Соли 2017 гузаронидашуда гузаронида шуд, ки нишон дода шуд: одамоне, ки на танҳо аз ду рӯз риоя накарданд, назар ба онҳое, ки сатҳи саломатии иштирокчиёни озмоишро тасдиқ мекунанд, камтар ҷолиб буданд. Духтурон дар бораи аҳамияти хоби он чунин гап мезананд. Танҳо як шаби хоби бад метавонад ба чеҳраи шумо дар шакли доираҳои торик, синну соли даҳшатнок, пӯсти саманд, пайгирӣ аз болишт ва пӯсти пӯсти шох таъсир расонад. Пеш аз ҳама, шумо бояд дарк кунед, ки хоб як вақтест, ки бадани шумо барқарор мешавад. Ҳангоми хоб ҷараёни хун дар пӯст меафзояд, истеҳсоли коллаген ҳавасманд аст - пӯсти муҳими сафеда барои чандирӣ. Ин аст он чизе ки шумо метавонед барои истироҳат кардани пӯст кор кунед:
Риояшро риоя кунед
Беҳтарин оғози пӯсти шумо аст ва барои нигоҳубини солимии шумо боздоштани шумораи тавсияшудаи ҳар шаб аст. Оқибатҳои хоби бад барои пӯстатон сершумор ва назаррасанд - аз пиршавӣ ба шифобахши суст. Ба ҳисоби миёна шумо бояд 7-9 соат хоб равед. Шумо метавонед хоби худро бо фитнери фитнати сайёратон пайгирӣ кунед, то бубинед, ки чӣ қадар хоби тез.
Агар шумо ҳар рӯз косметикаро созед, тоза кунед, шумо бояд диққати бештарро пардохт кунед
Аксҳо: Enclash.com.
Шустанро фаромӯш накунед
Дар давоми рӯз, чанг ҷамъ мешавад, ки дар мағрур, омехта бо семент. Тозакунӣ бо асбоби мулоим ба пароканда кардани чандон мусоидат мекунад ва онро аз сатҳи пӯст тоза кунед, ки соати чуқур пешгирӣ кунад. Ва агар шумо ҳар рӯз косметика созед, тоза ба таваҷҷӯҳи бештар ниёз дорад. Вақте ки шино кардан, mascara чашмро бад мекунад ва боиси хушкшавии он, ки боиси хушкшавии он омехта мешавад, бо гӯшаи гул омехта мешавад, ки бо он абрҳо ва абрҳо омехта карда, намакро дар рӯи замин омехта мекунад ва ғайра.
Қаймоқи намнок ва об нӯшед
Гармкунӣ намии ҳавои ҳавоиро коҳиш медиҳад, зеро он чизе ки намӣ тезтар бухор мешавад. Барои муқобилат кардан, монеаи беруна дар шакли яхмос. Барои гирифтани маҳсулоти серғизо, ниқоби шабро санҷед ё ба пӯст равғанро истифода баред. Инчунин, нӯшидани обро фаромӯш накунед - шарбати лимӯ ба он ё бурида буттамева барои пур кардани сатҳи ҳаррӯзаи моеъ.
Гармӣ намии ҳавои ҳавоиро коҳиш медиҳад, зеро кадом намӣ тезтар аз чарм берун мешавад
Аксҳо: Enclash.com.
Дар қафо хоб ё як болини махсусро истифода баред
Ин мантиқӣ аст, ки мавқеи чеҳраи шуморо дар вақти хоб барои пӯст. Дар сатҳи ноҳамвор хоб кардан метавонад метавонад боиси таъсироти пӯст гардад. Дар ҳоле ки аксарияти узвҳоест, ки мо бедор мешавем, аз рӯи худ узвҳо ва сандуқро дар натиҷаи хоб ба меъда ё паҳлӯ ба миён меоранд. Ҳалли оддии ин мушкилот хобидан дар қафо аст. Аммо агар шумо наметавонед ба ҳавлии хоби дигар овоз диҳед, болиштҳои пахтаро дар абрешим ё сатил иваз кунед. Онро ҳар ҳафта иваз кунед - маводи бактерияҳоро дар бораи шумораи бактерияҳо, ки дар катон ҷойгиранд, хонед.
Саратонро баланд кунед
Исбот карда шуд, ки болоравии сар ба мубориза бо ғуссаи пулгорӣ кӯмак мекунад - тамоми мушкилоте, ки сифати хоби шуморо халалдор карда метавонанд ва бинобар ин пӯстатон халалдор карда метавонанд. Илова бар ин, ин мавқеъ метавонад ба кам кардани халтаҳо ва доираҳои зери чашм, беҳтар кардани ҷараёни хун мусоидат кунад ва кластери хунро пешгирӣ кунад. Танҳо бояд болиштҳои дуввуми лоғарро дар зери сар гузоред ё болиштҳои дӯстдоштаи худро барои парвоз гиред.
Дар торикӣ хоб
Пӯшиши шабро пӯшед - Параметрҳоро аз бофтаи зич интихоб кунед, ки нурро аз даст надиҳад. Сабаби ин дар рушди меанин дар торикӣ аст. Плюс шумо аз рентгенҳои аввалини офтоб бедор нахоҳед шуд, ки акнун ҳама пеш аст. Беҳтараш беҳтар аст, ки ба пардаҳо наздиктар шавад, то худашон тақрибан 5-10 дақиқа пеш аз ҳушдорро тақрибан 5-10 дақиқа пошед.