సాధ్యమైనంత తక్కువగా మద్యపానం తినండి.
ALIKA STAKHOVA: "మద్య పానీయాల ఉపయోగం ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అందరికీ తెలుసు. మరియు అన్ని మొదటి, వేడి పానీయాలు హాని శరీరం మరియు చర్మం నిర్జలీకరణం లో వ్యక్తం! పరిస్థితి సులభం: చర్మం నీరు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి తగ్గిపోతుంది - స్థితిస్థాపకత మరియు చర్మం టోన్ బాధ్యత రెండు ముఖ్యమైన భాగాలు. ఫలితంగా మద్యం దుర్వినియోగం: కళ్ళు కింద సంచులు, మసక రంగు, ముడుతలతో, వాపు, క్షయం మరియు చర్మం కత్తిరింపు. "
పొగ లేదు - మరియు ఈ చెడు అలవాటు వదిలించుకోవటం ప్రయత్నించండి!
అలికా stakhova: "నేను నా జీవితంలో ధూమపానం ప్రయత్నించలేదు! మరియు నేను వర్గీకరణపరంగా సిగరెట్ పొగను బదిలీ చేస్తాను. కానీ ఈ చెడు అలవాటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను నాకు తెలుసు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మొదటి అడుగు తీసుకోవడం! "
చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి మరియు సరిపోయేలా చేయండి.
ALIKA STAKHOVA: "నేను చిన్న వయస్సు నుండి నీటి కోసం పడ్డాను. నేను వివిధ క్రీడలను ప్రయత్నించాను, కానీ పూల్ వద్ద నిలిపివేశాను. నాకు ఇప్పటికీ యోగా తరగతులు ఉన్నాయి. అంతేకాక, నేను ఇంట్లోనే చేస్తాను. మరియు, ఒక నియమం, నేను ఛార్జింగ్ మొదలు. "
జీవితంలో సంతోషించు.
ALIKA STAKHOVA: "నేను ఖచ్చితంగా ఉన్నాను: పొగమంచులు pessimists కంటే తక్కువ తరచుగా జబ్బుపడిన ఉంటాయి. వ్యాధి యొక్క సంతోషంగా మరియు ఉల్లాసకరమైన ప్రజలు అది కర్ర లేదు! "
అసూయపడకండి మరియు బాధపడకండి.
అలికా stakhova: "మేము అది మంచి కాదు అని బోధించారు! జీవితంలో ఈ సాధారణ పాలన కట్టుబడి! "