Ба он ки ҷавонон мераванд, диққат диҳед - ба осонӣ боварӣ. Ва чӣ гуна аксарияти нафақахӯрон дар шаст сол мегузаранд - доғи фарёд мезананд, хам шуда ... исбот шудааст, ки ин дост аст, ки ин синну сол аст. Маҷмӯи машқҳои функсионалӣ як навъ давр мезанад
Омӯзиш, ки барои ҷалби мушакҳои хурд барои ба кор масъулият дорад (он барои сабук гардидани бадан масъул аст), дар ин бора таъминоти хун ва ғизогирии тамоми орандагиро тақвият мебахшад, ки аломатҳои бебаҳо нест карда мешаванд, Ранги пӯсти солим диҳед, ки мӯза, буғумҳо, сутунмӯҳратҳо ва сутунмӯҳра тақвият мебахшад ва аз ин рӯ, мавқеъро беҳтар мекунад. Хусусиятҳои нави моликияти моликиятро бо баданатон кашф кунед ва дӯстони шуморо дар тӯбҳо ва симуляторҳои ноустуворӣ ба ҳайрат оред. Файз ва пластикӣ дар ҳама ҳаракатҳо! Оё ин комилият нест?
Машқҳо барои таълим дар мушакҳои хурд. Аксҳо: Наташа Попова.
1 равиш
Варицодҳои зиддииҷабурӣ аз сатҳи гуногуни душвориҳо бо истифодаи тӯби борпардор, симуляторҳои Босо, силоҳҳо наҷот медиҳанд.
Машқҳо барои таълим дар мушакҳои хурд. Аксҳо: Наташа Попова.
2 равиш
Мо варианти мухталифи Squatting-ро дар силиндраи "Пилотерҳо" барои нигоҳ доштани тавозун табдил медиҳем.
Машқҳо барои таълим дар мушакҳои хурд. Аксҳо: Наташа Попова.
3 равиш
Дар ниҳоят, мо "мавқеи фурӯбар" -ро дар симулятор «BOSU» мебарем. Сипас - нигоҳ доштани вазни худ ба тупиши гимастӣ.
Бехатарӣ: Ҳангоми кор дар созулҳои ноустувор, бояд ба назар гирифта шавад, ки: - Ин ба PATS-ро истисно мекунад, то ҷароҳатҳои имконпазирро хориҷ кунад; - Омӯзиш ва магистралӣ бояд мураббии соҳибихтисос ва ботаҷриба бошад, ки ман машқҳои комилро комил мекунанд.