Aniston ఒక కఠినమైన ఆహారం మీద కూర్చుని వ్యాయామశాలలో దీర్ఘ వ్యాయామాలతో తనను తాను ఉత్సాహపరుస్తుంది. కానీ కేటీ కేహెర్ జెన్నిఫర్ కేలరీలను పరిగణనలోకి తీసుకోకపోవచ్చని ఒప్పుకున్నాడు మరియు శారీరక విద్యలో కేవలం ఐదు నిమిషాల్లో కేవలం ఐదు నిమిషాల్లో పాల్గొనడం లేదు.
కహ్లెర్ ప్రకారం, Aniston ఎల్లప్పుడూ రోజుకు కనీసం ఐదు సార్లు ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మరియు కేటీ చిత్రం స్టార్ ఉపయోగిస్తుంది సుమారు మెనూ తెస్తుంది. అల్పాహారం కోసం - ఎండిన మిరపకాయలు మరియు నిమ్మతో వేడి నీటితో గుడ్డుతో చేసె పదార్థము. లంచ్ - గుమ్మడికాయ, ఆస్పరాగస్, నిమ్మ, వెల్లుల్లి మరియు వాల్నట్ తో ఒక జంట కోసం తెలుపు చేప. భోజనం కోసం - గ్రిల్ చికెన్ తో మెక్సికన్ గుళిక మరియు టమోటాలు మరియు దోసకాయలు ఒక పదునైన సలాడ్. మరియు స్నాక్స్ న - తాజా పుదీనా తో గ్రీన్ టీ, అనేక ముక్కలు చీకటి చాక్లెట్, తాజా బెర్రీలు మరియు చియా విత్తనాలు.
"జెన్ కుకీ కావాలనుకుంటే, అది మొత్తం ప్యాక్ మీద ఎప్పటికీ విసిరివేయబడదు. ఆమె ఒకదాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు ప్రతి భాగాన్ని ఆస్వాదిస్తుంది "అని కేటీ చెప్పారు. - వైన్ తో అదే. ఆమె ఒక గాజు త్రాగడానికి మరియు ఆనందించండి చేయవచ్చు. కానీ అది రెండు సీసాలు త్రాగదు, ఆపై దాని నుండి బాధపడుతుంది. "
ఆహారంలో ప్రధాన విషయం నిగ్రహం అని కహ్లర్ నమ్మాడు. "ఆదివారం నాడు, వారానికి ఒకసారి ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ప్రతి ఒక్కరూ నేను ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తాను. అందువలన, మీరు పని ఇంటి నుండి మార్గంలో రెడీమేడ్ ఆహార లేదా సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు కొనుగోలు నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడండి "అని కేటీ చెప్పారు.
అంతేకాకుండా, ఆస్టన్ రోజువారీ శారీరక విద్యలో నిమగ్నమై ఉన్నారని కేహెర్ చెప్పాడు మరియు దానిపై ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే గడిపాడు. నటి యొక్క ఒక నిమిషం నిరంతరం జంపింగ్. అప్పుడు ఒక నిమిషం కుర్చీ నుండి నొక్కి, దానిని తిరిగి తిరగడం. తదుపరి 60 సెకన్ల Aniston టేప్-ఎస్పోర్డెంట్ వెనుక వెనుకకు విస్తరించింది. ఒక నిమిషం లోపల, గోడ నుండి ఒత్తిడి. మరియు ఫ్లోర్ నుండి నొక్కడం ద్వారా వ్యాయామాలు పూర్తి.
2013 లో, అనిస్టన్ "మేము - మిల్లెర్స్" పెయింటింగ్ లో ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తి ప్రదర్శించారు, దీనిలో స్ట్రిప్పర్ ఆడాడు. చిత్రం నుండి ఫ్రేమ్.
అయితే, శారీరక ఒత్తిడి కేటీ గురించి కొంచెం అధిరోహించింది. నిజానికి, జెన్నిఫర్ హాల్ వెళ్ళడానికి మరియు అక్కడ బాగా శ్వాస ప్రేమిస్తున్న. మరియు సమయం అనుమతిస్తుంది ఉన్నప్పుడు, నటి తరగతులు కనీసం ఒక గంట పడుతుంది. సినిమా నటుడు, మండీ ఇంగెబెర్గా, జెన్ యొక్క శిక్షణ 20-25 నిమిషాల స్పిన్నింగ్ (సైకిల్ ఏరోబిక్స్) మరియు తరువాతి × 45 నిమిషాలు యోగాను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర రోజుల్లో, Aniston గాని వ్యాయామం బైక్ మీద 40 నిమిషాలు గడుపుతుంది, లేదా 10 నిమిషాలు నడుస్తుంది, మరియు అప్పుడు అతను స్పిన్నింగ్ నిమగ్నమై ఉంది. అదే సమయంలో, జెన్నిఫర్ ఎక్కడా వదిలి బలవంతంగా ఉన్నప్పుడు, ఆమె ఎల్లప్పుడూ చేతులు అధ్యయనం కోసం 3.5 కిలోగ్రాము dumbbells తో పడుతుంది.
మరియు ఇంబెర్ కూడా Aniston యొక్క ఒక నిపుణుడు సాధించడానికి మరియు సులభంగా వారి చేతుల్లో sagging చర్మం వదిలించుకోవటం ఎలా సిఫార్సులు ఉన్నాయి. వ్యాయామం కోసం, తేనెటీగలు ఉత్తమంగా సరిపోతుంది (ఇసుక, సాడస్ట్ లేదా జెల్ తో నిండి ఉన్న బంతిని). కానీ నూతనంగా ఒక సాకర్ బంతిని ఉపయోగించవచ్చు. Medball రెండు అరచేతుల్లో పడుతుంది మరియు తన తల పైన మీ చేతులు నిఠారుగా. మోచేతులు తగ్గించవు. 90 డిగ్రీల కోణంలో వంగి, బంతిని తిరిగి మళ్ళించటానికి, నిలువుగా చేతులు పట్టుకోండి. దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. 12-15 సార్లు పునరావృతం చేయండి. విశ్రాంతి మరియు మరొక విధానం తయారు.