Якчанд усулҳои ҳисоб кардани вояи безарарии машрубот мавҷуданд. Олимони Бритониё реҷаи истеъмоли машруботи машруботро ба назар мерасиданд, ба давомнокии умр таъсир мерасонад. Ҳамчун асос, як "нӯшидан" гирифта шуд - 10 мл, ё 8 г, спирти пок. Як пиёла шароб дар 125 мл ду нӯшокӣ аст, як шиша пиво - инчунин ду порчаи, як шиша арақ дар 25 мл дар 25 мл дар 25 мл як қисми он аст. Одамони нейпесиз дар диаграмма дар аломати сифр мебошанд. Одамоне, ки машруботи спиртӣ доранд "ба таври тасодуфӣ як маротиба" нӯшидан "ё каме - як ё ду ё ду ё ду" менеҷа "дар як рӯз, - дар зери аломати сифр истода истанд. Яъне, онҳо хатари таъсири машруботро ба давомнокии умр коҳиш доданд. Тибқи гуфтаҳои Бритониё, "тасодуфан" одамон аз нӯшидани машрубот дарозтар зиндагӣ мекунанд. Дар паҳлӯи аломати сифр касоне ҳастанд, ки дар рӯзи 3-4 қисм менӯшанд. Дар боло - хавф ба минтақа афтид: сахт нӯшидан (4-6 портҳо дар як рӯз) ва бебаҳо (зиёда аз 6 "нӯшокиҳо дар як рӯз).
Бо вуҷуди ин, интихобкунандагони ин қитъае пешбинӣ шудаанд, ки аксар вақт одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро роҳбарӣ мекунанд, ки аз фарбеҳӣ машғуланд, ба категорияи "тасодуфӣ" меафзояд. Ин омилҳо инчунин метавонанд ба давомнокии ҳаёт таъсир расонанд. Аз ин рӯ, духтурон, аз рӯи таҳқиқоти Бритониё, хулоса мекунанд: он зараровар аст, аммо дар ҷадвали поёни ҷадвал будан муфид аст. Ва ин маънои онро дорад, ки сифати зиндагӣ қисми қисми мастии спиртӣро дастгирӣ намекунад, аммо одатҳои муфид, ғизои дуруст ва варзиш.
Дар мамлакати мо меъёрҳои спиртӣ каме фарқ мекунанд - 19 г спирти пок (як шиша арақ дар 60 г). Ин ҳадди ниҳоии заҳролудшавӣ ба бадани инсон ба машрубот ҳассос аст - мағзи сар. Бо истифодаи мунтазами машрубот аз ин вояи муқаррарӣ, вайроншавии бебозгашт мағзи сар, зеро шабакаҳои навон барои барқароршавӣ ба талафоти нав аз сабаби вояи навбатии спиртӣ вақт надоранд.
Тибқи духтурон, дигар мақомоти инсон аз майна зудтар барқарор мешаванд. Аммо зарур аст, ки ченак дар ҳаҷм ва давра гузаронидан, ки ин узвҳо, гурдаҳо, гурдаҳо - ҷигар, гадудрасони, риоя кардан зарур аст - қодир аст барқарор шавад. Гумон меравад, ки барои як шахси миёнаи вазни 70 кг, ҳадди истеъмоли спиртӣ 170 г спиртӣ дар як рӯз аст. Ин як шиша арақ аст. Аммо пас аз он, бадан барои барқарор кардани он ба ҳашт рӯз лозим хоҳад шуд. Ва танҳо пас аз он, ки мақомоти он пурра кор мекунанд.
Духтурони Канада, вояи интиқоли спирти номатлубро ҳисоб карданд, ки пас аз он шахс назорат кардани худро қатъ мекунад. Тибқи муҳаққиқон, агар шумо медонед ва аз вояи худ зиёдтар набошед, шумо метавонед як ҳаёти пурраи худро зиндагӣ кунед. Ҳисобкунӣ ин аст: ба як кило вазни бадан аз 1,5 мл майбоёни спирти пок (3.75 мл арақ). Ҳамин тариқ, марди миёнаи вазни вазнаш 70 кг дар як қабули 262 мл бо ид 4-5 соат аст - тақрибан 330 мл. Пас аз чунин возе ки ӯ овезон нест, ва бадан бидуни оқибат маҳдуд мешавад. Бо вуҷуди ин, бо синну сол, вояи тавсияшуда бояд кам шавад, зеро бадан ба мубориза бо талоқҳои чашм оғоз мекунад. Минтақаҳои камтар тавсияшуда бояд ҳам занонро бинӯшанд, зеро дар баданашон каме машрубот амал мекунад.