శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా బీటింగ్ పాత్రలకు? శ్వాస వ్యాయామాలు. వాస్తవం ఏమిటంటే, బీటింగ్స్, వంటకాలు ఎక్కువగా కొట్టడం మరియు విరిగిన ప్లేట్లు లెక్కించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఒక వ్యక్తి అతను కోరుకున్న వంటలలో హిట్స్, మరియు తనను తాను ఆపడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు ఇది మరింత కోపంతో మనిషి. అడ్రినాలిన్ నిలుస్తుంది, మరియు ఒత్తిడి మాత్రమే విస్తరించింది. ఒక శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ ఆక్సిజన్ తో రక్తం సంతృప్తతను మెరుగుపరుస్తాయి. ఫలితంగా, మెదడు అడ్రినలిన్ యొక్క ఉద్గారాలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి అడ్రినల్ గ్రంధులకు సిగ్నల్స్ పంపుతుంది. గుండె తక్కువ తరచుగా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. మరియు ఒత్తిడి వెళుతుంది.
బేరి లేదా పాడటం? పాడటం. నిజానికి, బేరి ఓడించి - ఈ అదే whipping ప్లేట్లు. ఇటువంటి పదునైన కదలికలు మానవ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. మరియు పాడటం సమస్యల నుండి ఒక వ్యక్తిని విడదీయడం, అతను పాడాడు అనుసరించడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్లస్ Singing కూడా ఒక రకమైన శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్, మేము ఇప్పటికే మాట్లాడే ప్రయోజనాలు.
పాలు లేదా టీ తో టీ? పాలు తో టీ. ఈ రెండు పానీయాలు ముఖ్యంగా ఆడ్రినలిన్లో ఒత్తిడి హార్మోన్లు తరం నిరోధిస్తాయి. కానీ పాలు తో టీ ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా మరొక పదార్ధం - ట్రిప్టోఫాన్. ఇది రక్తం లో సెరోటోనిన్ సంఖ్య పెరుగుతుంది - హార్మోన్ ఆనందం.
నీరు లేదా అగ్నిని చూడండి? నీటిని చూడండి. నీలం, నీలం మరియు ఆకుపచ్చ నీటి రంగులు చల్లని స్పెక్ట్రంలో ఉన్నాయి. మరియు అది నిజంగా ఒక వ్యక్తిని తగ్గిస్తుంది. మరియు అగ్ని యొక్క రంగు ఒక ఎరుపు స్పెక్ట్రం, దీనికి విరుద్ధంగా, నాడీ వ్యవస్థ ఉత్తేజపరుస్తుంది.
చాక్లెట్ లేదా హల్వా? హల్వా. ఈ రుచికరమైన శరీరంలో ఎండోర్ఫిన్లు స్థాయిని పెంచుతాయి - ఆనందం హార్మోన్లు. కానీ హల్వా ఫాస్ఫోటిడైలెరిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. మరియు ఈ పదార్ధం రక్తంలో కార్టిసోల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది - ఒత్తిడి హార్మోన్.
చిట్కా: ఒత్తిడిలో అతి ముఖ్యమైన విషయం మీరే పొందడానికి కాదు, మరియు నాకు తెలుసు మరియు నాకు చెప్పండి ఒక వ్యక్తిని కనుగొనండి.