Дар фасли зимистон, захм якбора меафзояд. Ин ҳар гуна машқҳои ортопедистро медонад, маҷбур шуд, ки ҳатто беморонро дар осеби. Колде дар кӯча, барф ва ях бештар аз он - боз як навбат барои духтур. Агар ях ояд, фаровонии ҷароҳатӣ табиати эпидемия мегардад. Тауматологи ортопедеҳ, духтур, номзади илмҳои пешрафта дар соҳаи траванологияи варзишӣ ва табобати ҳакамони муштарак, ки чӣ гуна дар зимистон кор карданро гуфт, на маърифат.
Вақте ки шумо ба ях меафтодед, чӣ гуна зарар мумкин аст?
Аксар вақт дар одамоне, ки дар болои ях меафтанданд:
- шикастан;
- маъюбон;
- корт ва ҷароҳатҳои мағзи сар ва ларзон;
- гематомас ("Брюзҳо");
- гӯшҳои бофтаҳои мулоим.
Барои он ки баъзеҳо осебе равшан доранд. Онҳо ногувор ҳастанд, аммо бо беайбии пастшавии сохторҳои системаи Мускелескҳо алоқаманд нестанд. Зарари дигар хеле ҷиддӣ аст ва бидуни кӯмаки тиббӣ бе кӯмаки тиббӣ кор намекунад.
Тауматологи ортопедӣ, номзади илмҳои тиб, номзади илмҳои тиб, мутахассисони пешрафта дар соҳаи Тероматология ва табобати устод Юрий
Ин ҷо Сабабҳои зуд-зуд ба мусофирон дар фасли зимистон:
- шикастанҳои муштараки рентгенӣ;
- шикастан аз устухони китф - ҳангоми афтидан ба оринҷ;
- шикастан ба гардани хуч - аксар вақт пас аз он ки менопауза рух медиҳад;
- хисорот ба буғумҳои Анкл;
- ҷароҳати сар.
5 маслиҳат, ки аз ҷароҳатҳои зимистон худдорӣ мекунад
1. Пойафзоли дурустро интихоб кунед
Ягона бояд руҷдор бошад. Дар акси ҳол, фишори он бо сатҳи заиф хоҳад шуд. Шумо хонда ва афтод.
Маҳдуд кардани пойафзоли нороҳат аст. Мӯза ва платформа намоён нашавед. Шумо метавонед пои худро гардонед ва буғумро ҷудо кунед. Ҳел бояд устувор бошад. Ин матлуб аст, ки баландии он аз 4 см зиёд нест.
2. Рад аз либоси ноустувор
Баъзе намудҳои либос одамро каме ҳаракат мекунанд, ногаҳонӣ. Аз ин рӯ, вай ҳангоми розигии он мувозинат намекунад. Маҳсулоти либоси номатлуб иборатанд аз:
Капҳои валидрӣ, ки баррасии баррасиро тавассути маҳдуд кардани чашм пешгирӣ мекунанд.
Куртаҳои валидрӣ, аз ҷумла болохона - онҳо на танҳо ба баррасии он халал мерасонанд, балки шахс низ бадтар мекунанд.
Гӯсфандони дароз ё курсиҳои курку. Ҳангоми рафтан ба сатҳи майл ё дар баробари қадамҳо, онҳо метавонанд ба сабаби ошуфта шаванд.
Доманҳои хеле танг ё шимҳо маҳдудиятҳои пойро маҳдуд мекунанд. Онҳо боиси нороҳатӣ мешаванд Ҳангоми рафтан, дарозии қадамро коҳиш медиҳанд ва барои барқарор кардани мувозинат мануэринг иҷозат надиҳед.
Дар фасли зимистон, зебоии сол бояд роҳатро афзалтар медонад. Аммо, касе дигарро истисно намекунад. Танҳо либосҳои худро харед, ки ҳамзамон зебо ва бароҳат бошад.
Дар зимистон, шумораи ҷароҳатҳо якбора зиёд мешаванд
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
3. Қоидаҳои асосии бехатариро риоя кунед, ки ба варзишҳои зимистон машғуланд.
Дар фасли зимистон, бисёр хоккей, лижаронӣ ва skates. Ин варзиш хеле осебпазир аст. Барои ҳифзи дастҳои худ аз хароб кардани дастҳо, қоидаҳои асосии бехатарии бехатарии варзишҳои зимистонро риоя кунед:
Кӯшиш накунед, ки "болои сар ҷаҳед": Суръатро аз тадбирҳо таҳия накунед, кӯшиш накунед, ки ҳиллаҳои мураккаб созед.
Эҳтиёт шавед ва ба атроф нигаред. Ҳатто агар шумо касбӣ бошед, шумо метавонед аз қафои нав ошиқон, ки аввал лижаронӣ шуд.
Нагузоред, ки хеле гарм нашавед. Шумо ғамхорӣ мекунед ва метавонад хунук кунед.
Агар шумо қаблан лижаронӣ накунед ё не, якчанд синфҳоро бо омӯзгор сарф кунед. Он барои ба даст овардани конканҳо, бе гузоштани конусҳо кӯмак хоҳад кард. Гузашта аз ин, на танҳо дар сайёр, балки аслан. Конусҳо дар пешонӣ воқеан камтар хоҳанд буд.
4. Нагузоред
Гумон меравад, ки рӯҳҳои қавӣ барои гарм шудан метавонанд маст шаванд. Аммо ин тавр нест. Ҳисси субъективии тасаллибахш дар ҳақиқат аз сабаби он, ки бадан ба муҳити зист гарм мекунад.
Аммо чизи асосӣ - спиртӣ ҳамоҳангиро вайрон мекунад ва ҳадди ақалли мардонро барои хунук ва ҳам дард коҳиш медиҳад. Ӯ аз тарс рафтанро озод мекунад ва одамро ба муносибати бебаҳо тела медиҳад. Аз ин рӯ, одамоне, ки дар ҳолати мастии спиртӣ зуд-зуд ҷароҳат бардоштаанд.
5. Рост рост
На ҳар як тирамоҳ бо шикастани устухонҳо ё ҷуброн кардани буғумҳо хотима меёбад. Касе афтад. Аммо шумо бояд инро дар ҳаққи пешгирӣ аз захмӣ кардан лозим оед.
Агар шумо ғусса хӯрда бошед ва ҳис кунед, ки шумо афтидан мехоҳед:
- дастони худро ба пеш нагиред - Беҳтараш онҳоро ба нарм афтод;
- мушакҳои сахт ва гурӯҳбандӣ;
- ба соҳа афтед, кӯшиш кунед, ки ба доғҳо афтад ва дар паҳлӯ ғел кунед;
- Ба қафои худ афтед - ба паҳлӯ биравед;
- Агар афтад ба қафо пешгирӣ карда шавад, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал дар бораи замин ба замин нарасад, то ба ларза даромадани майна: Барои ин, чармро ба сандуқ пахш кунед.
Агар ҷароҳат пешгирӣ карда шавад, бояд фавран ба духтур муроҷиат кардан лозим аст. Дар ҳолате, ки шумо ба осеб расонида наметавонед, аз одамони атрофи худ дастгирӣ кунед ё телефон барои тамос ба "ёрии таъҷилӣ" истифода баред.