки раванди маълумотро такмил медиҳад.
Компонентҳо:
2 Бархезҳои нон;
- 2 дона панир сахт;
- 100 мл шир;
- намак, ќаламфури ва кабудӣ мечашонем.
Усули тайёрӣ: Тухмҳо бо шир ва намак дар косаи суст мезананд. Ҳар як порча нон барои ғӯтонда дар омехтаи тухм, fry аз як тараф. Барои гузоштани панир, кабудӣ ва як буридаи панир, лойи дуввуми нон пӯшед. Франи сандвичҳои тайёр аз ду тараф.
Панир мағзи пуркунии барқро медиҳад
pixabay.com.
Сандвич ва помидор
Туна моҳӣ-гӯшти. Он Омега-3 ва OMEGA-6 мебошад-6, ки кори мағзи сарро фаъол мекунад.
Компонентҳо:
2 Бархезҳои нон;
- 1 консертии консервшуда;
- Баргҳои салат;
- Помидор, ба таъми.
Усули омодагӣ: Мо моеъи барзиёдро аз кӯза бо туна холӣ мекунем ва филҳоро ба қисмҳои хурди тақсим мекунем. Пиёз ва помидор ҳалқаҳои лоғарро буридаанд. Ба хӯриш нон, моҳӣ, сабзавот гузоред.
Дар ҳама моҳӣ, массаи витаминҳои зарурӣ
pixabay.com.
Сандвич бо панир косибӣ
Дар ин маҳсулоти ширии fermented, витаминҳои A ва B6 ҳастанд, ки кори мағзи сарро ҳавасманд мекунанд ва витамини E ва callillies мағзи сарро мустаҳкам мекунад.
Компонентҳо:
2 Бархезҳои нон;
- 200 грамм панири косибӣ;
- 50 грамм сметана;
- буттамева мечашонем;
- Асал мечашонем.
Усули тайёрӣ: Панири панир, косибӣ бо сметана, асалро бичашед. Толибро омода кунед, онҳоро бо омма пухта молед, дар болои буттамева пошед ва порчаи дуввумро пӯшонед.
Ширинро дӯст намедоред? Бо сабзавот бихӯред
pixabay.com.