Принсипҳо микроорганизмҳои зинда мебошанд, ки саломатӣ ҳангоми хӯрокхӯрӣ хубанд. Онҳо ҳам дар иловаҳо ва маҳсулоти ферментатсия мавҷуданд. Принсирихҳо метавонанд функсияи иммунии шуморо беҳтар созед, системаи ҳозима ва саломатии дил дар байни дигар бартариҳои дигар. Якчанд таҳқиқот инчунин нишон медиҳанд, ки пробиотикҳо метавонанд вазни худро сабук кунанд ва фарбеҳро ба меъда коҳиш диҳанд.
Бактерияҳои рӯда метавонад ба танзими вазни бадан таъсир расонад
Садҳо микроорганизмҳо дар системаи ҳозима зиндагӣ мекунанд. Аксари онҳо бактерияҳои дӯстона мебошанд, ки якчанд маводи ғизоӣ муҳим мебошанд, аз ҷумла витамини К ва витаминҳои гурӯҳӣ, ки баданатон ба кислотаҳои муфидшудаи кӯтоҳ, ба монанди нарикат табдил меёбанд. Дар рӯда ду оилаи асосӣ аз бактерияҳои хуб мавҷуданд: бактерияҳо ва ширкатҳо. Вазни бадан, аз афташ бо тавозуни ин ду оилаи бактерияҳо алоқаманд аст. Ҳам таҳқиқот дар бораи одамон ва ҳайвонот нишон медиҳад, ки одамон бо бактерияҳои миёна вазни вазни вазни вазн аз бактерияҳои рӯда фарқ мекунанд, ки аз бактерияҳои рӯда фарқ мекунанд, ки аз бактерияҳои рӯда фарқ мекунанд, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ фарқ мекунанд. Дар аксари ин таҳқиқот, одамон бо фарбеҳӣ ширкатҳои зиёдтар доранд ва бакологиро нисбат ба вазни миёна муқоиса карданд.
Одамоне, ки бактерияҳои нубувони фарбеҳӣ камтар аз лоғар ҳастанд
Аксҳо: Enclash.com.
Дар одамоне, ки фарбеҳӣ, бактерияҳои рӯда камтар фарқ мекунанд. Гузашта аз ин, одамони дорои фарбеҳӣ, ки бактерияҳои гуногун доранд, зеро бактерияҳои гуногуни рӯда доранд, нисбат ба одамони дорои фарбеҳӣ, ки бактерияҳои рӯда доранд, ки бактерияҳои рӯда доранд. Баъзе таҳқиқоти ҳайвонҳо инчунин нишон медиҳанд, ки вақте бактерияҳои рӯдао аз мушҳо бо фарбеҳӣ бо фарбеҳӣ ба рӯяшон трансплантатсия карда шуда буданд, дар мушҳои лоғар фарбеҳӣ таҳия шудааст.
Чӣ гуна проботҳо ба вазни бадан таъсир мерасонанд
Усулҳо, ки проботҳо ба массаи бадан ва равған дар меъда таъсир мерасонанд, то ҳол ба таври кофӣ омӯхта нашудаанд. Проботҳо аз сабаби истеҳсоли ыеретат, мулоим ва вермарказ, ки кислотаҳои кӯтоҳпӯш доранд, ба истеъмоли шадид ва энергия таъсир мерасонанд. Гумон меравад, ки баъзе протеикҳо метавонанд ба таъғобии чарбу, баланд шудани миқдори фарбеҳро аз пойҳо монеъ кунанд. Ба ибораи дигар, онҳо ҷисми худро маҷбур мекунанд, ки "Ҷамъоварии маҳсулоти хӯрокхӯрда" ҷамъоварӣ "калорияҳо доранд. Баъзе бактерияҳо, масалан, аз оилаи Lactobacilus бо ин роҳ пайдо шуданд. Пробиотикҳо инчунин метавонанд бо фарбеҳӣ бо роҳҳои дигар кор кунанд, аз ҷумла:
ИСТИФОДАИ ГОМОНАҲОИ ОМӮЗИШИ ИСТИФОДАИ ХИЗМАТРАСОНИЯТРО НИГОҲ ДОРАД, ки гормонҳои гаронборҳо, глюпитҳо-1 қаламрави 1 (GLO-1) ва пепси YY (PYY) мусоидат мекунанд. Сатҳи баланд бардоштани сатҳи ин гормонҳо метавонад ба шумо барои сӯзондани калорияҳо ва равған кӯмак расонад.
Баланд бардоштани сатҳи сафедаҳо, ки равғанро танзим мекунад: Прототикҳо метавонанд сатҳи сафедаҳоро ба ангистоетина 4 (Agptl4) зиёд кунанд. Ин метавонад боиси кам шудани ҷамъшавии чарбу оварда расонад.
Далелҳои омезиши далелҳо бо илтиҳоб дар тамоми бадан. Беҳтар кардани саломатии луобпардаҳои рӯда, проботҳо метавонанд илтиҳоби системаро коҳиш диҳанд ва аз фарбеҳӣ ва дигар бемориҳо муҳофизат кунанд.
Принсирихҳо метавонанд ба вазни худро гум кунанд ва аз равған дар шикам халос шаванд
Шарҳи охирини таҳқиқоти хуб ба нақша гирифташудаи проботҳо ва вазни зиёдатӣ дар одамоне, ки вазни зиёдатӣ ва фаромарзӣ нишон медиҳанд, ки проботикҳо метавонанд ба вазни вазни вазни бадан кӯмак кунанд. Аз ҷумла, таҳқиқот нишон доданд, ки тадқиқотҳои оилаи Lactobacilus метавонанд вазни худро гум кунанд ва ба меъдаатон кам кунанд. Дар як омӯзиш истифодаи йогурт бо fermentum fermentum fermentum ё lactobacillus амрикои фарбеҳро то 6-4% то 6 ҳафта коҳиш дод. Тадқиқоти дигари 125 нафар, ки дар парҳез нишастаанд, бо вазни зиёдатӣ раиси рагиҳои Lactobacilus RONSION-ро барои талафоти вазн ва нигоҳдории вазн омӯхтанд. Занҳое, ки Табиронро дар бар мегирифтанд, дар муқоиса бо онҳое, ки лавҳаҳои докбебро гирифтанд, 50% вазни зиёдро аз даст доданд. Онҳо инчунин идома доданд, ки вазнро дар марҳилаи нигоҳ доштани вазн дар омӯзиш гум карданд.
Lactobacillus gasseri.
Дар як омӯзиши алоҳидаи 114 нафар калонсолон бо фарбеҳӣ, Lactobacillus Sourie ё placbo барои 12 ҳафта ба даст оварда шуд. Онҳое, ки номзадро таваллуд карданд, сатҳи назарраси ҳам вазни фарбеҳи бадан ва доираи камар паст мешуд. Имрӯз дар бораи ҳама бактерияҳои правотатӣ имрӯз таҳсил мекарданд, Лакаклак, Лактаккус Гассери яке аз оқибатҳои ояндаро вобаста ба гум кардани вазн нишон медиҳад. Тадқиқотҳои сершумори хояндаҳо нишон доданд, ки он таъсири фарбеҳӣ дорад. Ғайр аз он, таҳқиқот дар бораи калонсолон натиҷаҳои ояндадор нишон доданд. Яке аз таҳсил, ки 210 нафар бо миқдори зиёди фарбеҳҳои шикам ширкат варзиданд, ки қабули Лактак Гасерси атрофи узвҳо, шохиси оммавии бадан (BMI), андозаи камар ва гардиши камар. Гузашта аз ин, фарбеҳ дар меъда 8,5% коҳиш ёфтааст. Аммо, вақте ки иштирокчиён қабули иртиботро аз нав қатъ карданд, онҳо тамоми равғани шикамро барои 1 моҳ ба даст оварданд.
Дигар шутурҳо
Дигар ривоҷҳои прототикҳо низ метавонанд вазнро коҳиш диҳанд ва фарбеҳро ба меъда кам кунанд. Дар як омӯзиши 8 ҳафтаи ҳафта бо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, ё ба дахолати парҳезӣ шуғли парҳезӣ шомиланд. Онҳое, ки ба меъда зарбаи назаррасро аз даст доданд. Тафтиши дигар, ки 135 нафарро бо миқдори зиёди фарбеҳи шиками шикам нишон доданд, онҳое, ки BIFIDOBACTAMAMAMATION-ро ба зербанди баҳрӣ гирифтанд. Ҳамарӯза ҳар рӯз барои 3 моҳ дар меъда камтар аз даст дода, дар BMI ва гардиши камба дар муқоиса бо шахсони гирифташуда буд. Ин натиҷаҳо хусусан дар занон ифода карда шуданд.
Заноне, ки пробетрҳои худро дар тӯли 3 моҳ 50% зиёдтар гирифтанд, нисбат ба онҳое, ки лавҳаҳои дембетро гирифтанд
Аксҳо: Enclash.com.
Баъзе проботҳо метавонанд вазни зиёдро пешгирӣ кунанд
Slimming роҳи ягонаи мубориза бо фарбеҳӣ нест. Пешгирӣ кардани як вазни номатлуби вазн метавонад барои пешгирии фарбеҳӣ боз ҳам пурарзиштар бошад. Дар як омӯзиши 4 ҳафта, қабули таркиби пробототоз вазни вазни вазни худро коҳиш дод ва вазни вазнро ба одамоне, ки парҳезро риоя мекунанд, нисбат ба лозимӣ 1000 калорияро бештар аз он ба як рӯз пешниҳод кардааст. Онҳое, ки таҳлилгариро гирифтанд, камтар фарбеҳ буданд, гарчанде ки онҳо дар ҳассосияти инсулин ё ҳассосияти моддӣ ягон тағйироти назаррас эҳсос карданд. Ин нишон медиҳад, ки баъзе штампҳои прототикҳо метавонанд вазнро дар заминаи парҳези калорияҳо пешгирӣ кунанд. Аммо, ин таҳсили минбаъдаро талаб мекунад.