ప్రతి ఒక్కరూ ఇలా చెబుతున్నారు: "ధ్యానం, ధ్యానం చల్లని మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది." కానీ అది ఎంతగా వివరించింది మరియు అది ఎలా ఉంది.
సాధారణంగా అవగాహనలో, ధ్యానం లోటస్ స్థానంలో మూసివేసిన కళ్ళు కూర్చుని ఉంది, మీ మోకాలు మరియు ఏదో కావాలని కలలుకంటున్న ఏదో "అన్ని సరే" సైన్ (ఇండెక్స్ మరియు బ్రొటనవేళ్లు అప్ కనెక్ట్) తో చేతులు చాలు. అన్ని తరువాత, పదం "ధ్యానం" ఇమాజిన్ యోగ లేదా భారతీయ సన్యాసి, కుడి?
ఈ అన్ని, కానీ కొద్దిగా తప్పు. ఏ ఆల్ఫా మరియు థెటా తరంగాలు మరియు ఇతర నిబంధనలు లేకుండా నేను మీకు ఒక సాధారణ భాషను ఇత్సెల్ఫ్ చేస్తాను. ధ్యానం నిజంగా శక్తివంతమైన మరియు చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, ముఖ్యంగా మీరు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు స్పృహతో, మీ మీద పని మొదలుపెడితే. ధ్యానం ఒక చేతన స్థితిలో ఒక నైపుణ్యం (నేను చూస్తున్నాను-నేను మాట్లాడటం, నేను మాట్లాడటం, మొదలైనవి) సగం స్థితికి వెళ్ళండి (అలా కూర్చొని, నిద్రపోకూడదు), బిల్లును కోల్పోకుండా, ఆలోచనను ఆపండి మీరే లోపల ప్రవహిస్తుంది.
యులియా అమ్లీనా
ఫోటో: Instagram.com/numerolog_Amelina.
దేనికోసం?
సగం ఒక రాష్ట్రంలో ఉండటం, మేము మా ఉపచేతన తలుపు తెరిచి, అనగా మా మెదడు మరియు మాకు నియంత్రణలు, అది అన్ని మా ప్రతికూల సంస్థాపనలు కూర్చొని, అది మా అవకాశాలు, ప్రవర్తన, విజయాలు మరియు మా జీవితాలను నిర్దేశిస్తుంది జనరల్.
సగం (ధ్యానం) లో, మేము నేరుగా ఉపచేతనతో నేరుగా పని చేయవచ్చు, అన్ని మా సమస్యలు మరియు పుళ్ళు, అడుగుజాడలు మరియు బ్రేక్లు. మేము ఎవరైనా కావచ్చు మరియు మీరు కావాలని కలలుకంటున్న విధంగా నివసించవచ్చు. అన్ని తరువాత, వారి షెడ్యూల్లో తప్పనిసరి పాయింట్ తో అన్ని ప్రముఖ మరియు విజయవంతమైన ప్రజలు ఫలించలేదు ధ్యానం ఉన్నాయి.
ఎలా?
నేను చెప్పినట్లుగా, మేము కూర్చోవడం ధ్యానం చేస్తున్నాము. మొదటి వద్ద, ధ్యానం సమయం ఒక గంట పట్టవచ్చు, ఇది నిరంతరం (అన్ని తరువాత, మేము నిరంతరం రైలు లేకపోతే మేము బరువు కోల్పోతారు కాదు) అవసరం ఎందుకంటే.
కాబట్టి, ధ్యానానికి వెళ్లండి. మేము అన్ని జోక్యం (శబ్దాలు, జంతువులు, ఫోన్లు) తొలగించండి, మీ కళ్ళు మూసివేసిన మరియు కేవలం శ్వాస తో కూర్చుని. ఆలోచనలు ప్రవాహాన్ని ఆపండి. స్టోర్ వెళ్ళడానికి ఏమి గురించి ఆలోచించడం లేదు, అప్పుడు రింగ్ కాల్, కానీ లోదుస్తుల తనిఖీ ఉంది ... లేదు, అది కాదు. మేము ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు, మేము ఊపిరి: పీల్చే-ఊపిరి పీల్చు, శ్వాస.
వారు వారి శ్వాస మరియు హృదయ స్పందనను అనుభవించిన వెంటనే, ప్రేరణకు వెళ్లండి (ఓహ్, నిబంధనలను వాగ్దానం చేయలేదు): మేము మా శరీరం యొక్క అన్ని భాగాలకు శ్రద్ధ వహించాము, ప్రత్యామ్నాయంగా. తలపై - మేము అది అనుభూతి: ఇది ఏమిటి, వాల్యూమ్, బరువు. తదుపరి - ముక్కు, చెవులు, చేతులు (ఎడమ మరియు కుడి), వేళ్లు, బొడ్డు, కాళ్ళు, అడుగుల.
"సాధారణ అవగాహనలో, ధ్యానం లోటస్ స్థానంలో మూసివేసిన కళ్ళు కూర్చుని ఉంది," సరే "మీ మోకాలు మరియు ఏదో కల" సరే "సైన్ తో చేతులు చాలు"
ఫోటో: unsplash.com.
సమయం మరియు ఇతర జోక్యం (విండో వెలుపల పక్షి) దృష్టి పెట్టారు లేకుండా, వారు ఏమైనా ఆలోచించడం మరియు అనుభూతి ఏమి మరింత బయటకు వస్తే, - ప్రతిదీ, నేను అభినందించేందుకు చేయవచ్చు. మీరు "కావలసిన తలుపు తెరిచి" నేర్చుకున్నాడు. లేకపోతే, అది మారుతుంది వరకు సాధన.
సూత్రం లో, ఈ ప్రధాన పాయింట్ - "కుడి" రాష్ట్రంలోకి ఎంట్రీ (ఇది అన్ని ధ్యానం నుండి 20 నిమిషాలు పడుతుంది).
బాగా, అప్పుడు మేము ఏదైనా చేయగలము. మీరే ఒక ప్రశ్నను అడగవచ్చు మరియు మీరే మిమ్మల్ని చూద్దాం: మీలాగే (మరింత ఖచ్చితంగా, మీ ఉపచేతన మనస్సు అది సమాధానం ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు: "ఎందుకు నేను కోపంగా ఉన్నాను?" లేదా: "నేను ఎలా నడిపించాను, అభద్రత ఫీలింగ్?" చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. మీరు ఎవరిని పొందాలనుకుంటున్నారో అడగండి.
సో మీరు ఉపచేతన నుండి సమాధానం పొందండి - ఇది మీరు వేశాడు అదే సంస్థాపన కలుస్తుంది, మరియు మీరు చూడగలరు మరియు వైపు నుండి అనుభూతి.
మీరు ఇప్పుడు ఈ సంస్థాపనను తుడిచి వేయండి మరియు క్రొత్తదాన్ని ఉంచండి! మీరు మీ అంగీకారాలను పునరావృతం చేస్తారని ఈ స్థితిలో ఉంది: డబ్బు కోసం, ఆర్థిక ప్రవాహం యొక్క విస్తరణలో, వ్యక్తిగత ఆనందం కోసం, ఆరోగ్యంపై, కెరీర్లో విజయం కోసం. మీరు ఇప్పుడు మీ ఉపభాగం లో ఏ కార్యక్రమం వేయవచ్చు, మరియు ఈ కార్యక్రమం ఇప్పటికే మీరు పని చేస్తుంది, మీరు దారి మరియు రియాలిటీ తో కలలు చేయండి.