Тавре ки маълум шуд, ҳатто варзишгарони ботаҷриба ҳангоми омӯзиш хатогиҳои ҷиддӣ мегиранд. Баъзеи онҳо аллакай одат кардаанд, дигар стереотипи дигар. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳама метавонанд сабаби мушкилоти тандурустӣ бошанд.
Фитнес бе пойафзол. Ҳангоми машқҳои луч, истеҳсоли дурусти пиёда таъмин карда намешавад, маркази вазнини бадан иваз карда мешавад ва бори калон дар сутунмӯҳраатон сохта мешавад.
Deodorant. Дар таълими ин шиддатнок аст, зеро бадани шумо хеле гарм мешавад. Potion як раванди табиӣ аст, ки дар кадом ҷойҳо ва токсинҳо оби зиёдатӣ мебошанд. Аз ин рӯ, зарур нест, ки пеш аз омӯзиш порчаҳоро манъ мекунад.
Варзишгар. Аз маводҳое, ки ба пӯст часпидаанд, интихоб кунед ва бадан нафас кашад. Аз 100% пахта аз 100% матоъ дурӣ ҷӯед. Бартарӣ дошта, футур ва ғайра бартарӣ диҳед.
Давидан дар асфалт. Ин пӯшидани ин хеле вазнин аст ва аз қадамҳои худ таконҳо нест. Дар натиҷа, давидан фишори калонеро ба сутунмӯҳра ва зонуҳо меорад, ба як коса меорад. Барои Jogs, иҷора ё роҳҳоро дар боғҳо интихоб кунед.
Синфҳо бо мусиқӣ дар гӯшмонакҳо. Омезиши варзиш бо чунин гӯш кардани мусиқӣ метавонад ба вайрон кардани кӯмаки шунавоӣ оварда расонад. Агар шумо бе мусиқӣ бе мусиқӣ набошед, пас ҳадди аққал сустро суст кунед.
Синфҳо ва хастагӣ. Агар шумо қуввати кофӣ надошта бошед, ҳатто дар субҳ аз ҷойгаҳ мебарояд, пас сухани нутқ наметавонад ба омӯзиш наравад. Дар чунин ҳолат фоида аз онҳо нахоҳад буд, аммо зарар комилан аст.
Танҳо вақте ки ман мехоҳам нӯшидан мехоҳам. Ҳангоми омӯзиш, шумо бояд ба ҳолати нӯшокӣ риоя кунед ва ҳар чанд якчанд дақиқа як ҷуфт сип раҳо бинӯшед. Ташнагӣ пайдо шуд, бадани шумо аллакай хушк аст.
Дар суруд давидан. Дар давоми давидан, шумо нафас кашед. Дар наздикии роҳ давидан, шумо хок ва худаҳои мошинро нафас мекашед.
Субҳи барвақт. Дар асл, вақти беҳтарин барои давидан пас аз ҳашт шом. Он танҳо як соат пас аз хӯрокхӯрӣ. Пас аз кор, шумо инчунин барои 40 дақиқа чизе намехӯред.