Мусиқӣ моро аз синни барвақтӣ ҳамроҳ мекунад: Мо дар боғча сурудҳои оддиро дар Матинес рақс мекунем ва баъд сурудҳои мусиқиро дар ҳаёт ё дар назди оина ба вуҷуд меорем, дар ҳоле ки ҳеҷ кас наметавонад хона. Допамин ва адреналин дар мукаммал - пас аз садогар шумо ҳамеша эҳсоси рӯшноиро ва ҳамзамон, барои тамоми рӯз ситонида мешавед. Мехоҳед бидонед, ки бадан аз сурудҳои мунтазам чӣ фоида меорад?
Мустаҳкам кардани масуният
Тибқи таҳқиқоти Донишгоҳи Франкфурт, сурудхонӣ системаи масуниятро беҳтар мекунад. Тадқиқот аз озмоиши хуни аъзои интихобҳои касбӣ пеш аз ва баъд аз озмудани сурудхонии «Ҷумҳурияти МОЗИМ» шомил буд. Олимон чунин мушоҳида карданд, ки дар аксари ҳолатҳо дар системаи иммунӣ, ки ба ҳайси анибожниён мансубанд, фавран пас аз таҳрифшавӣ баландтар буд. Ҳамзамон, аз шунидани мусиқӣ аз шунидани мусиқӣ тағиротро дар натиҷаи санҷиши хун нишон надод.
Маҳлулиятро бо сурудхонӣ тақвият диҳед
Омӯзиши аъло
Барои пиронсолон маъюбон ва маҷрӯҳ, сурудхонӣ метавонад шакли аълои таълими мушакҳо бошад. Ҳатто агар шумо солим бошед, шуши шумо ҳангоми сурудхонӣ омӯзонида мешавад, агар шумо техникаи сурудҳои дуруст ва пешгӯиҳои овозиро истифода баред. Дигарон, ки бо имтиёзҳои саломатӣ, афзалиятҳои сурудхонӣ - таҳкими диафрагма ва ҳавасманд кардани гардиши хун алоқаманданд. Беҳтар намудани гардиши хун ва гардиши хуни оксиген-тофтаи комилан имкон медиҳад, ки оксигенҳои бештар барои ноил шудан ба мағзи сар. Ин фаъолияти равонӣ, консентратсия ва хотираро беҳтар мекунад. Ҷамъияти хориҷӣ "Ҷамъияти Алтсеймер" ҳатто хизматрасонӣ "сурудхонӣ барои мағзи сар" -ро барои кӯмак ба одамон дар бораи муайяни. Азбаски ҳангоми сурудхонӣ шумо ба оксигенӣ аз бисёр намудҳои дигари машқҳо занг мезанад, баъзе муҳаққиқон боварӣ доранд, ки сурудҳо қобилият ва тобовариро зиёд мекунад.
Ҳолати рост
Соҳибони касбӣ ҳамеша дақиқ нигоҳ медоранд - ин қисми доимии техникаи дурусти сурудхонӣ мебошад. Барои ошкор кардани пурра аз сандуқи сандуқ ва ҳаво, шумо бояд ба боло равед ва кӯшиш кунед, ки якҷоя ба якҷоягӣ биёред. Бо гузашти вақт, ҳолати дуруст одат хоҳад кард.
Кайфияти шумо фавран такмил меёбад
Хоби чуқур
Тибқи вурудоти саломатӣ дар почтаи ҳаррӯза дар интернет, коршиносон чунин мешуморанд, ки сурудҳо метавонанд ба мустаҳкам кардани мушакҳои гулӯ ва осмон кӯмак расонанд, ки ба Apnea дар хоб кӯмак кунанд. Бо ин одамоне медонанд, ки дӯзгор хоби намегузорад - шарик ҳамеша шуморо бедор мекунад, шумо ногаҳон аз хоб бедор мешавед ё шумо ҳис мекунед ё шумо эҳтимолан бехирадиро бедор кунед. Аз вазни зиёдатӣ халос шудан ва омӯхтани сурудхонӣ, шумо метавонед бо осоишта хоб равед.
Антидрессантҳои табиӣ
Ба таври васеъ маълум аст, ки сурудхонӣ artorphines - кимиёвӣ, ки шуморо бо хурсандӣ ва хушбахтона ҳис мекунад. Ғайр аз он, олимон як ҷисми ночизи гӯшро дар гӯш номбар карданд, ки Sacculus номида мешаванд, ки ба басомадҳо, ки аз ҷониби сурудхонӣ офарида шудааст, вокуниш нишон доданд. Дар посух ба овози хуб, бадан ба мағзи сар, ки ба насли иловагии эндорфинсҳо мусоидат мекунад, сигнал медиҳад.