Барои назорат кардани эҳсосоти шумо яке аз малакаҳои асосии шахси хушбахт ва муваффақ аст. Албатта, бо ритми муосири ҳаёт, вақте ки ҳамеша стрессро мебинем ва на ҳама вақт имконияти истироҳат барои барқарор кардани тавлиди самимӣ, нигоҳдорӣ кардан хеле душвор мегардад. Бо вуҷуди ин, эҳсосоти аз ҳад зиёди эҳсосот аз шумораи зиёди мушкилот аст. Чунин хислатҳои шахс баъзан монеа дар муошират бо одамони дигар, дар рушди касбӣ ва фароҳам овардани оила мегардад. Бидуни назорат кардани эҳсосоти шумо, шумо на ҳамеша ба рӯҳияи худ зарар мерасонед, балки тасаллои дигаронро вайрон мекунед, мушкилӣ бо шумо душвор мегардад.
Ман омӯхтани эҳсосоти ман ба касб кӯмак карданд. Барои актёр эътидоли касбӣ шудан, пас аз ташрифи театр ё дар маҷмӯъ шумо бояд маҳдуд бошед хислат. Аз бисёр ҷиҳатҳо, шумо пеш аз фаъолият дар марҳилаи мактаби амалкунанда таҳсил мекунед. Аммо ман фикр мекунам, ки барои назорат кардани ҳиссиёти ман метавонад ҳар як шахсро бо ёрии роҳҳои оддӣ омӯхтан мумкин аст.
Александр Барансук
1. Дар ин усул шумо эҳтимол чандин маротиба шунидаед ва дар ҳақиқат дар аксари ҳолатҳо кор мекунад. Вақте ки шумо ҳис мекунед, ки вазъ равшан аст ва шумо барои рафтан ба фарёд ё оҳанги хашмгин омода ҳастед, танҳо ба панҷ ва нафас кашед, агар лозим шавад, такрор кунед. Ин манипулясияи оддии шумо оромона ба шумо кӯмак мекунад ва шумо метавонед сӯҳбатро дар калиди мувофиқ идома диҳед.
2. Тавре ки маълум аст, муҳити мо ҳамеша ба мо имкон медиҳад, ки дараҷа ё дигараш таъсир мерасонад. Дар асоси ин, агар шумо фикр кунед, ки дар ҳолатҳои гуногун эҳсосӣ кунед, шумо бояд таҳлил кунед: Шояд касе аз онҳое, ки аксар вақт ба шумо дар ин роҳ таъсир мерасонанд. Агар шумо дар муҳити худ чунин шахс дошта бошед, пас шояд барои кам кардан ё боздоштани муошират бо он зарур бошад.
3. Вақте ки вазъият тарзи мусоидтарин барои шумост ва шумо омодаед, ки ба ІН дастгир шавед, якбора чизи мусбатро тасаввур кунед. Ин метавонад як лаҳзаи дурахшон аз гузашта ё ҷойе бошад, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед ташриф оред - дар маҷмӯъ чизе, ки метавонад шуморо ором кунад.
4. Дар Arsenal амалия усуле вуҷуд дорад, ки ҳар як ҳолат дар ҳама гуна вазъият татбиқ карда мешавад. Вақте ки шумо аз сабаби як ҳодисаи мушаххас эҳсос мешавед, кӯшиш кунед, ки ба тасвири баъзе хусусият кӯшиш кунед, онро бозӣ кунед! Тасаввур кунед, ки касе, ки дар ин вазъ сард ва дилсӯзӣ нигоҳ дорад.
5. Дар ҳар як вазъи мушкилӣ бо дараҷаи баланди шиддати эҳсосӣ, диққати худро фурӯзон кунед, тамаркуз кунед, ки чӣ гуна бояд онро иҷозат диҳед. Маҳфон ба шумо, ки шумо метавонед ба ақли хунук кӯмак расонед!