Хоби хуб калиди қобилияти баланди кор ва рӯҳияи хуб аст, аммо шумораи ками одамон дар рӯзи ҳафта, хусусан ҳангоми Ҷойгиршавӣ ва ҳамзамон хеле душвор мегардад. Мо тасмим гирифтем, ки дар бораи ашёҳои муассир, ки ба хоб ва бесарусомонӣ кардан кӯмак мекунанд, нақл кунем.
Бештар
Оё шумо гумон кардед, ки ҳавои хушк метавонад боиси он бошад, ки шумо муддати дароз намеафтед? Агар ҳуҷра хеле хушк бошад ва ҳатто гарм бошад, майна барои фаъолият кардани ҳавои тоза оксиген қабул намекунад. Равғани оддӣ ба кӯмаки шумо ва тирезаи каме кушода хоҳад расид. Шумо метавонед барномаҳои гуногунро барои намоён танзим кунед, аммо чор соат кофӣ аст, то ҳаво дар ҳуҷра тариқи намоён бошад ва шумо пӯст ва гармии пӯстро ҳис намекунед.
Мағзи маслуӣ
Мо дар бораи сутун сухан мегӯем, ки вақти хоб рафтан ё машқҳоро пеш аз хоб, ки шумо зуд-зуд фаромӯш мекунед, мекунед. Ғайр аз он, шумо метавонед ба он истироҳат кунед, ки мусиқӣ ё садоҳоро ба орзуи ором тела диҳед.
Ароматиттро ҷойгир кунед
Акс: www.unsplash.com.
Аромерапия
Бӯйҳои гуворо ба мисли чизи дигар ба шиддат мусоидат мекунад ва тамоми шаб оромиро сарф мекунад. Роҳи осонтарини додани ҳуҷра баллизии гуворо барои харидани якчанд шамъҳои хушбӯй. Ҳамзамон, ба навиштаҷот нигоҳ накунед, ки мазза ба истироҳат кӯмак мекунад, ки ҳамеша бӯйро интихоб кунед, вагарна шумо метавонед таъсири баръакс гиред ва ба ҷои хоб ба ҳаво ба ҳуҷра.
Ҳошин
Чизи дигаре. Чӣ тавре ки гуфта будем, режим танҳо як қисми зиёди сокинони шаҳри калонро мушоҳида мекунад, ки аз chertonia ва стресс музмин нест. Аммо муҳимтар аст, ки нишон додани марҳилаҳои хоб дар парвандаи худ, зеро ҳар як шахс аз марҳилаи зуд ва дароз бо роҳҳои гуногун мегузарад. Дар ин, шумо ба Tracker кӯмак хоҳед кард, ки саҳарии пурраи субҳро дар бораи кадом вақт ва чанд марҳилаи дигар сарф кардед. Он ба шумо дар фаҳмидани он ки шумо дар аслият вазъияти хоб буданро фаҳмед ва оё барои танзими он сазовор аст.