Ҳеҷ кас бо постгоҳи қубур ва доғи комил таваллуд намешавад. Таркиби зебо ва либоси зебо барои истеҳсоли таассуроти фаромӯшнашаванда, ки аз шумо кофӣ нест. Елена Шерипова, муассиси мактаби эстетикӣ ва агентии моделсозӣ, ки дар роҳҳои содда се маротиба ҳангоми рафтан ба шумо як таблиғи занона меомӯзанд.
Китфҳо, паст партофта, сарвари ба пеш ҳаракатшуда - номатлуби утоқивҳои номатлуб gaitly, ки ба сутунмӯҳра таъсири манфӣ мерасонад. Дар роҳ ба CATT-и комил, шумо бояд аввал ба ҳолати дуруст ноил шавед.
Елена Шерипова
Ки ин корро кардан, Дурӯпони худро то ҳадди имкон баланд кунед, онҳоро баргардонед ва баъд мавқеи муқаррариро паст кунед.
Ҳангоми роҳ рафтан, ҷӯроб ва пошна бояд тақрибан дар як сатҳ бошад. Қадами бояд аз пошнаи сар шавад, пас ба мобайни пои бирав ва сипас - дар ҷӯр.
Ҳатто агар шумо дер шуда бошед ва дар ҳама ҷо кор кунед, ҳамеша инро дар хотир доред аввал пойҳо ва сипас манзил ! Одати кор кардани ҳама чизро баръакс бартараф кунед, ҳатто бо қадами хеле зуд - мақоми майда суръатбахш намерасонад.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки доми моделӣ доғи зебои ҳаррӯза нест. Кӯшиш накунед, ки дар ҳашт, ба духтарони podium пайравӣ кунед.
Дастҳои худро кашед, дастҳои худро кашед, балки онҳоро низ ба бадан ё дар ҷайби худ фишор надиҳед. Онҳо табиатан бояд бо ритми қадами шумо ҳаракат кунанд.
Дар бораи мавқеи сари ва чарм дар хотир доред. Ҳамеша пӯшиши худро бардошт, аммо онро хеле баланд надиҳед.
Gait gaite дорои доғи зебои тасодуфӣ нест
Аксҳо: Enclash.com.
Машқҳо барои ҷойгиршавӣ:
1. Машқи маъмултарин, вақте ки шумо бояд китобро дар сари худ нигоҳ доред, воқеан самаранок аст! Китоб набояд хеле душвор бошад, пас шумо вазни миёнавазн ва андозаи худро интихоб мекунед. Шумо бояд аз хати рост бо китоб дар масофаи тақрибан 20 метр гузаред.
2. Машқи оддӣ - киштӣ. Поёнтар дар меъда. Дастҳо ва пойҳо ҳамзамон оварда, ҳангоми чандир кардани қафо. Барои ба даст овардани натиҷаи намоён барои ноил шудан ба натиҷаҳои намоён муҳим аст.
3. Ба ҳавз ё толори варзишӣ ворид шавед - ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ барои нигоҳ доштани қафои тонра ва сутунмӯҳраезиро пешгирӣ мекунад.