Дар тӯли чанд соли охир, боз ҳам алоқаманд барои иштирок дар варзиш ва фитнес барои нигоҳ доштани худ. Фитнессионӣ барои мо роҳи мустаҳкам кардани саломатӣ, вақтхушӣ, қобилияти беҳтар кардани бадан ва хислати шумо, қувваи иродаи худ, мақсад ва истодагарӣ. Ҳар як мавсим дорои толори варзишӣ ва маҷмӯаҳои сершумор даҳҳо ва ҳатто садҳо ҳазор обунаҳоро мефурӯшанд. Аксар вақт арзиши обуна низ дарси санҷишӣ бо мураббиро дар бар мегирад, ки ба толор шинос мешавад ва техникаи иҷрои машқҳои асосӣ нишон дода мешавад. ALAS, дар ин дастур ва ба итмом мерасад: касе оид ба интихоби варзишгари мувофиқ маслиҳат медиҳад ...
Ҳамзамон, ягон варзишгар ё танҳо як чизи ҳаёти солим ба шумо мегӯяд, ки варақаи варзишӣ бояд ба шумо якчанд талабот ҷавобгӯ бошад, то шумо ба шумо зебо ва солимтар шавед ва зарар расонад.
Чаро ин савол ба мо таваҷҷӯҳ дорад? Аввалан, шумо метавонед фитнес, шумо метавонед ва зебо бошед, аммо инчунин мувофиқ аст. Дуввум, интихоби либоси мувофиқ дар сатҳи фарҳанги худ, аз болои худбаҳодиҳӣ дар сатҳи фарҳанги худ кор мекунад ва ҳамин тавр, аз ин рӯ, дар сохтани тасвир «аз дарун».
Пас, шумо дар бораи он ки дар бораи варақаи варзишӣ донистан лозим аст:
1. Ҳангоми амал кардани ҳама гуна варзиш ва фитнес, як қисми махсуси варзишӣ бо дастгирии сина, ки сина лозим аст, ҷойгоҳро иваз мекунад. Ин ҳеҷ гуна роҳи давидан ғайриимкон аст ва ё бо "сахтафзор" дар либоси анъанавӣ, зеро нуқтаи назари он ба сутунмӯҳраатон таъсир мерасонад, ки нисбат ба ҳаёти оддӣ хеле қавӣ аст. Илова бар ин, ҳеҷ гуна ҷойгоҳҳо инчунин сандуқро дорад ва ҳам як варзишро нигоҳ дорад, бинобар ин матоъҳои ӯ ногузир дароз хоҳанд шуд ва худаш барои гум кардани варақ аст. Ва дар ниҳоят, ҳама гуна моделҳо "бо пӯшишҳо" пурра ғайричашмдошт, тела дода мешаванд, зеро онҳо гардиши хунро пучед ва пешгирии хуни пуркардагӣ, ки дар вақти варзиш хатарнок аст, қобили қабул нестанд. Ман дар куҷо метавонам бомҳо ва либоси таг ва либоси таг харам? Дар ҳама гуна мағозаи махсус - аз нуқтаҳои Monobrand Gients варзиш ба марказҳои бисёррезии моли варзишӣ. Ва, сарфи назар аз мушкилот, дар ҳама сина интихоб кардан мумкин аст, ҳатто хеле хеле хеле пирӯз.
2. Пойафзол хеле муҳим аст. Агар шумо дар толор машғул бошед ва давида бошед - снайҳои мувофиқро гиред. Дар ширин ё "теннисиҳо" имконнопазир аст, пас шумо зонуҳояшонро вайрон мекунед ва сутунмӯҳра зиён мекунед. Барои давидан ба корхонаҳои махсус мавҷуд аст (ва гуногун: барои давидан дар табиат ё дар роҳҳо), моделҳо барои дарсҳо дар толори варзишӣ ва ғайра. Шӯрсозандагон метавонанд ба шумо барои чандин сол ба шумо хидмат расонанд, аз ин рӯ, шумо набояд аз онҳо наҷот надиҳед.
3. Диққат - Дар бораи маводе, ки аз он варзишгар сохта шудааст. Ҳоло шумораи зиёди маводи махсуси синтетикӣ барои варзиш пешбинӣ шудааст. Онҳо маводи моеъро аз пӯст хориҷ мекунанд, баданро нафас кашед, дар кори фаъол мушакҳо нигоҳ доред. Агар имконнопазирии харидани шакли ба ин монанд набошад, ҳадди аққал чизҳои пахтаро бас накунед, ки ҳадди аққал хеле гигроскопӣ хоҳад буд ва ғазаб ва "ҳамсолон" -ро ба вуҷуд намеорад. Дар бораи ҳама синхетиҳои номатлуб фаромӯш кунед - таъсири гармхона, ки он ба саломатӣ зараровар аст.
4. Ҳар як намуди варзиш ва фитнес лавозимоти онҳост. Барои хуб нигоҳ кардан на танҳо дар толор, балки берун аз он, илова кардани иловаҳои муфид. Ҳамин тавр, ҳангоми кор бо вазн ё мустаҳкамкунӣ, дастҳо, дар аввал, слайд ва дуввум, ҷуворимакка ба онҳо ташаккул дода мешаванд. Барои ин кор намекунад, дастпӯшакҳои махсус харед. Аллакай яке аз ин харид, чӣ гуна баланд бардоштани самаранокии касбҳои шумо, ганҷи калон дар некӯаҳволӣ хоҳад буд. Дабдабаноки гуногун метавонад инчунин муфид бошад (масалан, бо ҷайби плеер), дар ҳолати зарурӣ лӯбиёи об ва бандҳо ва бингар, ки агар лозим бошад, лӯбиёи об ва бандҳо, бингар ва бандҳо, эндизь ва бандҳо, эндизатсия, бингар, агар лозим бошад, лағжандагон ва бандҳо, эндизантҳо ва бингар, агар лозим бошанд.
5. Ва дар ниҳоят, халта. Пас аз он ки шумо худро "маҷмӯаи орзу" барои варзиш меоред, ба пӯшидани он дар халтаи махсус пӯшед: бароҳат ва эстетикӣ ҷолиб. Беҳтараш бадтар аз русти бастаҳои селофанофан, номувофиқ ва ғайриҳукуматӣ нест. Ба худ иҷозат диҳед, ки тасвири пурраи инфиродиро созед, ки дар он ҳар як чизи хурд гум мешавад.
Ман ба шумо як рӯҳияи олӣ ва ғалабаҳои варзишӣ орзу мекунам!
Агар шумо дар бораи услуб ва тасвир саволе дошта бошед, онҳоро интизор шавед
Катерина Хакхлон, Мушовири матбуот ва мураббии ҳаёт