Аксар вақт дар мубориза бо килограммаҳои иловагӣ, занон ба чораҳои шадид фишор медиҳанд: парҳезҳои сахт, гуруснагӣ, гуруснагӣ, гуруснагӣ дар ғизо ва ғайра.
Дар натиҷа, аз чунин зинокор раҳоӣ мегузарад, бадан мекӯшад, ки равғанро "дар бораи саҳмияҳо" нигоҳ дорад, то ки энергияро аз бори дигар масхара кунад. Дар аксари ҳолатҳо, мубодилаи моддаҳо дар аксари ҳолатҳо вайрон карда мешавад. Варианти оптималӣ аст, ки бо бадани шумо дӯстӣ бошад ва онро бо гуруснагӣ шиканҷа надиҳед, аммо тамаркуз ба маҳсулоте, ки мубодилаи солимро дастгирӣ мекунад ва ба шумо моддаҳои зарурӣ мерасонад. Биёед дар бораи 5 сабзавоти оддии ва меваҳо, ки мубодилаи мубодилаи моддаҳоро дар бадан беҳтар кунем.
1. Авокадо
Ин мева бой дар кислотаи аминокислотаҳо ва «хуб» -и Омега-3, кислотаҳои равғании OMEGA-3-3, ки барои системаи дилу раг муфаттавӣ муфиданд доранд. Авокадо мундариҷаи холестирин бадро паст мекунад ва мундариҷаи хубро зиёд мекунад. Калий ба Авокадо ҳатто аз аванадо зиёд аст ва маҷмӯи каротиноидҳо дар он ҷойдошта ба биниш ва дахлнопазирӣ таъсири судманд доранд.
2. Спанак
Ин ин маҳсулест, ки дар вазъиятҳои муҳим ба нерӯҳои бениҳоят нерӯгоҳҳои аҷибе гузошта шудааст. Спирок ин аст, ки манбаи олиест, ки ба мо лозим аст, ки ба мо ташаккули хун ва тоза кардани бадан бошад. Он инчунин кори рӯдаро беҳтар мекунад ва дорои протетамини растанӣ, Нититамини A, витаминҳои С ва B. Спанак танҳо 17 ккал буда, бо бисёр маҳсулот ба таври комил якҷоя аст.
3. Грейпфрут
Грейпфрут бар абас яке аз маҳсулоти «Азнав ба талафоти вазн» ҳисобида мешавад. Он сатҳи холестиринро паст мекунад, ба равғанҳо тақсим мекунад ва инчунин таъсири бактериявӣ ва антитунуналӣ дорад, ҳозимаро ҳавасманд мекунад ва ба тозакунӣ аз токсинҳо мусоидат мекунад. Citrius будан, Graplefrain инчунин яке аз манбаъҳои асосии витамини С дар бадан аст ва танҳо як мева метавонад ҳар як мева ба эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи онро таъмин кунад. Манфиати сахт!
4. Apple
Apple дар рӯз - ва духтур лозим нест, ба мо масали машҳури англисиро нақл мекунад. Дар ҳақиқат, бо мақсади номбар кардани ҳама хусусиятҳои судманде, ки барои навиштани китоб навишта шудааст. Apple дорои витамини Аиттор мебошад, ки нисбат ба ATUTAMINOS инчунин муфид аст, зеро ин системаи иммуниро мустаҳкам мекунад. Мисли бисёр маҳсулоти муфид Фосфор дар себе, ки дар себ мавҷуд аст, барои фаъолияти мағзи сар муфид аст ва системаи асабро мустаҳкам мекунад. Себ лазизанд ва онҳо осон кардан осон аст ва онҳоро ҳамчун газак истифода мебаранд.
5. бодиринг
Бодиринг аз об иборат аст, ки аз об ба нест кардани токсинҳо аз бадан ва беҳтар кардани амалиёти системаи имкониятҳои мусоидат мекунанд. Он инчунин таъсири зидди илтиҳобӣ дорад ва барои дард дар меъда тавсия дода мешавад. Бодиринг яке аз сабзавоти аз ҳама пасттарин аст ва инчунин ҳамчун хӯрок барои хӯрокхӯрӣ тавсия дода мешавад.
Хусусан ин маҳсулот парҳези ҳаррӯзаи онҳо - ва онҳо ба ҷисми шодмонӣ ва қувват таслим хоҳанд кард. Шумо метавонед онҳоро дар панир ва шакли коркардшуда истифода баред, бинобар ин онҳо универсалӣ ва мувофиқанд, аз ғизои хом ба дӯстдорони гӯшт.