రాత్రి ప్రారంభంలో, రిఫ్రిజిరేటర్ పెరుగుతుంది తెరవడానికి కోరిక, గమనించవచ్చు లేదు? ఇది మీరే పరిమితం విలువ లేదు, మరింత మేము ఒక రాత్రి "RAID" విషయంలో చేతిలో ఉంచడానికి ఏ ఉత్పత్తులు మీరు ఇత్సెల్ఫ్.
టాప్ పది నుండి ఒక మహిళ రెండు సమస్యలు - నిద్రవేళ ముందు పని లేదు మరియు బరువు కోల్పోవడం అసాధ్యం. మరియు ఒక ఇతర నుండి క్రింది, కాబట్టి రెండు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవసరం. ఆలస్యంగా ఇంటికి తిరిగి వచ్చి, ప్రారంభ అల్పాహారంతో చివరి విందును ఇష్టపడటం చాలా కష్టం. మనస్సాక్షి యొక్క పశ్చాత్తాపం బాధపడటం లేదు కాబట్టి విందు ఉడికించాలి ఏమి గుర్తించడానికి లెట్.
అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, ఎలా తక్కువ కేలరీల పుట్టగొడుగు వంటకాలు ఉడికించాలి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
పుట్టగొడుగులను
మేము ఒక పండు సాస్ లో పుట్టగొడుగులను భారీ వేయించడానికి పాన్ వేసి ప్రోత్సహిస్తున్నాము లేదు. ఉత్తమ పరిష్కారం ఒక జంట కోసం పుట్టగొడుగులను కొన్ని లేదా వాటిని కాచు ఉంటుంది. పుట్టగొడుగుల నుండి తక్కువ కేలరీల వంటలను సిద్ధం ఎలా అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ అది చాలా రుచికరమైన ఉంది. గొప్ప శ్రద్ధతో, ఊరగాయ పుట్టగొడుగులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము, ఈ రూపంలో వారు కాలేయంను కొట్టలేరు.
ఓవెన్లో కాల్చిన ఆపిల్ల
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
ఓవెన్లో కాల్చిన ఆపిల్ల
ఏ కాల్చిన ఆపిల్ల అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. తాజా పండ్లు మాత్రమే ఆకలిని బలోపేతం చేస్తాయి, మరియు మీరు కేలరీల నష్టానికి బదులుగా మరింత పొందుతారు. ఒక తాజా ఆపిల్ నుండి కూడా మీరు బేకన్ తో వేయించిన చికెన్ లేదా శాండ్విచ్ దానిని జోడించవచ్చు. అందువలన, వాటిని కాల్చండి. తేనె తో వాటిని పోయాలి మరియు చక్కెర ఒక చిన్న మొత్తం తో చల్లుకోవటానికి ముందు ఇది కూడా మంచిది, తద్వారా డెజర్ట్ మారిపోతుంది. ఈ డిష్ యొక్క మరొక ప్లస్ మీరు నిద్ర సహాయపడే పదార్ధాల యొక్క కంటెంట్.
చికెన్ రొమ్ము
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
చికెన్ రొమ్ము
అత్యంత ఆహార ఉత్పత్తులు ఒకటి చికెన్ రొమ్ము, ఇది ప్రోటీన్ మరియు చాలా చిన్న కొవ్వులు పెద్ద మొత్తం కలిగి ఉంది. మీరు రొమ్ము ఉడికించలేరు, కానీ అది రొట్టెలుకాల్చు, మాంసం ఇప్పటికీ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సేవ్ చేస్తుంది. సో, సాసేజ్ తో ఒక చిరుతిండి శాండ్విచ్ తినడానికి నిర్ణయించుకుంది, అనుకుంటున్నాను మరియు చికెన్ మాంసం మీద సాసేజ్ స్థానంలో.
బాదం గింజలు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
బాదం గింజలు
నైట్ స్నాక్ గింజలతో అనుబంధంగా ఉంటుంది, అవి చాలా పోషకమైనవి. 5-10 ముక్కలు - మీరు కొద్దిగా అవసరం. గింజలు అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ అధిక క్యాలరీ ఉత్పత్తి ఎందుకంటే, మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి. చిన్న భాగాలు లో గింజలు తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఖచ్చితంగా ప్రతి రోజు కాదు.
కాశీ.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
కాశీ.
గంజి యొక్క అందం భోజనం కోసం మరియు కూడా విందు కోసం అల్పాహారం కోసం వెల్డింగ్ చేయవచ్చు, కానీ అది చిత్రంలో హాని భరించలేదని - మీరు నీటి మీద ఉడికించాలి, మరియు చక్కెర మరియు జామ్ జోడించడం లేకుండా, పాలు మీద ఉడికించాలి అని అందించిన . మీరు "ఖాళీ" గంజి తినలేకపోతే, తేనె మరియు ఎండిన పండ్ల కొంచెం జోడించండి.
Celery.
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
Celery.
ప్రతి ఒక్కరూ "జీర్ణం" రుచి మరియు ముడి సెలెరీ యొక్క వాసన కాదు, కానీ బహుశా ఇది ప్రపంచంలో బరువు నష్టం కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ ఉత్పత్తి. 100 గ్రాములకి 16 కేలరీలు - సెలెరీ క్యాలరీ. ఇది ఫైబర్ పుష్కలంగా సుసంపన్నం, కాబట్టి మీరు చాలా పూర్తి సంతృప్త కోసం ఉత్పత్తి అనేక గ్రాముల కలిగి. బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక చిన్న లైఫ్హాక్: ఆలివ్ నూనెతో కలిపి చిన్న ముక్కలు మరియు వేసి తో సెలెరీ కట్ - ఈ డిష్ వేయించిన బంగాళదుంపలు గుర్తు చేస్తుంది, కానీ సెలెరీ నుండి ప్రయోజనం చాలా ఎక్కువ.
సుషీ
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
సుషీ
రోల్స్ యొక్క ఒక చిన్న భాగాన్ని ఒక మంచి విందు (350 కిలోమీలు మాత్రమే) కావచ్చు. అయితే, సుషీ అత్యంత ఉపయోగకరమైన వంటకం కాదు, కానీ మీరు అదే శాండ్విచ్ తో పోల్చినట్లయితే, రోల్స్ ఐదు రెట్లు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, ఒక విషయం ఉంది: కేవలం తాజాగా వెల్డింగ్ రోల్స్ మాత్రమే ఫిగర్ కు ప్రమాదకరం కావచ్చు, అందువలన మీరు వాటిని మీరే ఉడికించాలి ఉంటుంది, మరియు ఈ అంత సులభం కాదు.
పాలు
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
పాలు
మీరు నిరంతరం ఆహారాలపై కూర్చొని ఉంటే, మీకు కాల్షియం లోపం ఉన్నది. ఈ పరిస్థితిలో, పాలు రెస్క్యూకు వస్తాయి. కాల్షియం పాటు, పాలు శరీరం కోసం అనేక ఆమ్లాలు కలిగి - 20 కంటే ఎక్కువ అంశాలు. అయితే, లాక్టోస్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా పాలు దూరంగా ఉండకూడదు.