Рақами рақами 1
Агар шумо бисёр дошта бошед ва якбора ба мӯй афтад, ин маънои онро дорад, ки бадани шумо витамини B7 (биотиния) надорад. Барои ҷубронпулӣ, илова бодом, лӯбиё, кабудӣ, бананҳо, бананҳо ба парҳез.
Талафоти мӯй метавонад шифо ёбад
pixabay.com.
Рақами рақами 2-ро нодида гиред.
Дар рӯи онҳо раҳбар ҳастанд, гарчанде ки шумо одатан акне ва дигар нуқсонҳои пӯстро мебинед? Ин метавонад норасоии витаминҳои гурӯҳи B. Илова ба иловаҳои хӯрокворӣ, занбурўѓњо, картошка, панир, панњ ва спанак ва спанак бихӯрад.
Мушкилоти "мавсимӣ"
pixabay.com.
Рақами рақами 3-ро нодида гиред.
Агар пӯсти рӯи чеҳра ва рехтани чашмҳо ранги зард ба даст оранд, пас бадани шумо вақти он расидааст, ки саҳмияҳои витамини B12-ро пур кунад. Ин хусусан дар гӯшти гов ва ҷигари мурғ, шир, шир, барра, лосос, Суна, йогурт органикӣ мавҷуд аст.
Yellowness - сабаби ташвиш
pixabay.com.
Рақами рақами 4-ро нодида гиред.
Минтақаҳо хунро сар карданд ва дандонҳо оташе пайдо карданд, шояд шумо норасоии витамини D. Шояд таҳқиқот нишон доданд, ки одамон бо норасоии витамини D ба бемории парвандаҳо ҳассос мебошанд. Истифодаи маҳсулоти ширӣ, биринҷ торик, кабудӣ, кабудӣ, лӯбиё, моҳӣ, равғанӣ, ситрусӣ ва ангур.
Ба дандонҳо ғамхорӣ кунед
pixabay.com.
Рақами 5-ро нодида гиред.
Тарқишҳо дар кунҷҳои даҳон, ба ном "ҳасми кунҷир", сигналҳоро нишон медиҳад, ки витаминҳо бо оҳан ва руҳ ғазаб шудаанд. Ин B3, B2 ва B12 аст. Ба парҳези худ табдил диҳед, ки гӯшти парранда, моҳии сурх, тухм, чормағз ва лӯбиёгиҳо рӯй. Якҷоя кардани ин маҳсулот бо сабзавот, ҳамчун витамини С дар мубориза бо сироят ва ба ҷиҳати дилхураи оҳанӣ тақдим карда мешавад.
Витаминҳо барои лаб.
pixabay.com.