రోజు ఉదయం తనను తాను సెట్ చేయలేదని ఇది జరుగుతుంది. లెగ్ కు రవాణాలో, నేను పని కోసం ఆలస్యం అయ్యాడు, సహచరులు దారితీశారు, పిల్లల అనారోగ్యంతో పడింది, మరియు స్త్రీ ప్రతి రోజు జీవితంలో ఎన్నడూ తెలియదు. అయితే, మేము నిరాశ, నాడీ, ఆందోళన. కానీ ఇది సరైన భావోద్వేగాలు కాదు, నేను తక్షణమే తప్పిపోయిన మూడ్ను తిరిగి పంపుతాను.
పాయింట్ స్వీయ నిరోధకత
తల మరియు చేతులు కుడి పాయింట్లు క్లిక్ కేవలం కొన్ని నిమిషాలు, మరియు ఒక స్మైల్ మీ ముఖం తిరిగి.
అయితే, స్వీయ మర్దన చాలా సులభం కాదు, మీ శరీరం మీద పాయింట్లు గుర్తుంచుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఫలితంగా ఏమిటి! కొన్ని నిమిషాలు మరియు చెడు ఆలోచనలు తాము తల నుండి అదృశ్యమవుతాయి. అదనంగా, ఈ పద్ధతిని స్వాధీనం చేసుకున్నారు, మీరు జలుబు లక్షణాలు, తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను సులభతరం చేయవచ్చు మరియు మీ శరీరం యొక్క అనేక ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.
తల పాస్
pixabay.com.
ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం
ఇది ఒక ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తి ఒక దుష్ట వ్యక్తి అని పిలుస్తారు. మహిళల్లో ఒక చెడ్డ అలవాటు, సమస్యను ఎలా తినాలి. ఊబకాయం బాధపడుతున్నారు కాదు క్రమంలో, మేము తినడానికి ఏమి జాగ్రత్తగా చూడండి, మేము వరుసగా అన్ని ముక్కలు లేకపోవడం.
ఒక వ్యక్తి నాడీ ఉన్నప్పుడు, అతను ఒక ప్రోటీన్ అవసరం. మాంసం యొక్క భాగాన్ని తినండి - వెంటనే. కానీ మీరే ఒక ఆహార ఉత్పత్తి యొక్క మూడ్ పెంచడానికి ఉత్తమం, ఉదాహరణకు, బాదం పాలు. అదే ప్రోటీన్, మాత్రమే కూరగాయల.
ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల
pixabay.com.
కానీ నేను నిజంగా కోరుకున్న చాక్లెట్, దీనికి విరుద్ధంగా, మాంద్యం కారణం కావచ్చు.
అరోమాథెరపీ
సిట్రస్ యొక్క వాసన సంతోషంగా మరియు మానసిక స్థితి పెంచుతుంది. లావెండర్ - శాంతి-ప్రేమగల మార్గంలో ఉపశమనం మరియు ఆకృతీకరించుము. వియన్నా మెడికల్ యూనివర్శిటీలో నరాల క్లినిక్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాల ప్రకారం, ఈ రుచులు దంతవైద్యుని కుర్చీలో కూడా రోగులకు భరోసా.
మీ సువాసనను తీయండి
pixabay.com.
మీ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన సువాసన తీయండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు పీల్చుకోండి. ఒత్తిడి స్థాయి తగ్గుతుంది.
ప్రకృతితో కమ్యూనికేషన్
పార్క్ లో క్లుప్త వల్క్, సమర్థతలో మీరు ఒక మనస్తత్వవేత్తతో యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా సంభాషణతో ఒక టాబ్లెట్తో పోల్చవచ్చు. కానీ, అది మాకు అనిపిస్తుంది, ఒక నడక మీరే మానసిక స్థితి పెంచడానికి మరింత ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
వల్క్ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది
pixabay.com.
ఒక స్మార్ట్ వ్యక్తికి మాట్లాడండి
అంటే, తాము. సానుకూల ఛానల్లో పరిస్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు అది అర్థం చేసుకోవడానికి సమస్యను విశ్లేషించడానికి సరిపోతుంది - విచారం కోసం ఎటువంటి కారణం లేదు. మీరే విమర్శించవద్దు, కానీ విరుద్దంగా ప్రశంసలు, చిరునవ్వు మరియు ఆత్మలో పడకండి.
స్వీయ విశ్లేషణ ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తీసుకోండి
pixabay.com.