Ба шумо лозим аст:
4 zucchini хурд,
4 помидор,
2 лампаҳо,
2 сабзӣ,
Намак,
филфил,
кабудӣ,
сир.
Дар як ШМШ амиқ, пиёз биност биносту решаканро бо сабзӣ дар хотир доред, ки дар grater калон зављааш. Помидор решакан, 10 дақиқаи 10-ро илова кунед, пас zucchini пӯст бурида решакан кунед. Намак, ќаламфури, кабудӣ. Дигарро 15-20 дақиқа то нарм. Агар zucchini ҷавон ва хеле хурд бошад, онҳо қаблан омодаанд. Онҳоро ба нармӣ андозед, то онҳо, вақте ки онҳо варақаро нигоҳ медоранд, лазизанд.
Сард, дар харакда барои 20 сония барои ҳис кардани пораҳои хурди сабзавот, бе гирифтани ҳолати комилан моеъ. Crass 2-3 дона сирпиёз, мудохила ба хашм. Агар шумо дар сана равед, аммо ба ҳар ҳол бӯи сирпиёзро дӯст доред, пас сирпиёз илова накунед, аммо танҳо сирпиёзро дар нисфи пои қаблан буред.
Zucchini дар мубориза бо селлюлит кӯмак хоҳад кард.
Zucchini як маҳсулоти бениҳоят муфид аст. Онҳо мушакҳои дилро бо сабаби миқдори зиёди магний ва калий ғизо мегиранд, бо сабаби мундариҷаи оҳанӣ хосиятҳои хунро беҳтар мекунанд. Аммо ин махсусан истифодаи ошёнаи зебо муфид аст, дар мубориза алайҳи селлюлизатсия, моеъро аз бадан хориҷ мекунад ва бо маҳсулоти дорои витамини C комилан якҷоя карда мешавад ва ба ғайр аз он, онҳо дорои танҳо 20-30 саги дар як 100 грамм мебошанд.
Пас, далерона тайёр кунед, zucchini бихӯред ва ноустувор бошед, ҷавон ва зебо.
Дигар дастурҳо барои ошпази мо ба саҳифаи Facebook нигаред.