Як рӯзи хуб апрел, Оле ба дӯстони «Леди, занони ва ҷанобон ва ҷанобон». Мо дар ин ҷоем, ки бо дӯсти ман Александр ба шӯхӣ омадааст: Кӣ дар ҳафт ҳафта муайян мекунад. Ва сипас тамоми тадбирҳоро барои зимистон бурд. Кӣ мехоҳад ҳамроҳ шавад? "
Дар шарҳҳо, ҳанӯз ҳам якчанд ихтиёриён буданд, аз ҷумла шахсе, ки номи ӯ дар ин кишвар ба ҳама маълум аст (ҳанӯз ошкор нашудааст). "Ман омодаам, ки иштирок кунам" гуфт ӯ, навиштам "гуфт ӯ, аммо ман вазни худро гузориш намедиҳам, ман танҳо дар саҳар дар саҳар дар саҳари рӯз нақл мекунам.
Ва ҳама натиҷа ...
Олег ваъда додааст, ки ҷузъиёти ҷузъҳои ҷарроҳии "армати« ҳалокати дилчасп »-ро бо хонандагони зан ба кор андохт. Ва дар айни замон - гуфтан - омода кардани он чизе, ки ман ба "озмунҳо" "менависам: маводҳо чанд нафарро хонда ва таҳлил карданд.
Иштирокчиён:
Александр, пешрафти такрорӣ; Оғози вазни варзишгари варзиш 81.5 кг.
Олег, он шодмафи Вазни соли 98.6 кг.
Ду иштирокчӣ аз гурӯҳи дастгирӣ, ки маълумоти дақиқ намедонистанд.
Ва меҳмони махсус - Ном ҳоло ошкор нашудааст, вазн ошкор намешавад.
Қоидаҳои баррасии кӯтоҳ:
1. Санаи ҷамъбастӣ - 3 июни соли 2013.
2. Усули ҳисобкунии натиҷа: фоизи паст кардани вазн аз оғоз. *
3. Исбот: видео пеш аз вазни пеш ва баъд аз он. **
4. Усулҳои ноил шудан ба ҳадаф - бо салоҳдиди иштирокчиён дар озмун. ***
5. Тафсилот ҳоло муҳокима карда мешавад ва пешниҳодҳо пешниҳод кунед.
Эзоҳҳо ва ҳамаи инро:
Таърих интихоб карда мешавад, худсарона, вале маҷбурӣ. Барои натиҷаҳои таъсирбахш, он се моҳро мегирад, аммо барои оғоз, биёед бубинем, ки ба аввали тобистон чӣ мерасад.
* Аслан, вазн нишондиҳандаи бад аст. Варзишгар ва Житонро ба таври баробар бо зиёдшавӣ вазн мекунанд ва марафон сабук аст, аммо ғамгин аст. Ва ҳатто бо роҳи дурусти истифода, вазн сусттар мешавад, зеро фарбеҳи сабук бо мушакҳои вазнин иваз карда мешавад.
Аммо ин нишондиҳандаи камтар ё камтар ҳадафи камтар аст. Фоизҳо имконияти иштирокчиёнро каме вазни 80, 100 ва 150 кг баробар мекунанд, зеро он ин қадар сабуктар аст ва метавонад дар рақамҳои мутлақ бошад. Аз тарафи дигар, меъёри талафоти вазни солим 1 кг дар як ҳафта аст. Яъне, дар ин суръат, натиҷа мӯътадил ва дарозмуддат хоҳад буд. Ҷамъи 7 ҳафта - ҳадди аксар 7 кило ва фоизи гуногун аст.
** Аксҳо дар ҷамъият нахоҳанд буд. Мо ҳама ҷанобем ва ба якдигар имон меорем. Аммо яке аз қоидаҳои бунёдии ҳарду кор дар худ ва мусобиқаҳо, ҳатто дӯстона: Натиҷаро "ва" баъд аз "ислоҳ кунед. Роҳи осонтарини он аст, ки тарозуи тарозуи камера ё камера. Рӯзнома ё экрани планшет бо санаи ҷорӣ хуш омадед. Аммо барои худ, акс аз ФАЛ, профил, нерӯ ва аз қафо бояд акс гиред. Бале, ҳоло тамошобин даҳшатнок аст, аммо пешравиҳои воқеӣ намоён хоҳанд шуд.
*** Усул ва усулҳо вуҷуд доранд. Мо барои алоқаи ҷинсӣ ҳастем. Аммо, бо тамоми боигарии интихоб, роҳҳои боэътимод ва боэътимод мавҷуданд ва ҳама дигарон ҳастанд. Инчунин пардохта мешавад ва озод аст, ки касе бошад. Ки фикр карданро дӯст намедорад, фикр кунед ва худро ба вуҷуд оред, ҳалли омода аст: масалан, машқи илтиҳобӣ, ки ҳамааш ранг карда шудааст. Ё ҷомеа RU_HIFLIFELIFE, ки дар он ҳама чиз ранг карда шудааст, аммо шумо бояд бисёр хонед ва кай фавран ба вазни вазн ниёз доред? Умуман, тасвири моддодашуда дарозаҳо хуб аст, аммо саломатӣ беҳтар аст.
Танҳо дар ҳолате, ки ногаҳон касе намедонад, ки қоидаҳои вазоратҳо:
Субҳ, дар айни замон, пеш аз наҳорӣ, пас аз ҳоҷатхона, дар як рӯз 1-2 маротиба дар як рӯз 1-2 маротиба. Тарозу беҳтар аст, ки вазни огоҳиро санҷед, дурӯғи навда, электрони электронӣ низ бо мурури замон ҷиддӣ аст. Хӯроки алкоголизм дар Ҳавво, равғанӣ, равған ва намакин ва бисёр об - ҳама чиз ба вазни ҷориш таъсир мекунад.
Александр: "Техникаи ман хеле содда хоҳад буд. Парҳези карб паст (бидуни маҳсулоти нонпазӣ ва ширин), ва ҳамроҳи он, ки бо ҳамфикрнишуда ва ҳамсафи гуногун. Хона, зеро аз сангрезии VIP, ман муддате парво надоштам ва ба кор рафтам. Аз тарафи дигар, вақте ки норасоии калорияҳо, синфҳои вазнин ғайриимкон аст. "
Олег: "Шумо метавонед бо роҳҳои гуногун сахттар шавед. Агар ба таври ақл, бо таълими муносиб, вазн сусттар мешавад. Аммо намуди зоҳирӣ тезтар мешавад. Аммо вазифаи асосии мо гуногун аст: ба тарзи ҳаёти нав одат кардан, ки солҳои тӯлонӣ имкон медиҳад, ки солҳост. Аллакай хеле осеб дида мешавад. Барои мева нишаста ва kefir нишаста, ин барои ман хеле шадид аст, ки талафи вазни солим ба ғизои муқаррарӣ ишора мекунад. Ва пиёда хеле хуб аст, аммо вақти зиёдро мегирад ва Васе, ки мушакҳои воқеӣ намедиҳанд. Ҳамин тавр, гантелҳо хеле зиёданд. Ва беҳтар - GINI. "
Агар шумо хоҳед, ки вазни худро бо зан гум кунед, интизор шавед, ки пешниҳодҳои худро дар шарҳҳо, инчунин дар: info@ info@nowo@ [email protected].