Обои инсон - механизм бениҳоят ҳассос аст: он ба ҳама дигаргуниҳои беруна, аз ҷумла тағирёбии фаслҳо посух медиҳад. Аз ин рӯ, тааҷҷубовар нест, ки моҳи сентябр мо хаста мешавем, кайфият бад мешавад ва дар сӯҳбат калимаи "депрессия" сӯҳбатҳо оғоз меёбад. Аммо, набояд ба он афтад. Ба ҷои ин, фаҳмидани сабабҳои шурӯъкунандагон ва қабул кардани чораҳои профилактикӣ маъно дорад.
Авитамоз
Сабаби авасти тирамоҳӣ оддӣ аст - ин паст шудани ҳарорати миёнаи шабонарӯзӣ мебошад. Чунин ба назар мерасад, ки пас аз тобистон, бадани мо бояд пурра "бо тамоми унсурҳои зарурӣ муҷаҳҳаз карда шавад. Бо вуҷуди ин, дар вақти хунук, зарурати витаминҳо ба таври назаррас тағир меёбад, сабзавот ба таври назаррас тағир меёбад: сабзавот ва меваҳои муфид аз ҷониби маҳсулоти тозашудаи калорияҳо иваз карда мешаванд. Барои минтақаи мо, давраи тирамоҳӣ бо набудани витаминҳои гурӯҳи B1, B6 ва витамини C тавсиф карда мешавад, аммо шумораи ҳамаи дигарон ба таври назаррас коҳиш меёбад. Шартҳои хӯрок мушкилотро ҳал мекунанд - беҳтараш бо онҳо бо духтур муроҷиат кунед, ё парҳез, карам мавсимӣ, чормағз ва меваҳои хушк, нон ва кабудӣ, ки ба парҳези ҳаррӯза илова карда мешаванд.
Хаста
Дар тирамоҳ рӯзи сабук кӯтоҳтар шуда истодааст ва бадани мо фавран ба "гузариш" ба Борхитсл "-ро фавран идора намекунад. Дар натиҷа - хобу хастагӣ. Бо гузашти вақт, мо ба андозае, ки ба ин режим истифода бурдаем, аммо дар давраи offsote, бедорӣ ба шиканҷаи воқеӣ табдил меёбад. Барои кӯмак ба бадани худ, як рӯзро бо машқи хурд, рӯҳи фурӯтан ва чойе оғоз кунед, ки на танҳо гарм, балки кори мағзи сарро фаъол мекунанд. Ва пеш аз хоб, шумо метавонед банан хӯред. Он дорои триптофан, ки ба безарарсозии хоб мусоидат мекунад.
ҳолати бад
Набудани офтоб на танҳо барои иҷро, балки дар рӯҳияи мо таъсир мекунад. Агар ҳолати эмотсионалӣ сифр бошад, варзиш кӯмак хоҳад кард. Ғайр аз он, мафҳум хеле шиддат аст - ҳама гуна фаъолияти ҷисмонӣ хуш омадед. Ва манфиатҳои аз ҳама зиёди роҳҳо дар ҳавои тоза хоҳанд овард. Пеш аз он ки кор ба соф кардани оксигени 30-дақиқаӣ кӯмак кунад ва оҳанги умумии баданро нигоҳ медорад ва агар шумо шом равед, пас мушкилоти хоб аз ҷониби худ иҷозат дода мешавад.