Ронандагӣ метавонад ҷамъ оварад, хусусан агар шумо дар ҷараёни зиччи ҳаракат қарор гиред ё ронандаи бетаҷрибае бошад ва ин стрессро оқибат ба дил таъсир мекунад. Аммо, ҳоло муҳаққиқон тасдиқ мекунанд, ки ҳалли оддии ин мушкилот вуҷуд дорад: гӯш кардани мусиқии дуруст ҳангоми рондан.
Кадом мусиқӣ гӯш кардан?
Таҳқиқоти нав нишон медиҳад, ки агар мо ҳангоми рондани мусиқӣ ҳангоми рондани мусиқӣ гӯш кунем, он метавонад стресс ва ҳифзи шиддатро барои муҳофизат кардан ва муҳофизати дил кунад. Тадқиқотҳои қаблӣ нишон доданд, ки стрессҳои равонӣ ба бемориҳои дилхоҳатон метавонанд дар Иёлоти Муттаҳида, инчунин дар саросари ҷаҳон ранҷ мекашанд.
Яке аз манбаъҳои фишори зуд-зуд рондани мошинро, ки аз омилҳои фишори марбут ба ҳаракаткунанда ё изтироб мегардад, ки аксар вақт ба драйверҳои бетаҷриба дучор мешаванд, мебошад. Аммо, ин маънои онро дорад, ки одамоне, ки ба мошин ҳамарӯза медиҳанд, метавонанд мушкилоти дилро инкишоф диҳанд ё роҳи оддии кам кардани стрессро аз ронандагӣ дошта бошанд?
Гӯш кардани мусиқии мусиқии мусобиқаҳои миёна, ки ихтиёриён ҳангоми ронандагӣ дучор шуданд, коҳиш ёфт
Аксҳо: Enclash.com.
Мувофиқи маълумоти нави олимони Донишгоҳи давлатии Моршия, Бразилия, Бразилия, Донишгоҳи Бруктор Брукс дар Брук дар Бритониё ва Донишгоҳи Парма дар Италия вуҷуд дорад. Дар мақолаи таҳқиқотӣ, ки дар табобати мукаммал дар маҷаллаҳои тиббӣ нашр шудааст, дар бораи ҳавасмандгардонии ронандагони таҳқиқотӣ ҳисобот медиҳад, ки ҳангоми рондани мусиқӣ барои сабук кардани стресс ба саломатӣ кӯмак мекунад. "Мо фаҳмидем, ки шиддатнокии дил дар таҷрибаи озмоишии мо ҳангоми рондани мусиқӣ ҳангоми рондани мусиқӣ, ки профессор Викторгресия Валентӣ аст.
Мусиқӣ метавонад бори кирояро коҳиш диҳад
Барои таҳқиқоти ӯ панҷ занони ихтиёриён аз 18 то 23-сола буданд, ки солим ронандагони оддӣ нестанд - на зиёда аз ду маротиба дар як ҳафта на зиёда аз ду маротиба зиёд шуда, шаҳодатномаи ронандаро пеш аз омӯзиш гирифтанд. "Мо тасмим гирифтем, ки заноне, ки ронандагонро об намедонистанд, қадр кунем, зеро одамон дар муддати тӯлонӣ об буданд ва барои ҳолатҳои стресс иҷозат дода мешаванд, ба вазъиятҳои стресс дар роҳҳо" профессор Валентӣ шарҳ медиҳад. Тадқиқотчиён аз ихтиёриён хоҳиш карданд, ки дар ду таҷрибаи гуногун ширкат кунанд. Дар як рӯз иштирокчиён бояд 20 дақиқа дар як соати аблаи дар хати 3-километри дар яке аз самтҳои бузургтарин шаҳри Мэрилия ронанд. Дар ин рӯз иштирокчиён мусиқиро дар рондани мошин дар бар нагиранд. Дар рӯзи дигар, ихтиёриён бояд як ҳаракат мекарданд, дар як истисно ҳаракатҳои зеринро иҷро мекарданд: ин дафъа онҳо мусиқии аслиро дар чарх шуниданд.
Дар ҳарду ҳолат, иштирокчиён мошинҳои одамони дигарро drhers карданд. Ин тадбир аз ҷониби муҳаққиқон фаҳмонда шуд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки ихтиёриён бо сабаби он, ихтиёриён бо мошинҳо шинос буданд. "Барои мустаҳкам кардани фишори роҳ мо аз онҳо хоҳиш кардем, ки мошинро ронанд, ки онҳо соҳиби худ нашаванд. Рондани мошини хусусӣ метавонад кӯмак кунад "мегӯяд профессор Валентзи.
Барои чен кардани таъсири стресс дар дил дар ҳар як давлати таҷрибавӣ, муҳаққиқон иштирокчиёнро барои пӯшидани ритги диле, ки дар вақти воқеӣ бақайдгирии тағйироти дил мепӯшанд, пурсиданд. Фаъолияти ду система - Системаи асабҳои ҳамдардӣ ва системаи асаб ва ба тағирёбандаи ритми дилгиркунанда таъсир мерасонад. Системаи асабҳои ҳамдардӣ барои ислоҳи вокуниши парвоз масъул аст, ки аксуламали худкори бадан ба стресс буда, боиси вазъияти вазъ мебошад. Дар ҳамин ҳол, системаи асабҳои парасумонаи парасавктии ба равандҳои "истироҳат ва ҳозима" масъул аст. "Фаъолияти баланд бардоштани фаъолияти системаи асабҳои ҳамдардӣ тағйирпазирии ритми асабҳои дилро коҳиш медиҳад, ҳол он ки фаъолиятҳои пуршиддати системаи асабҳои парасавотӣ онро афзоиш медиҳанд," таҳқиқотгари пешсафро мефаҳмонад.
Сипас муҳаққиқон андозагириро бо истифода аз ниҳоии риттерҳои ритм дар ду ҳолат, таҳлил карданд. Онҳо фаҳмиданд, ки вақте ки иштирокчиён ҳангоми рондани мусиқӣ ҳангоми рондани мусиқӣ гӯш мекарданд, тағирёбии ритмии худ нисбат ба шароити стресс бе мусиқӣ буд. "Гӯш кардани мусиқии мусиқии мусаллаҳшудаи стрессро коҳиш дод, ки кадом ихтиёриён ҳангоми ронандагӣ эҳсос карданд" мегӯяд профессор Валентӣ.
Хонандагон, ки фикр мекунанд, ки чаро муҳаққиқон ба занони пешбари худ муроҷиат мекунанд, инро шарҳ медиҳанд, ки онҳо мехостанд таъсири эҳтимолии гормонҳои ҷинсиро бартараф кунанд
Аксҳо: Enclash.com.
Чаро занон танҳо ҳастанд?
Хонандагон, ки мехоҳанд фикр кунанд, ки чаро онҳо ба занон муроҷиат карданд, ки дар ин марҳила онҳо мехостанд, ки таъсири эҳтимолии гормонҳои ҷинсиро бартараф кунанд. "Агар онро ҳам мардон ва ҳам занон дар он ширкат варзиданд ва дар байни ин ду гурӯҳ фарқияти муҳиме пайдо хоҳем кард, ки занони ҷинсии зан барои натиҷа масъул ҳисобида мешаванд" гуфт профессор Валентӣ. Муҳаққиқон баҳс мекунанд, ки натиҷаҳои таҷрибаҳои хурд пешниҳод мекунанд, ки гӯш кардани мусиқии пешгирии сатҳи стресс ва таъсири он ба дил ҳангоми ҳаракат дар трафик табдил ёфта метавонад.