Эҳтимол яке аз бемориҳои даҳшатнок ва пешгӯинашаванда он онкология мебошад. Бадтарин чизе, ки ҳеҷ кас аз он суғурта намешавад ва ҳеҷ шарирон нест. Аммо, дар қудрати мо, эҳтимолияти кам кардани бемории бемориро бо тағироти ибтидоӣ дар тарзи ҳаёт коҳиш медиҳад.
Мо дар он вақт, вақте ки пешрафт ҳоло ҳам идома намеёбем, масалан ҳаво бо маводи кимиёвӣ вайрон мешавад, маҳсулот на ҳама вақт стандартҳои бехатариро риоя мекунанд ва дар маҷмӯъ камтар мобилӣ мегарданд ки ба бемориҳои рушд оварда мерасонад, ки метавонанд дар афзояндаи ҷиддӣ барқарор шаванд. Пас чӣ бояд кард?
Мо ҷамъоварӣ мекунем, ки дар набера хоҳад буд ва одатҳои бадро рад мекунем
Ягон сигор нест
Ҳар як сокини дуввуми метрополис тамокукаши дурахшон аст ва сифати сигаретҳо аз он иборатанд, ки аз шаҳрвандонамон хоҳиш карда намешаванд, ки маҳсулоти босифатро интихоб кунанд. Ҳатто як сигор дар як рӯз қодир аст масунияти шуморо паст кунад ва ба нокомӣ дар кори бадан оварда расонад. Ғайр аз он, дар кӯча мустаҳкам кардан, шумо дар зери хатар қарор доред ва одамон дар атрофи шумо.
Маҳсулоти нав
Акс: www.unsplash.com.
Фаъолияти бештар
Бале, аксари ҷойҳои холии корӣ кори ҷамъомадро дар назар дорад, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо набояд аз курсии тақрибан соат ҷудо шавед. Агар шумо одати бозӣ надошта бошед, ҳадди аққал ба ҳавз расидани он оғоз кунед, ки барои ҳама дастрас аст ва шумо вақтро сарф мекунед. Дар ҳолатҳои шадид, пардохтро дар субҳ ва рӯзҳо иҷро кунед, то мушакҳо ва буғумҳо дар оҳанг мебошанд.
Хӯроки зарарнок
Не, мо рӯҳафтода нестем, ки танҳо сабзавоти судак ё porrgides, шумо танҳо бояд тезтар гӯед, ки "Не" гӯед, ба ШМШ хонаи хонаро бигӯед ва намак хурд истеъмол кунед. Ба ҷои ин, одати пухтупази мурғҳои дӯстдоштаи худ ё гӯшт дар танӯр бе равған, инчунин ҳамарӯза худро аз сабзавоти тару тоза созед.
аз тадқиқотҳо дар як сол гузаред
Акс: www.unsplash.com.
Ҳамчун майзадагӣ
Албатта, вақте ки дар тамоми рӯзҳои истироҳат, зодрӯзҳо ва дигар чорабиниҳо, ки ҳама дар атрофи ҳама ҷашн мегиранд, пурра рад кардани машрубот, ки спирти спиртӣ мушкил аст. Шумо ҳамеша метавонед якчанд айнак шароби хубро пешниҳод кунед, аммо барои маросими ҳарҳафтагӣ ҷалб кардан лозим нест.
Ман чӣ кор карда метавонам?
Дафъаи дигар, ки шумо ба супермаркет меравед, боварӣ ҳосил кунед, ки сабади шумо кабудї, сабзавоти тару тоза, панир, панир, панир, маҳсулоти ширӣ ба мисли клипир мебошад.
Агар он ба меъда иҷозат диҳад, кӯшиш кунед, ки ба давра ба давра пиёз ва сирпиёзе, ки антиоксидантони табииро дар бар мегирад, истифода баред.
Омили муҳим дар пешгирии онкология сулҳ мегардад ва вазъияти стрессро коҳиш медиҳад. Дар ритми девонаи девона ёфтани вақт барои худ душвор аст ва танҳо хомӯшона нишаста, аммо ҳанӯз бояд ёфт шавад. Ҳаёти шумо бояд ба ҳолати рӯз ворид шавад - давомнокии хоб ҳадди аққал 6 соат бошад ва худи парвоз бояд то нисфи шаб рух диҳад.