Ҳаёти муосир тасҳеҳоти худро ба рафтори репродуктивии зан табдил медиҳад. Бисёр духтарон аввал мехоҳанд таҳсил кунанд, касеро оғоз кунанд, аммо танҳо баъд аз таваллуди кӯдак фикр кунед. Мутаносибан, синну соли таваллуди кӯдак аввалин ва баъдӣ мебошад. Аз ин рӯ, савол дар бораи нигоҳ доштани саломатии репродуктивӣ дар солҳои чорум ва панҷум гузашт.
Ба занон ва духтароне, ки мехоҳанд саломатии репродуктивии худро риоя кунанд ва қобилияти ба даст овардани наслҳои солимро давом диҳанд?
Анна Косовская
1. Ҳолати саломатии худро мунтазам тафтиш кунед
Ҳар як духтар ё зан набояд ҳадди аққал як маротиба саломатии занонро тафтиш кунад, ба як гинеколог ташриф оред. Ин тадбир ба шумо имкон медиҳад, ки бемориҳои системаи узвҳои таносул, дигар узвҳои дигарро ошкор кунанд, ки рушди худро дар марҳилаи аввал пешгирӣ мекунанд.
2. Гузаронидани сирояти тасодуфӣ, сироятҳои таносулро саривақт табобат кунед.
Зарари хеле вазнин ба саломатии занон боиси сироятҳои алоқаи ҷинсӣ гузаронида мешавад. Аз ин рӯ, чизи муҳим ин аст, ки ба занҳо эҳтиёҷ кардан мумкин аст Мавҷудияти сироятҳо - барои гузаштан аз табобати муқарраршуда.
3. Тарзи ҳаёти солимро ворид кунед
Сӯиистифода аз майзадагӣ, тамокукашӣ, истифодаи моддаҳои NarCCot ба саломатии занон таъсири манфӣ мерасонад ва қодиранд, ки ҳам безорӣ ва талафоти ҳомила роҳбарӣ кунанд. Тарзи ҳаёти солим як зан ё духтарро пеш мебарад, хатарҳои камтар барои насли репродуктивии он, барои насли он. Ин маслиҳат хусусан барои занони ҳомиладор ва инчунин барои онҳое, ки дар ояндаи наздик ҳомиладор мешаванд, муҳим аст.
4. Ғизои дурустро қатъ кунед
Барои ба ғизои онҳо марбут аст. Ғизогирии дуруст дар якҷоягӣ бо ҳолати истеъмоли хӯрокворӣ кафолати саломатии тамоми баданро дар маҷмӯъ ва системаи репродуктивӣ мебошад. Он бояд аз равған, шӯр, хӯрокҳои шадид, маҳсулоти бо илова кардани консервантҳои кимиёвӣ пешгирӣ карда шавад.
Имрӯз ин масъалаи саломатии репродуктивӣ дар солҳои чорум ва панҷуми умр мебошад
Аксҳо: Enclash.com.
5. Сарбаҳои аз ҳад зиёди варзишро рад кунед
Варзиш на ҳамеша барои бадани занона на ҳамеша муфид аст, хусусан агар сухан дар бораи чунин варзиши хилофи духтарон ва варзиши занон ҳамчун нафратангез, вазнбардорӣ, вазнбардорӣ бошад. Дар занон, ки бо ин варзиш машғул аст, бофтаи равғанӣ, гормонҳои стероид ҷамъ мешаванд, ки аз функсияи репродуктивӣ хеле манфӣ аст.
6. Пайравӣ ба либоси таг
Барои диққати зиёд ба катони обшавии, аз ҷумла сифат ва намуди зоҳирӣ арзон аст. Дар либоси таг нигоҳ надоред, ки маҳсулоти аз маводи пастсифат ба даст оред, инчунин аз мӯд, ки бо фарҳанги оммавии Emotic таъин шудааст
7. Аз исқоти ҳамл худдорӣ кунед
Дар давраи пешгирии шикоятҳо, занону духтарон тамоми шароитҳоро доранд, ки пеш аз исқоти ҳамл ҳаллуқ надоранд. Аммо ин амалиёт, мутаассифона, ҳоло ҳам хеле маъмуланд. Исқоти ҳамл махсусан ба саломатии репродуктивӣ зарари махсус медиҳад, агар зани шикаста бори аввал анҷом дода шавад. Баъдтар, вай метавонад имкони доштани фарзандонро гум кунад.
8. Вазни хуби баданро нигоҳ доред
Анорексия, инчунин фарбеҳӣ, ба организмҳои занона ва функсияи репродуктивии он таъсири манфӣ мерасонад. Дар мавриди анорексия, зан давраи ҳайзро халалдор кард, мушкилот барои ҳомиладор шудан ва лаззат бурдан аз ҳомила, бо таваллуди кӯдак. Ҳамзамон, тарафи баръакси медал - фарбеҳӣ - аксар вақт, ки аксар вақт бо мавҷудияти бемориҳои гуногуни мубодилавӣ, системаи дилу рагҳо, ҷигар, ба бадан таъсир мерасонанд.
Ҳамин тариқ, мавҷудияти назорати тиббӣ, набудани одатҳои бад ва солим, тарзи ҳаёти мувофиқ ҷузъҳои асосии саломатии репродуктивии зан мебошанд.