కలయిక సంఖ్య 1
మాంసం నల్ల మిరియాలు జోడించండి మరియు సురక్షితంగా కూడా ఒక హాంబర్గర్ తినడానికి - ఈ మీ సంఖ్య ప్రభావితం కాదు. అదే సమయంలో, రెండు ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి - మాంసం ప్రోటీన్ మూలం, మరియు మిరియాలు జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వును నియంత్రిస్తుంది.
కేవలం perchinka జోడించండి
pixabay.com.
కలయిక సంఖ్య 2.
పసుపుతో కలిపి పాలు పూర్తి ప్రోటీన్ కాక్టైల్ లేదా త్రాగే పెరుగును భర్తీ చేయవచ్చు. ఈ పానీయం బంగారు పాలు, "గోల్డెన్ పాలు" అని కూడా పిలుస్తారు.
మిక్స్ యొక్క 40 గ్రాముల నీరు మరియు 100 ml నీటిని కలపండి, ఒక వేసి వేసి వేసి వేసి, వేడి మరియు కాచు, మందపాటి మిశ్రమం యొక్క స్థితికి, గందరగోళాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉడికించిన పాలు ఒక గాజు లోకి పొందిన ఉత్పత్తి యొక్క ఒక teaspoon జోడించండి. పూర్తి పేస్ట్ రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయాలి.
బంగారు పాలు
pixabay.com.
వాస్తవం 1 టేబుల్ స్పూన్లో ఉంది. l. పసుపు కలిగి ఉంటుంది: మాంగనీస్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం యొక్క 26%, ఇనుము రోజువారీ రేటు 16%, ఎంతో అవసరం ఉన్న కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6, విటమిన్లు B6 మరియు C. శరీరంలో, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు రక్తపోటులో శోథ ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది , ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు పాడి ఉత్పత్తులు అదనపు కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు సహాయం.
కలయిక సంఖ్య 3.
శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, అల్పాహారం కోసం వేయించిన గుడ్లు, నిశ్శబ్ద ఇస్తుంది మరియు రోజుకు తక్కువ కేలరీలు తినడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు అది లోకి తీపి మిరియాలు జోడించండి ఉంటే, మీరు వెంటనే బరువు కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది, అదనంగా, ఈ కూరగాయల విటమిన్ C. రోజువారీ రేటు 213% కలిగి ఉంటుంది.
స్వీట్ పెప్పర్ ఒక వ్యక్తి తో అద్భుతాలు సృష్టిస్తుంది, మరియు గుడ్లు గుండె ఇవ్వాలని
pixabay.com.
కలయిక సంఖ్య 4.
భోజనం ముందు సగం ద్రాక్షపండు బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షపండు రసం లేదా తాజా ద్రాక్షపండు సగం ఒక గాజును ఉపయోగించిన వ్యక్తుల గుంపులో, బరువు తగ్గడం 12 వారాలలో సుమారు 1.5-1.6 కిలోల అవసరం. ఈ సిట్రస్ యొక్క మంచి కలయిక - చేప. ఇది సమూహం B యొక్క విటమిన్లు అవసరమైన జీవి మాత్రమే, కానీ ప్రోటీన్ మాత్రమే ఇస్తుంది.
ఫిష్ మరియు సిట్రస్ - గ్రేట్ కాంబినేషన్
pixabay.com.
కలయిక సంఖ్య 5.
ఆహారం గమనిస్తూ, అది డిజర్ట్లు లో మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించాలని చాలా కష్టం - మరియు చేదు చాక్లెట్ తినడానికి. దాని 100 గ్రాముల వినియోగం యొక్క రోజువారీ రేటు నుండి కలిగి ఉంటుంది: ప్రోటీన్ - 16%; ఐరన్ - 66%; మాంగనీస్ - 97%; రాగి - 88%; జింక్ - 22%; మెగ్నీషియం - 57%; ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6; విటమిన్ B6 - 2%; B12 - 5%; విటమిన్ K - 9%; రిబోఫ్లావిన్ - 5%.
ఎలా చాక్లెట్ లేకుండా?
pixabay.com.
మరియు మీరు capsaicin కలిగి చాక్లెట్, ఎరుపు మిరియాలు జోడించండి ఉంటే, జీవక్రియ వేగవంతం చేస్తుంది, మరింత కేలరీలు బర్న్ ఉంటుంది, మరియు సంతృప్తి భావన చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది.