Аксегусҳо Анна Анна Анматина чанде пеш ҳикояҳои талафоти вазнро даровард. Тааҷҷубовар аст, ки мухлисон далели душвор буд, ки дар ин зан мушкил буд, ҳамтоёни ҳамкор Сергег Сергей Безруков ба вай кӯмак кард.
Духтар, ба гуфтаи вай, ҳеҷ гоҳ нороҳатиро ба рақамҳо дар миқёс дучор кард. Ба ёд оред, вазни он даме 62 кг буд. Бо болоравии соли 168 см. Безруков "чашмони худро" чашмони худро "ифтитоҳ кард, гуфт, ки ба чанд кг зарар намерасонад. Snatin тасмим гирифт, ки ба парҳез нишаст. Дар тӯли якчанд сол, актриса сафедаҳои ҳайвонотро истифода намебарад ва ҳеҷ чиз сабук намекунад, эҳсоси хубро эҳсос намекунад.
Бо Анна норозӣ нест - парҳез иборат аст, ки асосан аз хӯрокҳои судак беҳтарин ҳисобида шавад. Мо ба шумо мегӯям, ки кадом қадамҳои дигареро, ки шумо дар муддати кӯтоҳ аз даст дода метавонед, боз чӣ кор карда метавонед.
Барои кам кардани камар ё хиёбонӣ дар ҳафта, танҳо парҳези худро дида бароед, танҳо парҳези худро аз назар гузаронед. Мо як ҳафта менюи тахминӣ пешниҳод менамоем ва чанд маслиҳатҳои муфидтар.
Ба ҳама табиӣ афзалият диҳед
Акс: www.unsplash.com.
Рӯзи 1:
Ин рӯз метавонад сабзавот номида шавад. Шумо метавонед захмҳои хом ва судак, сабзавоти пухта истифода баред. Он бояд аз ҷониби гӯшт, панир, нон ва шир пурра бартараф карда шавад. Чой ва об аз нӯшокиҳо иҷозат дода мешавад.
# 2 рӯз:
Гӯшти судак иҷозат дода мешавад, аммо сурх намешавад, аммо парранда ё харгӯш. Ба се хӯрок тақсим кунед. Аз нӯшидани нӯшокиҳо бори дигар чой ва об.
# 3 рӯз:
Тамоми рӯз мо каме меваҳо ва йогуртҳои пастро бе иловаҳо мехӯрем. Мо дар шири сабзавот, чой ва об қаҳва медиҳем.
# 4 рӯз:
Рӯзи "Shoup" - Ҳама рӯзе, ки шумо як ё шӯрбо гуногун мехӯред. Барои наҳорӣ, шӯрбои рӯшноӣ, масалан марворид, шумо метавонед ба як маросими бойтар равед - Борг, ки дар зиёфат маслиҳат медиҳем, ки ба шумо маслиҳат медиҳем, ки шӯрбо растанӣ дар шўрбои гӯшт маслиҳат диҳед. Қаҳва оби минералӣ.
# 5 рӯз:
Рӯзи моҳӣ ва сабзавот. Боз, қисми моҳии судакро бо биноҳои сабзавот барои се қабул аз 250 гред тақсим кунед. ҳама. Аз қаҳва ва чой бояд ба кейрфир даст кашад.
# 6 рӯз:
Ин рӯзро фаъол кунед: Пас аз субҳ барқ сар кунед, пас як Jog хурд ё ба ҳавз ташриф оред. Шумо ҳатто метавонед барои наҳорӣ кресисии оддӣ дошта бошед, аммо на бештар аз ду дона. Ягон хӯрокро аз ҷузъҳои судак интихоб кунед.
Ҳеҷ чизро ба fry бисанҷед
Акс: www.unsplash.com.
# 7 рӯз:
Мо пардохтро идома медиҳем, ҳалқаро илова кунед ва 40 маротиба пахш кунед, аммо аввал боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба чунин машқҳо мухолифат надоред. Барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом сабзавотҳо бо илова кардани занҷабил пухта мешаванд.