Гигиена. Аксар вақт, мо аз сабаби вирусҳо, ки на танҳо ба воситаи тарки ҳавоӣ фиристода мешаванд, мо низ метавонем ба бадани мо тавассути луобпардаҳои мо ворид шавем. Аз ин рӯ, дар бораи бозгашт ба ҳуҷра аз кӯча, шумо бояд дасти худро бо собун шустед. Ва ин на танҳо ба хона, балки идораро низ татбиқ мекунад.
Бинӣ бишӯед. Пеш аз тарк кардани хона, бинӣ беҳтар аст, ки атрафшон оxoline молад. Бозгашт ба хона, хуб, хуб, хуб, ва гулӯро даҳон кунед. Беҳтар аст, ки ҳалли намак ё дорупошии махсусе, ки дар дорухона харида шудааст.
Тоза кардани тар ва вентилятсия. Дар мавсими хавфнок, бемориҳо бояд то ҳадди имкон истифода шаванд ва тозакунии тарро иҷро кунанд. На танҳо ошёна ва сатҳҳои кушод, балки низ дастурҳо, кӯзаҳо, клавиатура, телефонҳо, телефонҳо, конвортҳоро низ тоза кунед. Дар як сатили об шумо метавонед якчанд қатраҳои равғани эфирӣ илова кунед. Дар бораи ҳаво фаромӯш накунед. Ҳавои хушк ба парвариши вирусҳо ва бактерияҳо мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, садбарги барои тирамоҳ хеле муфид хоҳад буд.
Ароматция. Баъзе равғанҳои эфирӣ метавонанд ба мубориза бо вирусҳо кӯмак кунанд. Лавсени равғанӣ, лимӯ, Герани, Меланиум, дарахти эвкалипт кӯмак мекунад, ки ҳаво дар ҳуҷра дур шаванд. Шумо метавонед браро истифода баред ё якчанд қатраҳо ба дорупошӣ ва пошидани дар ҳуҷра. Ба ҷои равғанҳо, шумо метавонед якчанд дона сирпиёзро маҷақ кунед ва бо ӯ дар ҳуҷра тахта гузоред.
Хӯрок. Дар парҳез, зарур аст, ки дар витамини C контингҳо, ангур, мандаринҳо бошанд, зарур аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шўрбои мурғ бинӯшед, йогурт табиӣ барои наҳорӣ вуҷуд дорад, 2-3 бор дар як ҳафта 2-3 маротиба гӯшти равғанӣ омода кунед. Беҳтар аст, ки аз равғанҳои равғанӣ, пурборшудаи гӯшт, шириниҳо, маҳсулоти сафед ва маҳсулоти ширӣ, даст кашед. Қудрат бояд мутавозин ва пурра бошад. Шумо метавонед як омехтаи витамин пухта: чормағз, лимӯ, мавиз, санаҳо ва асал. Дар яхдон нигоҳ доред ва дар саҳар як tablespooon вуҷуд дорад.
Чой. Якчанд лимӯро тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред ва асалро бичашед. Омезишро дар яхдон нигоҳ доред ва ба чой илова кунед. Хуб дар чой барои илова кардани рухсатии currant ё малина, лаб. Брю дар термоси розимӣ ва 2-3 соат пеш аз хоб нӯшед. Як шиша дар рӯзи ritgh of Rooderiver ба мустаҳкам кардани системаи иммунӣ кӯмак хоҳад кард, асабҳоро ором кунед ва фишорро устувор кунед.
Себ. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз як себ дар тирамоҳ хӯрок хӯранд. Гумон меравад, ки меваҳо ҳамаи моддаҳоро барои нигоҳ доштани масуният дар бар мегирад. Apple бояд бо пӯст зарур бошад, ки антиоксидантҳо дорад.
Ванна барои пойҳо. Агар шумо пойҳои дар беруни бино пазмон шуда бошед, пас дар хона беҳтар аст, пеш аз хоб беҳтар аст, то пойҳои гармро оббозӣ кунанд. Rig наъно, chamomile ё sage ва рехт як decoction дар ванна. Гиёҳҳо таъсири зиддиилтиҳобӣ доранд, ки барои пӯсти пойҳо муфид аст. Пас аз расмиёти шумо бояд ҷӯробҳои гарм пӯшед ва дар хоб хобида шаванд.