Агар ҳар як зимистон шумо аз он сард зиндагӣ мекунед, пас ин муқаррарӣ аст. Дар он ҷо тақрибан 200 вируси реҷа вуҷуд доранд, ки онҳо аксар вақт мутаносиб мешаванд ва ба бадан таъсир мекунанд.
Маслиҳат №1
Ҳама, албатта, ҳатто шуниданд, ки витамини C ба зудтар аз хунук кӯмак мекунад, бинобар ин дар зимистон лимӯ вуҷуд дорад. Дар ҳамин ҳол, он бештар дар ќаламфури ширин, currant сиёҳ ва ангат иборат аст. Илова бар ин, мубориза бо беморӣ, витамини D лозим аст. Онҳо аз моҳӣ ва баҳрӣ бойанд.
Моҳиро дар меню гардед
pixabay.com.
Маслиҳат №2.
Нишондиҳандаҳои бактериявизатсияро партоед ва тоза кардани дастҳо, ки дорои дасти трикҳо мебошад. Ӯ танҳо бактерияҳоро намеёбад, балки монеаи муҳофизати шуморо низ нест мекунад. Бе он, сироят ба осонӣ ба бадан ворид мешавад.
Тоза, саломатӣ надорад
pixabay.com.
Маслиҳат рақами 3.
Бадҳо ва дорухонаҳо, агар шумо духтурро таъин накарда бошед, на танҳо ҳолати бадан, балки баръакс, метавонад зарар расонад. Хӯроки сабзавоти тару тоза ва меваҳои тоза муфидтар аст.
Витаминҳо аз сабзавот ва меваҳо мегиранд
pixabay.com.
Маслиҳат рақами 4.
Харидорӣ ва асабонӣ накунед. Стресс ба кори тамоми организм таъсири манфӣ мерасонад ва дахлнопазирии худро суст мекунад. Тақрибан 6-8 соат аз соати 23:00 то 7:00. Дар мавриди бехобӣ, бо духтур машварат кунед - бояд табобат карда шавад. Донистани ин муҳим аст: одамоне, ки ба ҳаёти мусбат менигаранд, эҳё ва зудтар шифо меёбанд.
Шабона бадан насб карда шудааст
pixabay.com.
Маслиҳати рақами 5.
Бемориҳои оғозёфтаро, ба монанди парасторон. Бадан кӯшиш мекунад, ки барқарор шавад, қувватҳое, ки кори дахлнопазирро тарк мекунанд, тарк мекунанд. Муносибати худро доимо тамошо кунед.
Дандонҳо хунук кунед
pixabay.com.