Вақте ки он дар бораи зебоӣ аст, допинг манъ нест. Баръакс, тавсия дода мешавад. Санхросмететҳо - ҷавонони дилхоҳро "ҷавонони дар планшетҳо" - ба омма меравад. Ҳаққи дуҷониба ҳоло барои наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки шом гирифта мешавад. Дар ҳоле ки ба ҷои хӯрок нест. Ва на ба ҷои кремҳо.
Тибқи таҳқиқотҳо, 87% сокинони Аврупо кӯшиш мекунанд, ки принсипҳои зебоӣ ва саломатӣ пайравӣ кунанд. Ва духтурон ба таври дилпурона маънӣ мекунанд: ҳар яки мо 80% қисми зарурии витаминҳоро мегирад. Чаро ин рӯй медиҳад?
Тарзи танбали мо гунаҳкор аст. Мо каме ҳаракат мекунем, мо метавонем каме хӯрок хӯрем, аз ин рӯ, мо витаминҳоро бо хӯрок мегирем. Гузашта аз ин, эҳтиёҷоти онҳо аз пас аз он ки одамон пӯстро мепӯшиданд, тағир дода нашудаанд ва маро тамоми рӯз шикастаанд. Ва мутаносибан, се.
Ғайр аз он, гузаштагони фаровонии мо дар байни ҷангалҳо ва майдонҳои пок зиндагӣ мекарданд ва дар шароити метрополис, ки дар он ҷо хилофҳои мошин ва тамокуи тамоку баъзе витаминҳоро дар бадан бомуваффақият мегиранд. Ва ғизои онҳо ҳамсарон набуд. Қариб ҳамаи хӯрокҳои муосир - аз шӯрбо хона ба мағозаҳои нимҷунбӣ - тавассути гармидиҳӣ тайёр кунед. Ва ин маҳз ҳамон чизест, ки витаминҳо ба таври синфӣ дода намешаванд. Ду ҷабҳаи дигар - Нури ва оксиген (хондан, "Нигоҳдорӣ" ва "Нақлиёт"). Аз ин рӯ, арзиши витамини себ, ҳардуи онҳо ба мо аз Ҳолланд ва кишвари онҳо, ки бар балкон, хуб гузоштаанд, баромаданд, бисёр нестанд.
Шумо то ҳол фикр мекунед, ки шумо метавонед парҳези худро санҷед? Он гоҳ ҳоло ҳам як ҷуфт далелҳо. Аввалан, шумораи моддаҳои муфид дар сабзавот ва меваҳо вобаста аз кадом гӯшаи глобус ва дар кадом мавсим парвариши он химия ва дар кадом миқдор коркардшуда фарқ мекунанд. Ва дуввум, баъзеи онҳо аз рӯи моддаҳои амиқи худ бениҳоят норозӣанд. Масалан, помидор истеҳсол Lycopene - як моддаи муҳими пӯсти мо, ки зичии онро барқарор мекунад ва аз радикалҳои озод муҳофизат мекунад. Мо ба миқдори калон истеҳсол мекунем, аммо онҳо аз ҳад зиёд таслим мешаванд. Илова ба қадри кофӣ, аз он зиёд шудани баҳои литопӣ дақиқ мешавад, вақте гармӣ ва аксарияти онҳо ... дар хамираи помидор. Оё шумо онро ҳисоб карда метавонед?
Пас чӣ гуна бояд? Дар поёни кор, ҳар як витаминҳо барои саломатӣ ва зебоӣ ба мо ниёз доранд. Ҷавоб возеҳ аст: Роҳи осонтарини ба даст овардани ҳама "фоиданокӣ" бо маҷмӯи бисёрсоҳа.
Барои баргардонидани зебоӣ ва саломатии мӯй ва пӯст кӯмак мекунад ...
Зебоӣ дар лавҳаҳо
Аксар вақт чунин саволҳо ба миён меояд: оё маҷмӯи оддии витамини ва "маҷмӯаҳои зебоӣ" фарқ мекунанд. Мо мегӯем. Маркинг "Зебоӣ" танҳо ин қадар вақтро мегузорад. Ин маънои онро дорад, ки ин дору, илова ба маҷмӯи стандартии унсурҳои ҳаётан муҳим моддаҳое дар бар мегирад, ки мустақиман дар бораи ин ё дигар матоъҳои бадани зан, мӯй ё нохунҳо беҳтар карда мешаванд. Ҳабҳои зебоӣ аллакай косметикаи оянда номида мешаванд. Аммо, гӯед, ки рӯз онҳо кремҳо ва ниқобҳоро иваз мекунанд, хеле наздик аст, вақте ки ҳеҷ китобе нахоҳад дошт, на театр, на забон - як телевизиони сахт. Истеҳсолкунандагони салоҳиятдор худашон тавсия медиҳанд, ки маҳсулоти худро бо косметикаи беруна муттаҳид мекунанд. Дар ниҳоят, пӯстро аз дарун ғизо надиҳед, он ба ҳар ҳол ба яхмос лозим нест, ки эҳсоси тасаллӣ ба вай бармегардад ва аз амали рентгенҳои ултрабунафшӣ ва душвориҳои обу ҳаво эҳтиёҷ дорад. Ва, баръакс: Craple наметавонад амалҳои бисёрсутро иваз кунад. Он дар майдони маҳдуди чарм ва нишонаҳои инфиродӣ, масалан, хушкшавӣ ё таъсирҳои витаминиро бартараф мекунад, дар ҳоле ки маҷмӯаҳои витамин дар тамоми бадан амал мекунанд ва боиси бартараф кардани сабаб амал мекунад.
Дигар маънои беҳтар надорад
Оё имкон дорад, ки бо ҳамдигар ё витаминҳои оддӣ якҷоя шавед? Ягон ҷавоби аниқ вуҷуд надорад. Ҳамааш аз таркиби маводи мухаддир вобаста аст. Баъзе ҷадвалҳои зебоӣ ин қадар бомуваффақият дар якчанд самтҳо амал мекунанд, ки метавонанд ба масалан, беҳтар кардани чандирии пӯст ва ҳамзамон онро аз акне муаррифӣ кунанд. Хӯроки асосии он нест, ки мутахассисон огоҳ карда шаванд. Дар паи зебоӣ хатари "пӯшида" дар парҳези худ дар ду маҷмӯи витамини шабеҳ вуҷуд дорад ва аз меъёр зиёд густариш ёбад.
Аз меъёр зиёд, ё гиповитаминоз - ҳеҷ гоҳ даҳшатнок ва садои холӣ надорад. Барои худ доварӣ кунед: Органистони калонсол аз 70-100 миллиард ҳуҷайраҳо иборат аст. Ҳар як ҳуҷайра як корхонаи хурди биохематикӣест, ки пайваста кор мекунад: то се миллион (!), Бидуни танаффуси хӯроки нисфирӯзӣ, бисту чор соат дар як рӯз, тамоми ҳаёт. Барои он ки ин маҷмаа "Мошин" ба осонӣ кор карда шуд, бадан дар таносуби инфиродӣ интихобшуда лозим аст. Эҳтиёҷоти биохимиявӣ аз одамони гуногун фарқ мекунанд. Оё шумо тамоку мекашед, стресс доред, варзиш ё наздиктар дар атрофи компютер? Ҷавонш ё кӯҳна, лоғар ё фасод? Ҳамаи ин омилҳо аз он вобастаанд, ки чӣ гуна вояи маводи ғизоӣ барои шумо ҳар рӯз лозим аст. Тамокукашӣ, биёед гӯем, ки ҳар як сигор 30 мг витамини C гум мекунад. Ва гумон нест, ки ин норасоӣ танҳо аз ҳисоби мандарин пур карда тавонад.
"Витаминҳо ба бадан" ба монанди оркестри бозӣ шудаанд, мегӯяд, ки доктор гамбург ва Ҳасо Талмончиён. - Аммо бо мақсади на ба Кучопония муваффақ нашавед, онро "партофта набояд маводи ғизоӣ бидуни таҷовузкор. Ҳар гуна профисус, ба монанди ҳама гуна камбудиҳо, зарари хубтар аз хубӣ меорад. " Аз ин рӯ, витаминҳо алоҳида интихоб карда мешаванд ва пас аз машварат бо мутахассис интихоб карда мешаванд.
Бодиққат таъин кунед, ки кадом унсурҳои макро ва микроэлемент бадани шуморо гум кунанд, масалан, мӯи таҳлилшударо дошта метавонед. Тартиб содда аст - бояд ба духтур омада, ба духтур расад ва бо якчанд риштаҳои ғафсии умумии чор бозӣ ба духтур ва "ҚИСМ" бигирад. Онҳо аз реша бурида мешаванд, аз қисми номатлуб ба гардан наздиктар мешаванд, то мӯйҳо вайрон шавад. Натиҷа дар ду ҳафта омода аст. Ва "тарҳ" дар витаминҳо мумкин аст бо роҳи гузариш аз раг гирифта шаванд.
... ва дар нигоҳ доштани фитнеси рақам саҳм гузоред
Ҳафт қадам ба зебоӣ ва саломатӣ
Nvenseosmetics - Ҳеҷ гоҳ ихтироъи муосирро надорад. Баъзе партовҳо аллакай даҳсолаҳо мебошанд. Чанде пеш ҳаяҷонангез байни амрикоиҳо ба лавҳаҳои дағалона овард. Онҳо ҳамчун алтернативаи бехатар ба офтобӣ эълон карда шуда буданд, то он даме ки онҳо на танҳо бо пӯст, балки узвҳои дохилӣ низ комилан пайдо шудаанд. Ва танҳо айни замон дорусозӣ ба чунин сатҳи баланде расид, ки агентҳои воқеан самаранокиву бехатарро эҷод мекунанд, ки ба ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳо таъсири мусбат таъсир расонанд. Бозори индексатсия дар Аврупо 360 миллион доллар, дар ИМА - 2,400 млн. Долл. ИМА-ро ташкил медиҳад ва ин рақамҳо афзоиш меёбанд. Коршиносон баҳс мекунанд: ягона чизе, ки рушди босуръати худро бозмедорад ... Ин рушди босуръати ӯ аст. Мо ба ин қадар лавҳаҳо, хокаҳо ва нӯшокиҳо ниёз дорем, ки мо ба онҳо ошуфтаем ва шубҳа надорем ва дар охир, ман тамоман харидаам.
Имрӯз SuntrenosMetics имрӯз барои ҳалли мушкилоти гуногунҷо гирифта мешавад.
1) Таблинҳои зидди селлюлинг аз ҳисоби ҷузъҳо, ки мубодилаи моддаҳо ва микрокуниро дар бофтаҳои зеризаминӣ беҳтар мекунанд, кор мекунанд. Онҳо микроводияи хунро беҳтар мекунанд ва лимфҳоро муқаррарӣ мекунанд, мафҳуми моеъи матоъ мотами моеъро устувор мекунанд ва варамро коҳиш медиҳанд.
2) на "антиолит", аммо ба таври возеҳе, ки бо пайравии онҳо пайравӣ мекунанд - воситаҳое, ки барои ба мағзи зан миқдори муносиби витаминҳо ва минералҳо тарҳрезишуда тарҳрезӣ мекунанд ва тарзи ҳаёти фаъолро ба вуҷуд оранд ва дифоъ кардани худро пур кунед, агар вай ба парҳези қатъӣ нишастааст. Бисёр вақт, чунин маҷмӯаҳо кислотаи липоиро дар бар мегиранд, ки модаболизизмро фаъол мекунанд ва холҳои холестиринро дар хун коҳиш медиҳанд.
(Эҳтимол, ҳар яки мо барои як ё дигар эҳтиёҷот бояд аз витамини C-ро пардохт кунад, то ҳадди аққал 50 мг ба назар намерасад ё танҳо ба намуди контуќи шумо ноњдуд бошад, зеро витамини С хеле муҳим аст Ҷавонони пӯстро нигоҳ доред. Инро ба ёд оред!
4) Витаминҳо ва Безёсулҳо барои зебогии пӯст намояндагони равшани локторҳо мебошанд, зеро натиҷа ба рӯи он аст. Одатан, антиоксидантҳо пӯстро аз оқибатҳои хароби радикалии озод, моддаҳое, ки истеҳсоли колленсогениро, фаъолсозии ҷузъҳои гардиши хунро, муҳофизат мекунанд, ба чунин маводи мухаддир ворид карда мешаванд.
5) Як қатор витаминҳо дар се самти асосӣ фаъолият мекунанд: мӯй, нохунҳо, чарм. Одатан, чунин маҷмааҳо витаминҳои гурӯҳи B ва бета-каротинро дар бар мегиранд, ки ҳадаф дар бораи пӯст ғамхорӣ мекунанд, ба нигоҳ доштани он ва тару тоза кӯмак мекунанд. Кислотаи фолий, витамини А ва Ботин сохтори мӯйро беҳтар мекунанд. Намакҳои калсий ва пайвастагиҳои месулнайн бо нохунҳо гарм карда мешаванд, онҳоро мустаҳкам ва тағйирпазиранд.
6) Ҳатто агар шумо бо тартиби комил ва нохунҳо бошед, мӯй аз вақт, хусусан дар лаҳзаҳои стресс, бемориҳо, бадан ба мақолаи витамини мувофиқ нест - барои нигоҳ доштани он Оҳанг ва зебоӣ ба изтироб намеояд. Дар чунин ҳолатҳо витаминҳои махсус низ пешбинӣ шудаанд.
7) Яке аз маҳфилҳои нав косметикиро нӯшид. Тааҷҷубовар нест. Чунин нӯшокиҳо барои меъда гуворо доранд, биологияи баланд доранд, дар охир, шумо метавонед ташнагии худро хомӯш кунед. Чунин обуна витаминикунонии пӯст, ғизо медиҳад ва рангоранг ва оҳангро беҳтар, такмил додан, офтобпараст дароз ва кам кардани узвҳо. Ва дар маҷмӯъ - ҷавоншавӣ дар сатҳи ҳуҷраи тамоми организм.