Дар ҷавонии ӯ аз сабаби бемории ман ба намудҳои гуногуни парҳез муроҷиат карданд . Аммо ин усул нест. Зеро, тавре ки шумо медонед, ҳама гуна парҳез стресс аст: Пагоҳ ман вазни худро гум кардам - Рӯзи пас аз пагоҳ аз ду андозаи барқароршуда. Бисёриҳо аксар вақт ба ҳамон усулҳои талафоти вазн даъват мекунанд, ки "хӯрок хӯрдан намехӯранд". Аммо ин меъда ва оқибатҳои минбаъда аст. Пеш аз он ки маълум нест, осон аст, ки дар мисоли худ дар бораи он нақл кардан осон аст. Ман перитонит доштам. Илова бар он, ки сабабҳои пайдоиши он ҷадвали бой, макрҳои мунтазам ва норасоии истироҳат ва гуруснагӣ ва гуруснагӣ буданд.
Ман чунин принсип дорам - Ман ҳар се соат мехӯрам : наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, газак, хӯрокхӯрӣ. Ва ҳатто агар, пас аз хоби кӯтоҳ, ман бояд ба фурудгоҳ равам, ман ин режимро риоя мекунам. Шумо бояд ҳамеша хӯрок хӯред. Барои идома додани вазифаи минбаъда одатан оҳанг лозим аст. Газакҳо барои ман себи сурх мебошанд. Ман умуман тамоман нестам. Ман ба таври худкор худкор ҳастам. Агар шумо ба ман як герринг нишон диҳед, он хеле хатарноктар хоҳад буд.
Манфии касбӣ ман ҳеҷ гоҳ амал намекардам, аммо ман ҳамеша рақобат мекардам . Ҳамзамон, ман бисёр чизҳоро озмудам: Ҳарду бокс ва симуляторҳои гуногун ва давидан ва сарчашмаҳо. Ба ин маъно, ман дӯст медорам, навъи навъҳои монотони маро ба ман даъват мекунад. Ҳоло, масалан, ман дар ҳавз ва дароз кардани замина ба замин машғулам. Ман одатан мехоҳам дар об кор кунам, зеро он бароҳаттар аст, шумо танҳо бо вазни худ кор мекунед. Чунин омӯзиш аз як соат дар пайроҳаи пайроҳа арзиши бештар аст. Ба ҳисоби миёна, суръати баланд шудани ҷараёни тақрибан 800-1000 килоксалӣ. Ман бо кифти махсус ва соат кор мекунам, ки мо ба он пулро пайгирӣ карда истодаем. Аз он ба назар чунин мерасад, ки ин оддӣ аст, аммо ба об ворид мешавад, аммо барои понздаҳ дақиқа кор кунед, зеро бисёриҳо аллакай дарк мекунанд, ки наметавонанд идома ёбад. Ҳамин тавр, мураббӣ бояд бори дилхоҳро интихоб кунад.
"Принсипи асосӣ, ки ман солҳои зиёд баргузор карда будам: мӯй беҳтар нест"
Ман ба сӯзондани зебоӣ муроҷиат накардам. Илова ба ихтиёри ихтиёрӣ дар чеҳраи баъзе моеъ, ҳамчун қисми он қисми он, ки ман намефаҳмам, даҳшатнок аст. Ман аз шафати бисёр духтарон ҳайрон мешавам ва ҳамзамон, ман намефаҳмам, ки чаро ба худам худам худро масхара мекунам. Ин дарднок аст! Ва чанд ҳодиса бо оқибатҳои хеле ғамангез! Чеҳра набояд пас аз ба ӯ дар оина бо хишти тайёр, аммо пеш аз хоб ва субҳ, вақте ки ба диққати каме ва нигоҳубин ниёз дорад, дӯст нахоҳад кард. Аз ин рӯ, ман барои ниқобҳои мулоим, хунраҳо, массажҳо, кремҳо ва тоник.
Ман мӯйро тамошо мекунам Ман як хӯшаи ҳама намуди пул, ниқобҳоро истифода мекунам. Принсипи асосӣ, ки ман солҳои зиёд одат кардаам: Мӯй беҳтар аст, ки зарар нарасонам. Баъзе духтарон ҳамон чизҳо доранд: Ман ба бронжа меравам, то ранг кунанд ё чунин стандринг созанд. Чӣ қадаре ки шумо аз мӯи худ талаб кунед, ҳамон қадар онҳо ба шумо медиҳанд. Ман барои муддати дароз мӯи дардовар набудам, танҳо баъзан ман як тонна рӯшноӣ мекунам. Дар як лоиҳа, қаҳрамони ман ҳамеша як ва ҳамон мӯйҳои баланд дошт - думи баланди асп, бояд сатилро иҷро кунад ва ҳар рӯз бисёр лизонро истифода барад. Пас аз филм, барои шустани косметикаи мӯй, ман бояд вақти зиёдро гузаронам. Ман аслан сарамро дар шумораи зиёди воситаҳои намнокӣ мегузарондам. Танҳо он қадар тавонист, ки чунин мӯйҳои блокро нигоҳ доред.
Маслиҳат аз Настия Занозхноя
Агар шумо қарор диҳед, ки дар рухсатӣ ба баҳр, пеш аз ворид шудан, равғани кокосро ба мӯй гиред, то ки мӯйро аз таъсири зараровари оби намак ва офтоб муҳофизат кунад. Равғани кокос намаки намакро мехӯрад ва мӯйҳо боқӣ мемонад.
Хӯриш сабзавот бо тухм барои рӯзи хӯрдашуда мувофиқ аст
Аксҳо: Enclash.com.
Рӯзи боркунӣ аз Настия Зенозхноая
Агар аксуламали аллергия ба сабзавот вуҷуд надошта бошад, шумо метавонед як хӯриш олиҷанобе барои се маротиба дар як рӯз пухтан. Ба шумо лозим меояд: помидор, бодиринг, беҳтараш аз пӯст тоза карда мешавад, тухм, 100-200 грамм спанак ва панир изфейги тоза. Мавсими бо равғани зайтун. Барои зиёфат аз хӯриш шумо метавонед тухмро истисно кунед. Хӯриш кофӣ серғизо аст ва он тамоми унсурҳои муфидро дар он дорад. Ва дар бораи хӯрокхӯрӣ фаромӯш накунед.