Ҳама одамон метавонанд ба чор гурӯҳи хун тақсим шаванд ва барои ҳар як гурӯҳҳо "сабади хӯрокворӣ" -ро тавсия диҳанд.
Ман гурӯҳ
Чунин одамон «шикорчиён» номида мешаванд, аз ин рӯ ғизои барои онҳо баланд аст. Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки хӯрокхӯрӣ, моҳии баҳрӣ, ки фарбеҳи чараи чарбизиро дар бар мева медиҳад, маслиҳат медиҳанд. Ҳамзамон, вақте ки имкон имконпазир аст, аз маҳсулоти ширӣ, инчунин аз байн бурдани орд ва ғалладонаҳо, лӯбиёгиҳо, спирти қавӣ, спирти қавӣ, чой сиёҳ ва қаҳва пурра нест кунед.
Гурӯҳи II
Соҳибони ин гурӯҳи хун барои кам кардани истеъмоли гӯштӣ тавсия дода мешавад. Ин ба маҳсулоти ширӣ дахл дорад: ба ҷои Kefir ё йогурт. Тавсия дода мешавад, ки бисёр лӯбиёгиҳо, сабзавот ва меваҳо истеъмол карда шавад. Балки аз нон, ғалладонагиҳо, алахусус гандум, беҳтараш рад кардани. Коршиносон инчунин маслиҳат медиҳанд, ки ба ҳама чизҳое, ки витамини А як, масалан брокколи, спанак доранд.
III Гурӯҳи III
Гумон меравад, ки одамон бо гурӯҳи сеюми хун масунияти қавӣ ва системаи устувори асаб мебошанд, инчунин мутобиқсозии хуб ба тағирот дар ҳаёт, аз ҷумла ғизо. Пас, онҳо Omnivores мебошанд. Шумо метавонед гӯшт, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо, лӯбиёро истеъмол кунед. Бо вуҷуди ин, тавсия дода мешавад, ки мурғ, мурғ, яроқ, помидор, заминӣ, равғани растанӣ, маҳсулоти баҳрӣ ва машруботи қавӣ аз парҳез.
IV
Ин гурӯҳи хурдтарини аҳолӣ ва, шояд интихоби махсуси парҳез. Мутахассисон тавсия намедиҳанд, ки гӯшти мурғ ва сурхро иваз кунанд, нофаҳмиҳо, шалғамчаи, гравишаванда, на дар ҳоле, ки муҳаббат, моҳӣ ва маҳсулоти дар дохили он нест витамини А.
Анна Алрект
Оё барои гурӯҳи хуни консрессинг парҳез ҳаст?
Агар шуморо бо диабети қанд мекашед, шумо ҳомиладор ҳастед, шумо бемориҳои музмин ҳастед, инчунин бемориҳои системаи ташаккули хун, чунин парҳез ба шумо мувофиқ нест.
Чӣ гуна фаҳмидани он, ки шумо барои чӣ мувофиқед?
Роҳи самаранок вуҷуд дорад: арғувони таъми, аз ҷумла мавсимҳо ба таври муназзам истифода набаред. Пӯшаи гӯшт гиред, онро бе намак, бидуни равған, бе ҳанут, бе ҳанҳо напазед ва бубинед, ки чӣ қадар шумо метавонед бихӯред. Эҳтимолан, на он қадар. Як мисоли оддӣ: Агар шумо кебаб хӯрда бошед, пас шумо даҳ маротиба гӯштар истеъмол мекунед, ки ба шумо лозим аст. Ҳар як маҳсулот дар шакли "бараҳна" зарур аст, то бифаҳмед, ки ин ба шумо чӣ қадар мувофиқ аст.
Гӯш кардани бадани шумо
Агар шумо хоҳед, ки кебаб бошед, шумо норасоии витамини B6, Норасоии лентаҳо, ҷуворимакка - Баланд бардоштани мундариҷаи витаминҳои B1, B2, агар иштиҳои аз ҳад зиёд бозӣ карда мешуд - нарасидани манган, Ман мехоҳам ҳама чизро талаб кунам. Ҷасад нодуруст буда наметавонад, ӯ ҳамеша ба назари мо ишора мекунад. Тааҷҷубовар нест, ки кӯдаки хурдсол аксар вақт қумро мехӯранд, ин маънои онро дорад, ки онҳо инҳо об нестанд, агар дар он ҷо хӯрок мехӯрад.