Arina Postnikov, ки бо нақши ҳаштуми "ҳаштод" ва "ҷазира" маълум аст, кӯшиш мекунад, ки тарзи ҳаёти худро пайравӣ кунад. Дуруст аст, ки ба туфайли кор танҳо хӯрок хӯрдани солимро риоя мекунад, вай на ҳамеша идора мекунад. Аммо он ба вай монеъ намешавад. Актрис дар бораи сирри худ гуфтааст.
Ман кӯшиш мекунам, ки дуруст хӯрок хӯрам, аммо ман ширин дӯст медорам : Шоколадаша, пирожни, buns - ва ман инро рад карда наметавонам. Ҳамон тавре ки аз хӯрдани давиши даврии мехӯрд. Баъзан ман танҳо барои хӯрдан вақт надорам, шумо бояд ба рафтан хӯрок хӯред. Аз кӯдакӣ ман шир менӯшам, нонро дӯст намедорам. Онро метавон гуфт, пеш аз мӯд барои маҳсулоти лактоза ва глутен-ройгон. Барои ман, парҳези комил хеле сабзӣ, сабзавот, моҳӣ, меваҳо, буттамева мебошад. Аммо он дар хоб аст. Чӣ «кинерм» хоҳад буд, мо ҳеҷ гоҳ намедонем ва мехӯранд. Албатта, вақте ки имконият пайдо мешавад, ман худамро ба оташдон менависам, дорухатҳои навро мекушоям. Аммо акнун, мутаассифона, ман барои пухтан ҳама чиз надорам, аз ин рӯ он аксар вақт ба ман ғизо медиҳад. (Табассум.)
Парҳез - як кӯшиши хеле шубҳакунанда барои гаштан . Дар Донишкадаи театр якчанд духтарон дар асоси истеъмоли протеини ҳадди аксар ва ҳадди ақали карбогидратҳо нишаста буданд. Танҳо як тухм танҳо 79 калорияро дар бар мегирад. Аммо ман намебинам, ки ин натиҷаи дарозмуддат меорад. Ман дар бораи ғизои Кремин бисёр шунидам. Аммо инчунин ман намедонам, ки ин чӣ қадар самарабахш аст. Аммо ғизогирии дуруст ва шири ҷисмонӣ усули комилан исботшуда аст.
Ман бисёр кор мекунам : Аз фурудгоҳ ба мошин, аз мошин ба суд, аз сайт ба фурудгоҳ. Ин аст варзишам. (Хандид.) Пас, аксар вақт дар хона ё дар меҳмонхона бисёр корҳо мекунанд: Squats "Planck". Субҳи ман "вакуум барои шикам" -ро иҷро мекунам "- вақте ки шикам ба нафаскашии ҳадди аксар кашида мешавад. Дар чунин ҳолате, ки шумо бояд даҳ сония нигоҳ доред. Мушакҳоро тақвият медиҳад, камарро бештар stytle, миқдори ками қувват мебахшад. Дар фасли баҳор чархи махсус барои бастани қафо ва матбуот. Чизи хеле хунук. Аммо ҳатто ман на ҳама вақт вақт надорам.
"Мо аксар вақт дар хона ё дар меҳмонхона кор мекунем: Squats" Planck "
Акс: Instagram.com.
Мӯй дарди алоҳидаи ҳама актрисаҳо аст. . Ман барои нақш дар боғи хокистар харида будам, пас аз он ман қариб мангирамро гум кардам. Ӯ бо мӯи зиёде бо мӯи дароз бо натиҷае табобат кард, ки он танҳо ранги табиӣ, вақте ки онҳо дубора такрор карданд, буд. Маро ва устоди мӯй аз Tagили поён наҷот деҳ. Аз таҷрибаи талхи ман, ман гузарондам, ки дар ҳақиқат "ман" ман "ман" ман "ман бояд ёфтани пӯсти сарро пайдо кунед, мӯйро бо ниқобҳо ғизо диҳед ва пайдарпайро ғизо диҳед. Ва мӯи солимтарин, албатта, беасос аст.
Ман ҳамеша чуқурчаҳо барои чашмҳо, ниқобҳои матоъ . Ман Wheeurizing Whoyurizing, скрабҳоро истифода мекунам, ман мехоҳам машқ кунам. Аммо барои барқароркунӣ пас аз он, ки суратҳост қариб дар як ҳафта лозим аст ва ман вақти зиёд надорам. Боре ман кӯшиш мекардам витаминҳоро ба пӯст гирифтор кунам, вақте ки сахт хушк шуд. Барои ин, мо аз хуни худ даст мекашем. Аммо ҳоло ман ба массиҷа, фитнес -с Файс хеле таваҷҷӯҳ доштам. Он дар ҳақиқат кор мекунад. Ва пас аз оянда.
Ман косметикии Кореяро дӯст медорам . Таъсири ҷодугарӣ як фосилаи фосилаи modurize-ро медиҳад. Рӯ ба рӯ - гӯё ки шумо аз рухсатӣ баргардед. Аз меъёрҳои хона - ниқоби Aloe. Мо як порчаи растаниҳо мегирем, пӯст ва плитаҳои лоғарро дар рӯи он тоза мекунем. Комилан таранг мекунад, оҳангҳо хунук, илтиҳобро сабук мекунад.
Ман метавонам ба духтарон маслиҳат диҳам: Боварӣ ҳосил кунед, ки худатон инҷо кунед. Ҳар чӣ ҷадвали девона набошад. Дар тирамоҳ, витаминҳо менӯшед, барои бештар хоб рафтан, нигоҳубини пӯст ва аз зиндагӣ лаззат баред!
Авоков-Бургер
Аксҳо: Enclash.com.
Лӯхтакҳо аз Арина Пастникова
Авоков-Бургер. Панири қаймоқӣ, моҳии заиф мехарад (беҳтар аст, ки тару тоза харед ва дар шаб дар яхдон дар яхдон, аругула, лимӯ, Авокадо гузоред. Авокадо дар нимсолаи бурида, мо устухонро хориҷ мекунем, панир ва моҳиро дар сӯрох гузоштем. Резед шарбати лимӯ, аругула гузоред. Хеле болаззат, оддӣ ва серғизо!
Газак бо зарбаи панир. Дар табақе, ки мо кабудӣ, помидор, боло - панири Буррат, онро ба "афшура" мепӯшонем. Аз ҷониби чошнии balsamic. Газак омода!
Хонаҳои хонагӣ
Ниқоби мӯи равған. Омезиши босуръат, кокос ва равғани зайтунро омехта кунед. Дар болои мӯй муроҷиат кунед, ба як ҳадди аққал гузоред ва сари худро бо дастмол пӯшонед. Идеалӣ бо ин ниқоб ба хоб равед ва чӣ гуна онро субҳи барвақт шуст. Мӯйҳо аслан абрешим хоҳад буд.
Ангиштоям Ба шумо лозим аст желатини қошуқи, як ҳаб карбон фаъолшуда, як tablespoon шир. Ангишт ба хокистар серодам, ҳама чизро дар як косаи сафолӣ омехта кунед ва дар печи микроб гузоред. Яхмос бояд гарм шавад, аммо гарм нест. Ба тамоми рӯи замин муроҷиат кунед, ба истиснои минтақа дар атрофи чашм. Даҳ дақиқа пас оби гармро шуст.