Сабабҳои бад шудани хотира метавонанд якчанд бошанд. Бо сабаби тағйироти синну сол, одамон ба майна таъминоти хунро бадтар мекунад. Рӯй медиҳад Аз сабаби тангии зарфҳо . Ин аст, ки чаро мардуми калонсол фаромӯш мекунанд. Ва вазъ одатан аз ҷониби вазъ шиддат меёбад. Ва ин доираи доктори экстопатия аст. Беҳтар намудани ҷараёни хун дар мағзи сар натиҷаи оқибати табобати остеопатикӣ аст ва аз ин рӯ, хотираи худро такмил диҳед.
Сабаби дуюм - кам кардани функсияи ғадуди сипаршакл. Ва дар ин ҳолат, танҳо як эндокринолог ба шумо кӯмак хоҳад кард. Коршиносон давра ба давра ташриф меоранд ва таҳлили ҳузури мушкилиҳои сипаршаклро, ки дар навбати худ боиси инкишофи камбудиҳои алоҳида дар бадан мегардад, тавсия медиҳад.
Ғайр аз он, заҳролудшавии музмин низ ба ҳуҷайраҳои мағзи сар таъсири манфӣ мерасонад ва амалиёти худро суст мекунад. Аз ин рӯ, илова ба боздид аз ташриф овардан ба эндокринолог ва эстеропат, машрубот, никотин - одатҳои бад ба номи хотираи хуб нест.
Владимир Жиротов
Аммо ташриф ба духтур кор дар самти беҳтар кардани хотираро маҳдуд намекунад. Бисёре аз шахс аз иродаи худ вобаста аст. Дар ниҳоят, хотира як навъ "мушак" аст. Ва агар шумо ҳар рӯз (ё ҳадди аққал якчанд маротиба) барои таълими хотира машқҳои муайянро иҷро кунед, яъне тасодуфӣ "мағозаи" мағзи шумо ". Шумо метавонед дар хона ё дар кор. Ин машқҳо миқдори зиёди вақт ё саъю кӯшиши аз ҳад зиёдро талаб намекунанд.
Аввал машқ кунед
Варақеро гиред ва дирӯз худро тавсиф кунед. Дақиқ тавсия дода мешавад. Шумо инро дар хотир доред. Аммо барои беҳтар кардани беҳтар, ҳар як амалро дар коғаз нависед. Агар шумо "нокомӣ", диққатро пайдо кунед, таваҷҷӯҳро фаъол кунед ва пас аз 15-30 дақиқа, ба машқ баргардед ва кӯшиш кунед, ки дубора дар ёд доред.
Дуюм
Видеоро пайдо кунед, масалан, бо шӯхиҳо аз ҷониби Юрий Никулина. Пас аз дидан, варақи коғаз гиред ва ҳама луғатҳои овоздиҳиро танҳо нависед. Маълумотро дар ҷараёни баррасии раванди диданӣ ислоҳ кунед! Он танҳо хотираи шумо кор мекунад. Bonus гуворо - хандае, шояд ҳаёт, ки шояд ҳаёт ва тамоюл намекунад, аммо кори мағзи сарро такмил медиҳад!
Оғози машқ
Шеърҳоро омӯзед. Бо ягон забон, дар ҳама гуна ҳаҷм. Бигзор он чор хат бошад, аммо шумо бояд онҳоро ёд гиред ва дар тӯли якчанд рӯз такрор кунед. Аввалан, уфуқҳоро васеъ кунед, дуввум, муҳимтар аз ҳама, аз ҳама муҳим, хотира сафар мекунад.
Барои таълими консентратсия ва майна дигар машқҳо мавҷуданд. Масалан, ҷадвалҳо слалт, харитаи сурудхонӣ ва ғайра. Онҳоро иваз кунед, он чизеро, ки мехоҳед мехоҳед интихоб кунед. Хӯроки асосӣ, иҷро кунед.