Вақте ки мо аломатҳои аввалини ямоқи хоинро дар hips мебинем ва дӯконҳо оғоз мекунем - чӣ бояд кард ва чӣ гуна пешгирии рушди шаклҳои моделии вазнин? Фикрҳо дар бораи синфҳо ба хотир меоянд, аз ин рӯ обуна дар маркази фитнес харида мешавад, аммо пас аз чанд вақт шумо ба чизе кӯмак накунед, аммо дар баъзе ҳолатҳо онҳо ҳатто намоёнтаранд. Чаро мубориза бо "зардии афлесун" баъзан ба таъхир гузошта шудааст? Мо тасмим гирифтем, ки фаҳмем.
Оё нафари оддии вазн кӯмак мекунад?
Аввалан, дар фаҳмидани он, ки он селиклятсияро муаррифӣ мекунад. Ин беморӣ нест, балки ба як вокуниши тарафҳо ба тарзи ҳаёт ва зараррасони зараррасон, ки аз ҷониби сокинони шаҳрҳои калон хеле дӯст медоранд. Cellulite ҳамаи занон аст, аммо ҳамеша бо роҳҳои гуногун пешрафт мекунад, вазифаи шумо аз он халос нашавад ва нагузоред, ки вай дурахшон зоҳир шавад. Ва дар ин ҷо фаҳмидани он муҳим аст, ки он бо талафоти вазни вазн, зеро ин ҳама дар тағир додани ҳолати нахи зеризаминӣ мебошад ва дар ин ҳолат гормонҳо ҷалб карда мешаванд, ки онҳо бояд кор кунанд.
Чаро варзиш на ҳамеша самаранок аст?
Албатта, омӯзиши баландсифат барои вазни камвазн, «ситоиш» расми хобҳо, аммо имкон медиҳад, ки бо селлюлизит тоб орад. Дар баъзе ҳолатҳо, миқдори зиёди равған, гиреҳи чарбу боз ҳам намерасонанд, ин ба он вобаста аст, ки шумо вазни баданро коҳиш медиҳед, моеъ ва қонуншиканиҳои пӯстро коҳиш медиҳед.
бе ғизои дуруст
Акс: www.unsplash.com.
Чӣ тавр ба худ кӯмак расонидан мумкин аст
Агар шумо қарор диҳед, ки бо "Корти Orange" диҳед, на танҳо рӯзи худро на танҳо рӯзи рӯз ва тағиротро дар фаъолият, балки ғизо омода созед. Бидуни ислоҳи охирин танҳо имконнопазир аст, ки натиҷаи дилхоҳро иҷро кардан имконнопазир аст. Муҳим нест, на танҳо мушакҳо, балки барои пешгирии афзоиши ҷинсҳои равғанӣ, ки чеҳраҳои нохушро ба вуҷуд меоранд, насиҳат аст. Агар шумо аз худ танзими менюро танзим карда натавонед, дар бораи натиҷаҳои санҷиш парҳези беҳтарин барои шумо бошад ё шумо метавонед бо мураббии фитнати худ сӯҳбат кунед, то ба шумо бо парҳези мувофиқ ҷавоб диҳад.