Варзиш дар ҳаёти ман аз кӯдакӣ ҳузур дорад. Ҳоло ин толори варзишӣ дар тамоми ҷалоли он се маротиба дар як ҳафта аст. Ва на камтар аз ду маротиба дар як ҳафта ман кӯшиш мекунам ба картахранҳо биёям. Дар тобистон ман воқеан маъқул аст, ва дар зимистон ман сноубордро савор мекунам.
Шиори ман "Slazh-Ballezh". Ман ба ғизои дуруст пайравӣ мекунам, хусусан аз ин моҳ ба ин диққат додам, зеро соли гузашта килограммаро ба таври назаррас илова кард. Ман ҳадафи мушаххас барои тобистон ҳама аз нав барқарор карда шуд. Ва ман ба он расидам, ки Calorie ҳисоб ва буридани карбогидратҳоро. Ин усул ба бисёр кӯмак мерасонад, шумо медонед, ки "долони калорияҳои шумо", шумо дар он ҳастед ва чӣ тавре ки мегӯянд, камтар буда наметавонед. Ҳоло ман парҳези ростро риоя мекунам, дар байни хӯрокҳо 2,5-3 соат мешиканам, мо дар як рӯз 5-6 бор мехӯрем. Вазнро гум кардан, шумо бояд зуд-зуд ва дуруст хӯрок хӯред.
Ман каме дар паси "парҳезҳои мӯд" Аммо дар ҷараёни парҳези Keto вақте ки парҳез танҳо аз ғизои равғанӣ сурат мегирад. Вай ӯро озмудааст. Аммо вақте ки ман парҳезро дар афшураи помидор озмудам, касе аз ситораҳо маслиҳат дод. Маънӣ хеле оддӣ аст: шумо доимо танҳо дар афшураи помидор нишастаед, танҳо. Ман дар ҳақиқат як ҳафта давом кардам, аммо грамм тарк накард.
Ман ҳамеша дар бораи либосҳои хонагӣ гирифтаам ки худро омода мекунад. Аммо агар ман ногаҳон дар зери дасти худ надорам, он гоҳ ҳамеша бо ман як шамшер ҳаст, ва ман метавонам коктейли сафедаро бинӯшам. Боз, агар ягон кокос ё шири бодом нест, ман оромона онро бо об оғоз намуда, метавонад якчанд соатро нигоҳ дорам.
Ман аз афташ бо мӯй хушбахтам. Ҳоло ман ранги мӯи мураккаб дорам, ки ба нигоҳубини худ ранги мӯйҳои мӯйсонӣ дорам, сафед аст ва каме бо ранги умумӣ, хунук ва хунук каме медиҳад. Ман ҳамеша шампунҳои сояафканро барои наҷот додани ин ранг ба доми навбатӣ то ҳадди имкон сарф мекунам. Танҳо бо мӯй монед, аммо пештар, вақте ки ман як KAKE ва crolls, ва оҳанро лаззат бурдам, албатта, азият мекашиданд. Акнун беҳтар аст. Ман иқрор мешавам, ман доғи ноқилӣ доштам. Аммо ин ба он чизе, ки ман онҳоро рад мекардам, ба сарбози Ҷейн табдил додам.
Дар оилаи Юлия Соствина, албатта, мардони варзишӣ: Ҳамсар Сергей Костякушкин ва писарон Монир ва Bogdan
Аксҳо: бойгонии шахсӣ
Ман аллакай кӯшиш кардам Мазинерапия ва кислотаи гидралуриро санҷидаам Аммо пуркуниҳои ситоишшуда, Botoxро нафаҳмиданд. Ҳамзамон, ман аллакай занҷирҳо дар пешонӣ ва бинӣ дорам. Албатта, ман дар ин бора фикр мекунам ва на зидди ҳама гуна техникаҳо, аммо мехостам, ки зебоии табиии рӯи чеҳатро то ҳадди имкон нигоҳ дорам. Ҳамин тавр, ман бешубҳа ба духтарон маслиҳат медиҳам, ки Галуронка заданд, зеро дар он чизе чизи баде нест, ки аз бадан ғарқ ва хориҷ карда мешавад. Ва инчунин mesothotapy, пӯстҳои гуногун, массажи чеҳраро иҷро кунед. Аммо ҳама чиз бояд мӯътадил ва бидуни зарар ба саломатӣ бошад. Ман ба Botoksu муроҷиат мекунам, агар ҳама чиз ҷадид орад, ба тавре ки аз даст додани чеҳраи эҳсосӣ нест. Ман бояд пешонӣ лозим аст ва абрӯвони шумо гузаред, вагарна ба ман ва ибораҳои чеҳраи ман нахоҳанд буд.
Ман ҳеҷ гоҳ хоб намекунам, чеҳраи худро шуста нашавед, на шустани косметика. Зеро пӯст бояд нафас гирад. Дар акси ҳол, мағзҳо харидорӣ карда мешаванд ва пуѓори пӯст бадтар мешавад, он шулзаҳо, аз ин рӯ шумо ҳамеша бояд шустан. Ман ниқобҳои кирдори бадериро истифода мекунам ва инчунин ниқобҳое, ки бояд омехта карда шаванд ва дар як пиёла омехта шаванд ва ба рӯи он муроҷиат кунед ва пас интизор шавед, то даме ки онҳо ях кунанд. Аз меъ- аз меъ- ман аз меъёрҳои бибиянҳо, ман танҳо дар бораи бодиринг медонам, ки бояд ба чеҳраи фаҳмидан ва ба он ҷо гузоред. Аммо ин асри гузашта аст.
Сирри зебоии ман дар мерос аст. Ман бо генетика хушбахт будам, ба туфайли волидон ва хешовандон. Ва онҳо мегӯянд, ки дар синну сол ҳамаи мушкилоти дохилӣ мекӯшанд ва инъикос карданд, бинобар ин мувофиқи онҳо мувофиқат кардан хеле муҳим аст.
Home Boessnesee аз Julia Sostvina
Ба шумо чӣ лозим: Гӯшти minced - 0,5 кг; Тухмҳои бодӣ - 3-4 дона. Андозаи миёна, ќаламфури хокӣ - 4-5 дона., Помидор - 4-5 дона., Сабзӣ ва лампаҳо - 1 дона, бастаи Кинс ва 2-3 иловаро 2-3. Хамираи помидор. Инчунин шўрбои гӯштро мунтазам пайванд кунед - 300 мл ё обро истифода баред. Намак, барги халиҷе мечашонем.
Чӣ тавр пухтан: Пиёз ва сабзӣ бурида, ба равғани зайтун барои frying, илова кардани mince ва лоша дар зери зарф илова кунед. Дар ин вақт, мукааб бодинҷон буред. Ҳамин ки mince омода аст - барои паст кардани бодинҷон, сипас филфили бурида. Вақте ки бодинҷон мулоим мешаванд, помидор илова кунед. Барои пуррагии намунаи таъми, илова шўрбои гӯшт, хамираи помидор, ҳанут ва барге аз халиҷе илова кунед! Намак ва омехта. 25 дақиқа хомӯш аст. Дар ниҳоӣ илова сирпиёз решакан ва cilantro, як дақиқа барои тоза кардани оташ. Бо ярмаи, биринҷ, макарон, ё шумо метавонед ҳамчун як табақи алоҳида бо croutons хӯрок хӯред.