మే చివరలో, సంయుక్త రాష్ట్రాలలో ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది కాఫీ సాధారణ ఉపయోగం పితామహుడు నుండి రాళ్లను తీసుకురావడానికి మరియు పానీయాలతో వ్యవహరించే, మొత్తం, జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ పని కాఫీ తయారీదారులచే స్పాన్సర్ చేయబడిందని చాలామంది నిపుణులు అంగీకరించారు, ఇది తరచుగా వినియోగదారులను లంచం చేయడానికి జరుగుతుంది, ఇది వైద్య వ్యాసాల డేటాబేస్లో సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఒక కొత్త ధోరణిని అనుసరించింది. కాబట్టి డాక్టర్ ఎమరేన్ మేయర్, లాస్ ఏంజిల్స్లోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో డైజెస్టివ్ వ్యాధుల పరిశోధన కేంద్రం యొక్క సహ-డైరెక్టర్, హెల్త్లైన్తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఈ సమాచారాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది: "నాకు తెలిసినంతవరకు, ఉన్నాయి ఈ ప్రకటనకు మద్దతు ఇచ్చే గుణాత్మక, ఇంటర్వెన్షనల్, నియంత్రిత అధ్యయనాలు. ఈ అధ్యయనాల్లో ఎక్కువ భాగం కాఫీ మరియు ఈ వ్యాధుల మధ్య సంబంధాల గురించి మనకు అనుమతించని అసోసియేషన్లను చూపుతుంది. " నేను తరచుగా కాఫీకి ఆపాదించబడిన ఇతర పురాణాలను గుర్తించాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
క్రియేటివ్ ప్రజలు అవసరం
కళాకారులు, నటులు, గాయకులు మరియు ఇతర నక్షత్రాల వంటి సినిమాలలో ఎన్ని సార్లు చూశారు, పని రోజు ప్రారంభించే ముందు ఒక కప్పు కాఫీని త్రాగాలి? ఇది నిరంతరం ధాన్యం మరియు కరిగే కాఫీని ప్రచారం చేసే ఈ వ్యక్తులు, వాస్తవానికి ప్రకటనల హక్కు, వ్యాపారవేత్తలు మరియు ఇంజనీర్లను మరింత సంబంధిత తార్కిక ఆలోచన అని మరియు ఒక సృజనాత్మక గస్ట్ కాదు. అధ్యయనంలో "మడత ఆలోచనలు: సృజనాత్మక ఆలోచన మరియు సమస్య పరిష్కారంపై కెఫీన్ యొక్క ప్రభావాలు", 80 మంది పాల్గొనేవారు 200 మిలియన్ కెఫిన్ టాబ్లెట్ ఇవ్వడం జరిగింది, ఇది ఒక కప్పులో ఒక కప్పు, లేదా ప్లేస్బోకు సమానం. సంభాషణ (సమస్య పరిష్కారం) మరియు విభిన్న (ఆలోచనలు తరం) ఆలోచనపై ఉద్దీపన యొక్క ప్రభావం, పని మెమరీ మరియు మూడ్ తనిఖీ చేయబడింది. కెఫిన్ సంభాషణ ఆలోచనను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు నివేదించినట్లు నివేదించింది, కానీ విభిన్నమైన ఆలోచనపై కాదు.
రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ
ఫోటో: unsplash.com.
గర్భవతి కాఫీ తాగవచ్చు
కాఫిన్ రక్తప్రవాహంలో ప్రవేశిస్తుంది మరియు మాయను చొచ్చుకుపోతుంది. ఇది ఒక ఉద్దీపన కాబట్టి, ఇది హృదయ స్పందన మరియు మీ పిల్లల జీవక్రియలో పెరుగుతుంది. రోజుకు 200-300 mg రోజుకు గర్భధారణ సమయంలో కెఫీన్ను తినేలా నియంత్రిస్తారు, ఇది పాలు మీద బలహీనమైన కాఫీ లేదా టీ కప్పుల కప్పుకు సమానంగా ఉంటుంది. మోతాదు అదనపు పిండం యొక్క పెరుగుదల నెమ్మదిస్తుంది మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భిణీ అమ్మాయిలను పొందాలనుకునే వారు కూడా చక్కగా ఉండాలి - రోజుకు సిఫార్సు చేసిన × 400 mg కెఫీన్ ప్రతి ఈస్ట్రోజెన్ అభివృద్ధికి జోక్యం చేసుకుంటుంది. మీరు ఒక గర్భం ప్రణాళిక లేదా ఇప్పటికే పిల్లల ఆలోచన ఉంటే డాక్టర్ సంప్రదించండి.
కాఫీ నిద్రలో జోక్యం చేసుకోదు
కొందరు వ్యక్తులు కెఫిన్ వాటిని మారుతుంది, కానీ ఉండకూడదు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ స్లీప్ ఔషధం ప్రకారం, కెఫీన్ యొక్క సగం జీవితం 5 గంటల వరకు ఉంటుంది. సగం జీవితం సగం ప్రారంభ మొత్తం పదార్ధం యొక్క మొత్తం తగ్గించడానికి అవసరం సమయం మొత్తం. కెఫిన్ యొక్క ప్రభావం 30-60 నిమిషాల తర్వాత గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. మీరు కెఫిన్ యొక్క ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది సమయం. కానీ కెఫిన్ కు సున్నితమైన ప్రజలు, వైద్యులు నిద్రించడానికి 6 గంటల పాటు కాఫీని తాగడం ఇష్టపడరు.