Шаби ҷодугари шаби ҷодугарӣ ҳама наздиктар аст, аммо ҳамзамон субҳ интизори субҳ интизори 1 январ аст, ки аксар вақт бо як флинт дар сар ва ҳолати шикаста интизоранд. Агар шумо худро омӯхтед, мо худро бо маслиҳатҳои мушаххасе, ки махсус барои ин ҳолат ҷамъоварӣ кардем, тавсия медиҳем.
Тафтиш
Ин метавонад ба назар чунин менамоянд, аммо агар шумо дар рӯзи аввали соли нав бо машқҳои фаъол (ва ҳар рӯзи дигар) оғоз кунед, шумо мебинед, ки шумо дар хоб нестед. Ғайр аз он, фаъолияти ҷисмонӣ ҳангоми зиёд шудани эндорфинҳо рӯҳияро ба таври комил ба таври комил ба таври комил ба таври комил ба таври комил ба таври комил ба таври комил ба даст оварда, зарур аст, дар ҳоле ки як тренинги комилро иҷро кардан лозим нест - он барои машқҳои дароз ва якчанд қудрат кофӣ нест.
Наҳори ҳатмӣ
Одатан, 1 январ, ҷашнгирии оддии ҷашни қаблӣ нест, ва он ҷо ва дар он ҷо ва боз ба хоб рафт. Ин корро накунед. Барои он ки шикаста ва гум нашавед, кӯшиш кунед, ки барвақттар нашавед, аммо шумо барои «шарм медоред», ки ба ҷои ҷашни аввалини худ вақт мегузаронед ё вақт доранд дар бистар дар назди телевизион.
Наҳорӣ нашавед
Акс: www.unsplash.com.
Худро фиреб накунед
Ҳама мушкилот доранд, ки агар фаврӣ набошанд, пас ҳалли масъала. Бо вуҷуди ин, дар саратон фикрҳои ногуворро ба сар гузаронед, дар ҳоле ки ҳама дар атрофи онанд - на беҳтарин идея, зеро шумо на танҳо рӯҳияи худро пеш аз ид, балки "онро дар соли нав" нест. Кӯшиш кунед, ки ба мавҷи мусбӣ гузаред, дар бораи он фикр кунед, ки чӣ қадар имкониятҳоро дар ояндаи наздик боз мекунад ва дар бораи манфӣ нигоҳ надоред. Шумо хоҳед дид, ки субҳи шумо сахттар хоҳад буд.
Ба тафтиши шабакаи иҷтимоӣ шитоб накунед
Мо ба қоидаи оддӣ пайравӣ мекунем - аввал мо вақти худро меёбем, пас аз он, ки ҳисобҳои шуморо мекушоем ва паёмҳо ва Newsone-ро тафтиш мекунем. Чӣ гуна мо худро боварӣ надорем, ки онҳо метавонанд маълумотро филтр кунанд, ҳама гуна хабарҳои манфӣ ба вуҷуд овардани гормонҳои стресс, ва мо ба ҳама барои ҳама рӯзҳои ид, дуруст ниёз дорем?