Аз мактуби хонанда хонандагон:
"Салом! Баъзан дар вақти наздик набудани шавҳараш, ман аз сабаби шиддат як оргазмро эҳсос карда наметавонам. Барои ман каме истироҳат кардан душвор аст ва "Downame" аз фикрҳои иловагӣ дар сари ман, аз он ки ҳаяҷонбахш ва хушнудии ман рӯй медиҳад, ман ба таври худ меҳрубон аст, аммо ман то ҳол "Vita" Ман то ҳол "Vita" Ман то ҳол "Vita" Ман то ҳол дар ҷое ҳастам. .. машварат кунед, лутфан, оё ман мекунам?
Татяна, 31 сола.
Татайанаи Дар асл, ин як мушкилии хеле маъмул аст, вақте ки зан дар бораи чизе, ки ба ҷуз ин раванд фикр мекунад. Мо, занон, пайваста дар сараш ҳазор андӯҳҳо давида, ки аксар вақт оргазмро пешгирӣ мекунанд, зеро он на танҳо бо физиология, балки бо муносибати равонӣ низ зич алоқаманд аст. ЗАМИНДИ ОМӮЗИШИ ОМӮЗИШИ ОМӮЗИШИ ИСТИФОДА БАРЕД Инро чӣ тавр бояд кард? Ҳар рӯз дар ин вақт ҳар рӯз ба вуҷуд омадааст) ҳар рӯз ҳадди аққал 15 дақиқа машқи зеринро иҷро кунед. Шумо бояд оромона нишастед, шояд чашмони худро пӯшед ва ба афсона дар бораи ҷинси орзуҳои худ шурӯъ кунед. Ҳамин ки шумо ҳаяҷони ҷинсӣ ҳис мекунед, кӯшиш кунед, ки онро аз ҳама ҷонибҳо тавсиф кунед. Тавре ки ба назар мерасад, он ба матни дарозии омма, лаваи гарм ё дар абри сабук) ба назар мерасад. Вақте ки шумо ба ҳаяҷонангези худ як хусусият медиҳед, шумо бояд паҳн кардани онро дар тамоми бадан ёд гиред, ва на танҳо визуалӣ, балки инчунин ҷузъҳои аудитор. Масалан, калимаҳо, чашм, садоҳое, ки шумо хеле душвортар мешавед. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки «парешон» -ро ҳис мекунед, дар хотир доред, ки чӣ гуна он ҳаёти истиқомат, рангҳо, чӣ гуна онро инкишоф медиҳад, дар тамоми бадан паҳн, ба ин ҳиссиёт равона мешавад. Ин ба шумо барои тамаркуз ба муносибати шарик кӯмак мерасонад.
Шумо инчунин метавонед ба техникаи махсуси нафаскашӣ кӯмак кунед. Баръакси кӯдакон, қариб ҳамаи калонсолон, хусусан занон, нафас кашиданд, нафас кашиданд - сандуқе, ки дар бадан ҷамъ мешавад. Нафаскашии амиқ бо шикам (диафрагм) - дар Йога ва дигар таҷрибаҳо машҳур аст. Усули истироҳат дар хун фаъол аст, он ҳам истироҳат ва ҳамду саноро медонад. Моҳият дар он аст, ки ҳангоми нафаскашӣ, сандуқ ва китфҳо бояд халалдор шаванд. Ҳангоми нафаскашӣ тавассути бинӣ, меъда бояд то ҳадде бошад, ки то ҳадде, ки парма, нафаскашӣ - дур шавад. Ин техникаи оддӣ ба шумо барои истироҳат кардан кӯмак мекунад ва шиддатро зуд барқарор мекунад, ки дар бадан нусхабардорӣ карда мешавад.
Екатерина Люубмова, мураббии ҷинсии Русия