స్వచ్ఛమైన నీరు ఒక పెద్ద గాజు ఒక సాధారణ పానీయం, ఇది వైద్యులు ప్రకారం, యువతకు మరియు మంచి శ్రేయస్సుకు కీ. నీటిని పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించడం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కొన్నింటికి, రోజుకు రుచికి 2 లీటర్ల తాగడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు. నేను ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొని నిమ్మతో మృదువుగా చెట్లకు ఒక ప్రత్యామ్నాయం నిర్ణయించుకున్నాను.
సంకలనాలతో ఉపయోగపడే నీరు ఏమిటి
ఇంట్లో ఉడికించిన డిటాక్స్ నీరు, లేదా పానీయాలు ఇప్పుడు సాంఘిక నెట్వర్క్లలో అన్ని వ్యాధుల నుండి ఒక పానియాలో విస్తృతంగా ప్రచారం చేయబడ్డాయి. ప్రజలు పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించి నీటిలో పదార్థాలు వివిధ జోడించండి. విటమిన్ నీటిని హైడ్రేషన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు అనామ్లజనకాలుతో సంతృప్తి చెందుతుంది. మరియు పూరకం నీటి రుచి ఇవ్వాలని వాస్తవం, కానీ వారు తాము కలపాలి లేదు, ఈ పానీయం తక్కువ కాలరీలు తయారు మరియు, అందువలన, ఫిగర్ ప్రమాదకరం. హైక్స్ నీరు అధిక చక్కెర కంటెంట్తో పానీయాల బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు. సంకలనాలకు 6 ఉపయోగకరమైన ఎంపికలను పరిగణించండి:
బ్లూబెర్రీ - సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్
ఫోటో: unsplash.com.
బ్లూబెర్రీ - మెరిసే చర్మం కోసం
Blueberries లో డార్క్ పిగ్మెంట్ అనేది Carotenoids యొక్క అధిక కంటెంట్ ఫలితంగా, ఇది విటమిన్ ఎ యొక్క ఆకారాన్ని శరీరంలో సక్రియం చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ స్టంప్ అవుతుంది స్కిన్ సెల్ పునరుద్ధరణ: ఇది మృదువైన, మృదువైన మరియు మెరుస్తూ అవుతుంది.
దోసకాయ - మోటిమలు నుండి
చాలామంది ప్రజలు తమ కళ్ళలో దోసకాయలతో ముఖం ముసుగు చేస్తూ, ఒక హార్డ్ పని రోజు తర్వాత తాము విలాసమైన చేయాలని ఇష్టపడతారు. కానీ జ్యుసి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు సడలింపుతో మాత్రమే సహాయపడతాయి. దోసకాయ విటమిన్ E లో గొప్పది, ఇది మోటిమలు మరియు వాటి నుండి జాడల రూపానికి దోహదపడే స్వేచ్ఛా రాశులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ - సూర్యునికి వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి
ఆపిల్లలో విటమిన్ సి యొక్క అధిక స్థాయి మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - చర్మం రంగుకు బాధ్యత వహిస్తున్న ఒక వర్ణద్రవ్యం. ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
మలినా - ముడుతలు నుండి
తీపి, జ్యుసి బెర్రీలు అనివార్య కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి. నిజానికి, రాస్ప్బెర్రీ కప్ 155 mg ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ముడుతలతో తగ్గిస్తుంది, మీ చర్మం కింద కొవ్వు కణాలు పెరుగుతుంది.
"రోజుకు ఆపిల్ - మరియు డాక్టర్ అవసరం లేదు" - ఇంగ్లీష్ సామెత
ఫోటో: unsplash.com.
నారింజ మరియు నిమ్మకాయ - UV రేడియేషన్ యొక్క పరిణామాల నుండి
సిట్రస్లో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది సూర్యుని యొక్క వైద్యం, పగుళ్లు మరియు దెబ్బతిన్నది, మరియు అస్థిరత మరియు టోన్ను నిర్వహించడానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.
కివి - ప్రతిదీ మరియు వెంటనే
యూనివర్సల్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో ఈ పండు అనామ్లజనకాలు యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది విటమిన్లు C మరియు E, అలాగే జింక్, చర్మం ఆరోగ్యం, జుట్టు, గోర్లు మరియు పళ్ళు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.