Агар шумо аксар вақт дард ҳис кунед, бӯи хунравии даҳонро мушоҳида кунед - ҳамаи ин нишонаҳои амиқи бемориҳои рӯдаи руда мебошанд. Чашмони худро барои бемагироӣ, бо мутахассиси беҳтаре тамос гиред ва хӯроки муқаррариро тағир диҳед. Маслиҳатҳои соддатарин барои аз байн бурдани хӯрокҳои дар равған бо илова кардани намак ва ҳанут омодаанд. Кӯшиш кунед маҳсулоти табииро бихӯред, ба решаи осон пошед, дар афшураи меъда, ва бештар об бинӯшед. Дар бораи фоидаи муфид нақл кунед, аммо ба давраи шадиди беморӣ манъ аст.
Рай Бани
Пойгоҳ аз cores барои одамоне муфид аст, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ё аз қабз азоб кашанд. Боқимондаҳо барои истифода Bran ба маблағи он нест: ҷилди ғалладона аз ҳад душвор аст ва боиси шикастани деворҳои меъда ва рӯдаҳо мегардад. Дар деворҳо миллионҳо нейронҳо мавҷуданд, ки зуд ба хашм дар ҳисси дард мерӯяд. Инчунин, дар вақти табобат, беҳтар аст, ки нонрезаҳо дар об даст кашед - яртан ва овёс - якҷоя бо навъҳои навъҳои гандуми сахт. Онҳоро ба картошка иваз кунед - Беҳтараш дар он кислотаҳоро коҳиш медиҳад ва ғазабро рехта, деворҳои узвҳоро пешбинӣ мекунад.
Шўлаи шири - моҳвораҳои содиқ бо дард дар меъда
Аксҳо: Enclash.com.
Меваҳои сахт ва буттамева
Дар ҳоле ки меъдаатон аз зиёд шудани кислота азоб мекашад, ба назар мерасад ва себ бо буттамева ва blanberries ё BlackBerries. Кислотаҳои табиӣ дар онҳо ангезаи шарбати меъда ҳавасманд мекунанд - ин аксуламали биологии организм дар таъми ширин мебошад. Дар худи ҳамон рӯйхат шумо метавонед зардолуи, олу, шафтолу, шафтолу, ангур ва ҳама меваҳои ситрусӣ аз афлесун ба лимӯ. Мутаассифона, харбуза ва тарбуз набояд ҳам онҳоро нахӯрад, хусусан агар он ба таври дигар нурати рӯдаҳо таъмин карда шавад.
Сабзавоти тару тоза
Помидор дар бар мегирад, ки кислотаи органикӣ дорад, ғоратгари филфили ширин хеле сахт аст ва оҳиста дар меъда ва шалғамчаи шуста ва боиси зардаҷӯӣ мегардад. Сабтҳои тару тоза дар вақти аҷиб як ҷуфтшуда иваз карда мешавад: брокколи, каду, гулкарам, картошка, сабзӣ - интихоби комил барои табақ тараф. Инчунин беҳтар аст, ки аз лаблабу, брюссел ва карафс даст кашед - онҳо низ метавонанд боиси хашм шаванд.
Аз ин расм, мо танҳо каду-ро интихоб мекунем
Аксҳо: Enclash.com.
Гӯшти фарбеҳ
Стейк бо қабати равған беҳтар аст, ки то беҳтарин вақтҳо тарк кунед. Далели он аст, ки организм мақомро барои ҳазм кардани микро ва макрои хӯрокворӣ сарф мекунад. Ҳама вақт, меъда ва рӯдаҳои аллакай зарардида метавонанд бо истифодаи аксуламалҳои химиявӣ «вазнин» -ро табдил диҳанд. Гӯштро дар навъҳои ғайримуқаррарии моҳии сафед ё паррандагон иваз кунед - мурғ ё Туркия мувофиқ аст. Маҳсулоти сафедагиро бо миқдори зиёди об омехта кунед, то ки ҳеҷ гуна хушк набошад - ин инчунин як омили хавфи шадид аст.
Ҳамин ки духтур шуморо аз марҳилаи шадиди беморӣ ташкил ва табобат мекунад, маҳсулоти дар боло номбаршударо ба парҳез дар қисмҳои хурд илова кунад. Ба он, ки чӣ гуна ҳис мекунед, маснуоти марговар "аз парҳез.