Ҳамаи мо орзу мекунем, ки варақаҳои пурҷамъшуда ва "дельтинҳо" пӯсти ҳамвор. Аммо вақте ки инъикос дар оина мувофиқат намекунад, намояндагони ошёнаи зебо ба ваҳм меоянд ва ба парҳез ва ҳама навъҳои косметикӣ мепартоянд. Ман тасодуфан дар бораи духтарон менависам, зеро ин мақола ба проблемаи селлюлит бахшида шудааст (номи тиббии беморӣ липдистстрофии hynoid). Аммо, тавре ки шумо медонед, селлюлит ба дараҷаи бештари занон халал мерасонад. Ва танҳо 6% мардон метавонанд тубербутҳои нохушро дар меъдаашон муайян кунанд.
Ин ба он вобаста аст, ки пӯсти занон бориктар ва гормонҳои ҷинсии занон ба синтези равғанҳо ва таъхири об дар бадан мусоидат мекунанд.
Пас кирожф чист? Пеш аз ҳама, бояд қайд кард, ки селлюлюлит шакли фарбеҳӣ нест. Ин бадшавӣ дар бофтаи ғизоӣ аст. Аксар вақт имконпазир аст, ки духтарон (ва ҳатто як лоғар) бо нишонаҳои мавҷудаи селексияи селексия мулоқот кунанд. Ва баръакс: Духтарони кофӣ зиччи метавонанд hips ва лавозимоти эластикӣ комилан ҳамвор бошанд.
Омилҳое, ки ба таҳсилот таъсир мерасонанд, мушкилоти шабеҳ:
1. генетика. Бале, селексионерро ба мерос гирифтан мумкин аст. Дар аввал, рагҳои аз ҷиҳати генетикӣ лоғар ва лимфотикӣ бештар ба фишори Эдема дучор меоянд, ки вақте рух медиҳад - банди 2
2. Тарзи ҳаёти ҳаёт. Votsen vorous ва lymphotok. Ҳаҷми моеъи алоқаи байнулмилалӣ меафзояд, варам вуҷуд дорад, ки хун ва лимфозияро фишурда мекунад. Доираи пӯшида ташкил карда мешавад: вайрон кардани гардиш - варам - вайрон кардани гардиш. Моњияти он, ки ин дар шакли кўгерк ва гудохта дар пӯст зоҳир мешавад.
3. Тамокукашӣ. Никотин ба зарфҳо таъсири манфӣ мерасонад. Ҳамаи ҳамон як хуни лимфҳо ташвишовар аст, ки ба ташаккули селлюлит мусоидат мекунад.
4. Ғизои машрубот ва равғанӣ ба зиёд шудани андозаи чашмакҳои фарбеҳ мусоидат мекунад, ки боиси мӯҳр кардани бофтаи пайвандак ва баъдӣ ба селлюлит оварда мерасонад.
Боз ҳам
Аксҳо: Enclash.com.
Ҳоло, дониста шудани сабабҳои ин беморӣ имконпазир аст, ки онро самаранок муаррифӣ кардан мумкин аст. Пеш аз ҳама, албатта, фаъолияти ҷисмонӣ зиёд карда мешавад. Борҳои аэробикӣ барои таълими дилу рагҳо, нафаскашӣ ва лимфотатӣ хубанд. Инҳо дар бар мегиранд: давидан, роҳ, рақс, рақс, дучарха. Оксигенҳои бештар - дигар гардиши хун ва лимфа.
Сарфи назар накунед ва омӯзиши қувват. Онҳо ҳолати мушакҳои мушакиро аз ҳисоби ҷузъи фарбеҳ мустаҳкам мекунанд ва сабукфикриро ба даст меоранд. Аммо зарур аст, ки техникаи машқҳои машқҳои машқҳо дар таълими қудрат муҳим аст. Аз ин рӯ, истифодаи хидматҳои мураббии шахсӣ, то машқҳо ба таври муассир ва бехатар гузаштанд.
Шумораи умумии машқҳо бояд дар як ҳафта на камтар аз 3 маротиба бошад ва на бештар аз 5. Ҷасади бояд ба сарборӣ мутобиқ карда шавад ва вақтро барои барқароршавӣ пас аз машқ шифо диҳад.
Дар ин ҷо зикр кардани ғизо муҳим хоҳад буд. Азбаски шумо аллакай фаҳмидаед, кӯшиш зарур аст, ки аз маҳсулоти парҳезии худ, ки кислотаҳои равғании зарароварро дар бар мегирад, пурра истисно кардан лозим аст. Инҳо дар бар мегиранд: ҳама маҳсулоти дуддодашуда, ҳасиб, гӯшти равғанӣ, равған, равған, равған, сметана. Ва, албатта, ҳама ғизои зуд, маҳсулоти фаровонӣ ва хариди қаннодӣ. Охирин, ба ин тариқ, ҳанӯз ҳам трангираро дар бар мегирад, ки ба такрори ҳуҷайраҳои саратон мусоидат мекунад. Зарур аст, ки парҳези парранда-чарбҳои паст ва моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, маҳсулоти ширӣ, сабзавоти тару тоза ва меваҳои тару тоза иборат аст. Хусусан ман мехоҳам авокадо, чормащз ва равғани зағирро тақсим кунам. Илова ба мундариҷаи чараҳои фоиданок, ин инчунин антиоксидантҳо аст. Инчунин ба тақсим кардани чарбҳо мусоидат карда метавонад: ананас, кабуд, спанак, равғани зайтун, помидор, чойи сабз. Инчунин як манбаи аълои витаминҳои зарурӣ аст. Маҳсулоти дорои шакар низ манъ карда шудааст. Мо онҳоро бо меваҳо ё меваҳои хушк иваз мекунем, кӯшиш мекунем, ки субҳ истифода баред. Қисмҳои хурдтар, 4-5 бор дар як рӯз. Хӯроки ниҳоӣ бояд на дертар аз 3 соат пеш аз хоб бошад.
Дар омӯзиши қатъӣ, техникаи машқҳо хеле муҳим аст.
Аксҳо: Enclash.com.
Алоҳида, шумо бояд дар бораи истифодаи об гӯед. Дар ин ҷо мо ба ҳисси ташнагӣ тамаркуз мекунем. Ба шумо лозим нест, ки ба низоми умумие, ки дар маҷмӯъ 2 литрҳои об шурӯъ кунед, агар шумо тамоман намехоҳед. Худи бадан ҳангоми зарурат сигнал медиҳад.
Иловаи хуб ба фаъолияти ҷисмонӣ ва ғизои мутавозуни оқилонаи оқилона ҳама навъҳои массажҳо, скрабҳо, саунаҳо, печон, инчунин косметика, ки косеини ва aminopiline мебошанд. Ҳамаи ин усулҳо ба беҳтар кардани гардиш дар рагҳои хун ва лимфо нигаронида шудаанд. Шумо метавонед қаҳва, гил, Маҷмӯи асалро созед. Мусоидат ба равғани фарбеҳ бо Алгаи баҳрӣ парпеч карда мешавад. Аммо бояд дар хотир доштан, таъсири систематикӣ, таъсири усулҳои дар боло зикршуда кӯтоҳ ва рӯякӣ хоҳад буд. Ҳама чиз дар маҷмаа кор мекунад.
Пас, аз шарофати он чӣ хулоса баровардан мумкин аст? Мо бештар ҳаракат карда истодаем, ғизо риоя кунед, аз одатҳои бад халос шавед, худро бо табобатҳои косметикӣ заҳролуд кунед. Ва он гоҳ натиҷаи назаррас дар як моҳ намоён хоҳад шуд ва баъдтар ин имконпазир хоҳад шуд, ки ниҳоят селлюлитро бартараф кунад.
Ба худ ғамхорӣ кунед, оқилона фитнессия кунед ва дар хотир доред, ки беҳтарин версияи шумо метавонед бо худатон эҷод кунед.