Хушбахтона, омӯзиши нерӯи барқ кам муассир аст, аммо алтернативаҳои хуш ва занона ва занона. Дар бораи онҳо ва сӯҳбат.
1. рақс
Рақс роҳи олии баланд кардани рӯҳия аст ва баданро ба оҳанги худ биёред. Розӣ шудан, хеле гуворо барои аз даст додани бадан дар зери мусиқии дӯстдоштаатон вазн дорад. Фарқият ба таври муассир таҳти ритми ҳукумати имлумон ва хил ба таври комил бо рақсҳои гармии лотинӣ комил мешавад. Чанде пеш, балет барои калонсолон, ки тамоми мушакҳоро дар бар мегирад ва дароз мекунад, торафт маъмул мегардад. Плеери пластикӣ барои рушди эътимод ба эътимод кӯмак мерасонад.
2. йога
Роҳи дигари овардани бадани худ ба оҳанги худ, ки ба қарибӣ шӯҳрат пайдо кард. Дар бораи мавҷудияти он, ки шумо шояд аз он гумон накунед, ва инчунин нафаскашии дуруст таълим дода наметавонед. Аммо бояд дар хотир дошт, ки Йога танҳо фаҳмида мешавад, ки чӣ гуна метавонад пойро ба доми сараш партофта метавонад, ин тарзи ҳаёт ва дунё аст.
3. Пилатон.
Пилессияҳо системаи машқест, ки аз рӯи толори таҳкурсӣ ва беҳтар кардани мушакҳо пасттар нест, аммо ҳамзамон яке аз намудҳои бехатартарини машқ ва ба одамони ягон синну сол аст. Пилатон, Пилацеса Пилањлиён ин аст, ки онҳо метавонанд ҳам клуби фитнес ва худ дар хона машғул шаванд.
4.stringing
Барои як зан хеле муҳим аст, ки шево ва тағйирпазир бошад. Танҳо, соатҳои дарозмуддат ба таври комил кӯмак мекунад, ки баданро сахттар кунад, буғумҳо боз ҳам кор мекунанд ва мушакҳо элогол мебошанд. Дарозкунӣ инчунин ба истироҳати мушак мусоидат мекунад ва як навъ шакли мулоҳиза мебошад.
5. шиноварӣ
Ҳама бартариҳои шиноварӣ барои бадан ҳисоб карда намешаванд. Он мушакҳоро бе бори аз ҳад зиёд бо бори аз ҳад зиёди барқ мустаҳкам мекунад фаъолияти ҷисмонӣ.
Фаъолияти ҷисмонӣ бояд шод бошад ва агар шумо мухлиси толори варзиш набошед, шумо набояд ҷасади худро ҷасорат накунед. Интихоби алтернативаҳо васеъ, худатонро гӯш кунед, ки шумо ба шумо наздиктаред ва варзиш лаззат мебаранд.