Мо одат кардаем, ки маҳсулоти орд дар як нуқтаи муайян дар мизи мо пайдо мешаванд - як тасвири зебо қурбониёнро талаб мекунад, то пирожн, пирожнҳо ва нон оддӣ манъ аст. Аммо шумо медонед, ки навъҳои орд аз гандум ва ҳамҷинҷҳо ба мо хеле бештар вуҷуд доранд? Кадом синфи муфидро шумо метавонед барои худ интихоб кунед, имрӯз хоҳем гуфт.
Орди ярмаи
Варианти аъло барои нонпазӣ дар ҳолате, ки шумо filencenced ҳастед. Дар орди ярмаи он танҳо нест. Дар ин синф шумо ҳама тотслотаҳои аминокислотаҳоро, ки барои бадан заруранд, меёбед, ин маънои онро дорад, ки шумо худатон бе нон мехӯред. Илова бар ин, истифодаи мӯътадили нонпазӣ аз орди ятрих-чойник метавонад ба ҳолати зарфҳо таъсири мусбӣ расонад, ба шарофати микроэлементҳои муҳим. Аммо барои он, ки орди ярмаи обро таъми мушаххас медиҳад.
Ва чӣ ордро дӯст медоред?
Акс: www.unsplash.com.
Oat орд
Кукиҳои аз ҳама лимиқӣ, ба андешаи мо, маҳзун аз ҷодугар сиҷҷил. Барои одамоне, ки парҳези парҳез мекунанд, нонпаз аз ҷодугар метавонад наҷот ёфтан мумкин аст. Танҳо маҳсулотро дар бар гиред, ки шакар аз ҳад зиёд бошад. Худи овёс унсурҳои муфид дорад: нахи аслӣ, фермене, ки ба паст шудани сатҳи шакар дар хун мусоидат мекунад, инчунин як қатор кислотаи аминокислотаҳо. Ҳангоми истифодаи ofmalle, муҳим аст, ки маҳсулот вақте ки шумо хамир мекунед, бифаҳмед, пас беҳтар аз гӯсфанди худро биистем.
Оби бодом
Ҳамаи мо Макаруна, печутнерҳо ва Марзипан - аҷнабии «Brazes» -и таомҳои фаронсавӣ. Шумо медонед, ки ҳама дар орди бодом омодаанд. Мисли орди ярмаи, бодом маънои глютенро дар бар намегирад, ки маънои тайёр кардани нонпазии парҳезӣ комил аст. Ва боз бонуси хурд - кукиҳои бодом ба ҳолати рӯҳӣ таъсири мусбат доранд.