Кӯдакон пайдарпай мекафед. Аз таваллуд онҳо бехатар ва эътимоднок эҳсос мекунанд, агар шумо дарк кунед, ки «вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, лозим аст." Новобаста аз он ки оё фарзанди шумо навзод аст, кӯдак ё хонавои шумо, оилаи шумо агар шумо ӯҳдадории худро реҷаи муқаррар кардани рӯзро иҷро кунед, оилаи шумо фоида меорад.
Тарҳи реҷаи рӯз, на ҷадвал
Ҷустуҷӯи қатъӣ лозим нест ва ҳатто метавонад зараровар бошад, хусусан агар кӯдак ҳоло ҳам хурд бошад. Масалан, тифлон чандирист, ки бо дархост бо дархост ва риояи синну соли дахлдори тирезаҳо заруранд. Кӯшишҳо барои маҷбур кардани кӯдак ба мутобиқ шудан ба ҳолати муайян ба хоби зуд-зуд, ки эҳтимолан ба бад шудани хоби барои тамоми оила оварда расонад. Дар давоми рӯз ба ҷои пас аз графикаи сахт дар асоси синфҳое, ки ҳар рӯз пайваста ба шумо мувофиқат кунед, ҷадвали ройгон эҷод кунед. Реҷаи пешгӯишавандаи рӯз на танҳо ба хоби он кӯмак мекунад, балки дар муддати тӯлонӣ низ метавонад фарзанди шуморо ба муваффақият дар нақшаи иҷтимоӣ ва илмӣ танзим кунад. Роҳи осонтарини насб кардани реҷаи рӯз ин аст, ки диққати худро ба эҳёи субҳ, қабули ғизо, фаъолият, вақти пеш аз хоб ва хоб равона кунад. Тавре ки кӯдаки шумо калонтар мешавад, шумо эҳтимолан синфҳои иловагиро дар реҷаи худ дар бар мегиред.
Вақти субҳ бедор шуд
Барои бедор шудан ба бедоршавӣ хеле муфид аст ва реҷаи алоқаманди рӯз. Гарчанде ки мо мехоҳем, ки "графика" -ро иваз кунем ва иҷозат диҳем, ки ҳар рӯз вақти бардавом ба кӯдак кӯмак мекунад, ки ба кӯдак беҳтар аст. Баланд бардоштани ин майл ё фишор дар хоб, кӯдакон метавонанд дар давоми рӯз хоб кунанд. Вақте ки кӯдакон ба кӯдакон табдил меёбанд, маҷмӯи вақти бедарак дар субҳ ба пешгирии муқовимати радиатсионӣ кӯмак мекунад ва инчунин вақти оқилонаи хобро таъмин мекунад. Вақте ки кӯдаки шумо бедор мешавад, реҷаи оддии рӯзро реҷаи оддии рӯз созед, то дарк кунад, ки вақти он расидааст, ки рӯзи шумо шавад. Аз он, ки мо ба ҳуҷраи зебо "ба утоқи хуб дохил мешавем, оғоз намоед. Он гоҳ кӯронро кушоед, нурро гардонед ва кӯдакро ба дасти оғӯш гиред ва дигар памперро гиред. Пас аз чанд ҳафтаи аввали ҳаёт, вақти табиии бедоршавии субҳ дар байни 6 ва 7 саҳар муқаррар карда мешавад. Сохтмони ҷадвал дар асоси ин ду вақт доимии рӯзи шумо табиатан рӯзи шуморо пешгӯӣ мекунад.
Вақте, ки шумо ғизои сахт шурӯъ мекунед, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ғизо диҳед.
Аксҳо: Enclash.com.
Таъом
Ҳатто пеш аз он ки кӯдак хӯрок хӯрад, муқаррар кардани он, ки пеш аз ва пас аз таъом бо шир муфид аст. Масалан: Энакинг, хӯрокхӯрӣ, тирпарронӣ, вақти истироҳат. Вақте, ки шумо ғизои сахт шурӯъ мекунед, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз дар ҳолатҳои шабеҳ дар ҳамон вақт хӯрок диҳед. Масалан: Бирктидан, синамаконӣ, вақти бозиҳо, ғизодиҳии сахт, вақти бозиҳо. Вақте ки онҳо калонтар мешаванд ва агар онҳо дар меъда норозӣ бошанд, шумо инчунин метавонед вақти кофӣ барои ҳозима байни хӯрок ва хобро қайд кунед. Тартиби оддии таъом додани кӯдакони сахти хӯрокворӣ метавонад аз таблиғ оғоз шавад: "Вақти наҳорӣ аст!" Он гоҳ шумо ба курсӣ бо мабшҳои ноқис нишаста, бо онҳо овезон ҳастед, бо онҳо овезон кунед ва ба чашмони худ нигоҳ кунед ва бо намоиши лавҳаи холӣ ва сӯҳбат дар ҷараёни тоза кардан. Усулҳои қабули ғизо имкониятҳои олӣ медиҳанд, то бо кӯдаки худ муошират кунанд, ки дар вақти хоб ба гузариши оромтар мусоидат мекунад.
Фаъолияти ҷисмонӣ барои кӯдакон
Ҳама кӯдакон ба омӯзиши одатан, рушд ва инкишоф додан ниёз доранд. Вақте ки кӯдак кӯдак мегардад ва ӯ рафтанро ёд мегирад, таъмини фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ, барои кӯмак ба ӯ аз ҳад зиёд аз энергияи зиёдатӣ муҳимтар мегардад. Агар имконпазир бошад, кӯдаки худро ба фаъолияти ҷисмонӣ ҳадди аққал 20-30 дақиқа ҳар саҳар ва бегоҳӣ кунед. Иҷрои машқҳо дар ҳавои тоза бартарии иловагӣ медиҳад, зеро он нури табииро медиҳад, ки ритми сидунри онҳо барои хоби хуб лозим аст.
Пеш аз хоб
Ҳангоми ба охир мерасад ва шумо интизори онед, ки вақте ки кӯдаки шумо шабона хоб рафтан мехоҳад, реҷаро пеш аз хоб фаромӯш накунед. Реҷаи боэътимоди рӯз пеш аз хоб комилан барои тамоми оила истироҳат мекунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои ҳама қадамҳои кофӣ ҷудо кардаед, ки пеш аз хоб рафтан ба ҷои хоб рафтан ба шумо "кор кардан дар самти муқобил". Масалан, агар фарзанди шумо соати 20:00 ба хоб меравад ва мурофиаҳои партовҳо одатан 30 дақиқа аз ибтидо ба шумо мегирад, шумо бояд аз соати 19:30 сар кунед. Он гоҳ шумо метавонед пешакӣ ба нақша гиред, то ин дафъа роҳ, бозиҳо ва хӯрокхӯрӣ ба анҷом расад. Кӯшиш кунед, ки дарсҳоеро, ки пеш аз хоб фавран оғоз мешаванд, чун ором шудан ва ором шудан. Барои ҳама гурӯҳҳои синну сол, ин метавонад вақтро барои бозии ором дар як ҳуҷра бо пардаи қисман ҷойгир кунад.
Ин аст як мисоли пеш аз хоб:
17:00 Бозиҳои берунӣ
17:20 Вақт барои ҷойгиркунии бозиҳо
17:45 Хӯроки хӯрокхӯрӣ
18:15 Вақти зуд барои ҷойгиркунии бозиҳо
19:00 кат
Ҳолати хоб
Ҳама корҳое, ки шумо ба реҷаи рӯз сармоягузорӣ кардаед, барои ин ашё лозиманд. Агар шумо ба кӯдаки худ кӯмак расонед "Вақте ки ин кор мешавад, ин маънои онро дорад, ки дар давоми рӯз қадами навбатӣ пеш аз хоб рафтан табиӣ мешавад. Ин пеш аз хоб, камшавӣ, изтироб ва муқовимат кӯмак мекунад ва ҳам ҳар шаб шуморо дар хоби сахт танзим мекунад. Дар ҳақиқат, таҳқиқоти соли 2017 нишон дод, ки муқаррар кардани ҳолати хоб метавонад натиҷаҳои хобиро беҳтар кунад ва мӯҳлати партовро дар тӯли 3 шаб, ки аз он таваллуд кунед, аз 5 то 10 дақиқа зиёд аст дақиқа дар давоми 3 моҳ. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки ба ин реҷаи томактабии 20-30 дақиқа вақтро дар тӯли тамоми давраи томактабӣ дароред ва пас аз он, вақте ки кӯдаки шумо метавонад ба вуқӯъ омад, мувофиқат кунед. Ҳолати хоб инфиродӣ ва барои ҳар як оила беҳамто аст. Бо вуҷуди ин, якчанд блокҳои асосии бино вуҷуд доранд, ки шумо метавонед ба реҷаи партови оилаи худ дар ҳама синну сол дохил шавед:
. Бисёре аз оилаҳо ҳар шаб ҳаммом карданро дӯст медоранд. Дар оилаҳои дигар, кӯдакон кӯмак намекунанд. Дар ҳар сурат, агар шумо қарор диҳед, ки ваннаатонро дар реҷаи худ баргардонед, ба шумо лозим нест, ки ҳар шаб инро иҷро кунед - ин усул метавонад аз шаб то шаб бошад.
Либосро иваз кунед. Санади оддии интихоби пижама ва гузоштани он, ки имкон медиҳад, ки имконияти дигареро барои кӯмак ба кӯдакон дар фаҳмидани намуна ба даст орад, пас дар он вақт лозим аст. "
Массаж. Ва кӯдакон ва кӯдакон метавонанд ҳар шаб аз массажи нур баҳра баранд. Барои кӯдакон массажи шикам ё дастро санҷед. Барои кӯдакон кӯшиш кунед массаж ё пойҳо.
Китобҳо. Хондани ҳамон китобҳо ҳар шаб бо ҳамон тартибот, ки тасаллӣ ва наздикӣ онҳоро таъмин мекунад. Он инчунин ба кӯдак китобҳоеро, ки китобҳои гуворо дарк мекунад, ки асоси омӯхтани диплом дар оянда замина меорад. Агар кӯдаки шумо ҳангоми хондани китоб хонда шавад, бигзор вай китоб ё бозичае кашад. Шумо инчунин метавонед ҳикояҳоро хонед ё ба даст оред, бо онҳо дар хона.
Агар кӯдаки шумо ҳангоми хондани китоб хонда шавад, бигзор вай китоб ё бозича гирад Аксҳо: Enclash.com.
Сурудҳо. Ҳар шаб сурудхонии ҳамон сурудҳо бо ҳамон тартибот ба як ҳадаф хизмат мекунад - тасаллои бештар.
Ибораи хоб. Як ибораи худро дар хоб аз хоб дар вақти хоб истифода баред, пас ҳар як шаб ба фарзанди шумо кӯмак мекунад, ки чӣ вақти хоб аст. Оддӣ: "Шаби хуш, хоби сахт! Модар шуморо дӯст медорад, "аҳамияти бузург дорад. Истифодаи мунтазами ибораҳо барои хоб ба фарзанди шумо кӯмак мекунад, ки реҷаи хобро бифаҳмад. Шумо ба онҳо имконияти дигаре медиҳед, ки тасаллӣ ва оромиро ҳис кунед ва ба он чизе ки ин рӯй дода истодааст, нақл кунед ва дар оянда чӣ рӯй медиҳад.
ХУЛОСҲО
Агар шумо ягон мушкилотро бо кӯдаки худ эҳсос кунед, боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки шумо як реҷаи пайдарпай ва пешгӯишавандаи рӯзро ҳам дар рӯз ва шабона насб кардаед. Барои фаҳмидани ритм ва намунаи оилаи худ кӯмак мекунад, шумо инчунин медонед, ки кай ва чӣ гуна ӯ бояд хоб кунад. Ин бешубҳа ба хоби беҳтарин барои онҳо хоҳад расид ва ҳоло ва дар муддати тӯлонӣ.