జీవితం యొక్క ఆధునిక వేగం ఏ నిమిషం అనుమతించదు, ఇది మాకు చాలా ఉద్రికత, చెల్లాచెదురుగా, అలసట మరియు ఉదాసీనత రోలింగ్ అని ఆశ్చర్యం లేదు. సో నెమ్మదిగా ఉన్న ఒక అసహ్యకరమైన పరిస్థితి వ్యవహరించే ఎలా, కానీ ఖచ్చితంగా మా శరీరం నాశనం? ఒత్తిడితో కొన్ని మందులు లేకుండా ప్రయత్నించవచ్చు, అయితే, వాటిని లేకుండా ప్రారంభించబడిన సందర్భాలలో అది అవసరం లేదు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వాడకాన్ని అర్థం చేసుకోని అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల గురించి మేము ఇస్తాము.
ఒక మనస్తత్వవేత్తని సందర్శించడం
ఒక నిపుణుడి యొక్క పని మీతో ఒక సమస్యతో మాట్లాడటం, తరువాత ఆమె నిర్ణయానికి తీసుకురావాలి. గత కొన్ని సంవత్సరాలలో, megacities యొక్క నివాసితులు భరించలేక ఒత్తిడి కారణంగా మనస్తత్వవేత్తల నుండి సహాయం కోసం కోరుతూ, ఒక స్నోబాల్ వంటి పెరుగుతుంది. అధిక సంభావ్యతతో ఒక మనస్తత్వవేత్తతో సంభాషణ మీరు జీవితానికి మీ విధానాన్ని పునఃపరిశీలించి, ఒక కొత్త రిథమ్లో పునర్నిర్మాణం సహాయం చేస్తుంది, ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఒక నిపుణుడు ఎంచుకోవాలి, లేకపోతే చికిత్స ప్రయోజనం లేదు, కానీ హాని.
రిలాక్స్
ప్రస్తుతం, మెట్రోపాలిస్ యొక్క ఆధునిక నివాసి అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే ఒక అద్భుతమైన సంఖ్యలో శిక్షణలు ఉన్నాయి. సడలింపు పద్ధతులు కండరాల మరియు మానసిక ఉద్రిక్తత తొలగించబడతాయి, ఆలోచన యొక్క క్రమంలో ఉంచబడతాయి మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం స్థితిలో ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీరు మీ మనస్తత్వవేత్తతో తగిన టెక్నిక్ను ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఇప్పటికే వారిలో కొందరు ప్రయత్నించండి.
ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కాపీ చేయవద్దు
ఫోటో: www.unsplash.com.
వ్యాయామం ఒత్తిడి
మీకు తెలిసిన, క్రీడ ఉత్తమ ప్రశాంత ఏజెంట్లలో ఒకటి. చురుకైన వ్యాయామ సమయంలో, "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది మాత్రమే సానుకూల భావోద్వేగాలు మీరు తెచ్చే సక్రియాత్మక కార్యాచరణ రకం ఎంచుకోండి ముఖ్యం - మీరు డ్యాన్స్ ప్రేమ ఉంటే, మీ అభిమాన ఈత నెమ్మదిగా లేదు మరియు సమీప అనుకూలమైన సెషన్ వెళ్ళండి ఉంటే మీ ఇష్టమైన దిశలో ఎంచుకోండి . కొన్ని వారాల తరువాత, మీరు ప్రొఫెషనల్ మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏ ఇబ్బందిని గ్రహించాలో మీరు ఎలా ఉంటుందో గమనించవచ్చు.
చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించండి
మానసిక ఆరోగ్యం భౌతికంగా విడదీయబడదు. నిరంతరం ఆతురుతలో, ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారంలో కట్టుబడి ఉండటం కష్టం, మరియు సాయంత్రం, స్నేహితులు మరియు సహచరులు పుట్టినరోజును జరుపుకోవడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు, ఫలితంగా, ఒక విజయవంతమైన ఒప్పందం, చెడు శ్రేయస్సు, అధిక బరువు మరియు చెడు మూడ్. మీ చేతుల్లో మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లండి మరియు మీ శరీరంలో సుఖంగా ఉండటానికి అనుమతించని అన్ని అలవాట్లతో మరియు ప్రజలతో ఘన "నో" మాట్లాడటం ఎలాగో తెలుసుకోండి.