Рақами 1
Шояд ҳама аллакай шӯроро беш аз як маротиба шуниданд, ки рӯз аз ду литр об ё ҳашт айнак нӯшед. Ин хеле нест. Духтари миниатюр дар шимол, ки дар шимол моеъи камтарро талаб мекунад, назар ба як марди калони дар соҳили ҷанубӣ. Бо зарфдиҳии худ омехта карда, барои шумо меъёрро мегирад.
Шумораи об аз вазни бадан вобаста аст
pixabay.com.
Рақами 2.
Як шиша ё як пиёла бо об бояд ҳамеша дар даст бошад. Таваҷҷӯҳи худро ба эҳсосоти худ равона кунед, то пешгирии деградатсия. Мавҷуд, вақте ки мо вақтро интихоб кардем, ташнагии худро хомӯш кунем, мо баданамонро танҳо фоида мегирем.
Оё шумо ташнагӣ ҳис мекунед? Нӯшокӣ!
pixabay.com.
Рақами 3.
Пеш аз хӯрокхӯрӣ, як шиша об бинӯшед - ин калиди асосии амният аст. Бо ҷараёни ҳозима фаъол мешавед, хӯрок беҳтар хоҳад шуд ва ҳисси гуруснагӣ коҳиш меёбад, ин маънои онро дорад, ки шумо калорияҳои иловагӣ истифода набаред.
Як пиёла об пеш аз хӯрок - меъёр
pixabay.com.
Рақами 4.
Дар муддати тӯлонӣ онҳо илҳом бахшида мешуданд, ки ҳангоми хӯрок нӯшидани зараровар. Малл, Об афшураи меъда мавҷуданд ва кислотаҳоро коҳиш медиҳад, спадозиро коҳиш медиҳад ва ғизои ҳазмро бозмедорад. Ин афсона аст, хеле хатарнок аст. Гугротерологҳо ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ дар истифодаи моеъ дар истифодаи моеъ, он хамираи хушкро, ки суръати худро такмил медиҳад.
Хӯроки нисфирӯзӣ метавонад ва нӯшидан лозим аст
pixabay.com.
Рақами 5.
Якчанд sips оби тозаи нӯшокӣ фавран пас аз хӯрдани он пас аз хӯрдани он имкон дорад, ки агар шумо ташнагии шадидро аз сар гузаронед. Аммо, беҳтар аст, ки интизор шавед, ки хӯрок каме ёд гирифтааст. Ин аз чунин лаҳзаҳои нохуш ҳамчун варам, вазнинӣ ва дарди шикам фарқ мекунад.
Илова меваҳо ва афшураҳо ба об
pixabay.com.